Como manter seu Lower volta de lesão

Ao contrário de outros esportes ao ar livre, como caminhadas, escalada, etc. o jogo de golfe é muito mais fácil e menos perigoso. No entanto, você também pode se machucar se você não for cuidadoso no jogo, especialmente durante o seu swing de golfe, porque o balanço do golfe, muitas vezes coloca grandes quantidades de estresse na região lombar. A execução do balanço do golfe coloca a parte inferior das costas sob imensas forças de cisalhamento todos e cada balanço do golfe, e os músculos da parte inferior das costas deve resistir a estas forças de cisalhamento. Músculos do corpo quando está sob estresse da atividade física, eventualmente, tornar-se cansado. Uma vez que os músculos das costas estão fatigados, apoiando os estressores do balanço do golfe e executar os mecânicos do balanço do golfe estão comprometidas. A biomecânica do balanço do golfe lugar a parte inferior das costas sob grandes quantidades de tensão de corte cada vez que você balançar um taco de golfe.

Em primeiro lugar a razão para a dor lombar é numerosa e é melhor identificada por um médico qualificado. Minha primeira sugestão é fazer com que a parte inferior das costas check-out por um especialistas nas costas. Isso vai determinar o que exatamente está acontecendo com a parte inferior das costas e que o melhor tratamento é. Mais uma vez, nós sabemos que a parte inferior das costas é colocado sob grandes quantidades de estresse a cada balanço do clube de golfe. Ao longo do tempo os músculos da parte inferior das costas pode tornar-se cansado do balanço do golfe. Isto acabará por levar para os músculos da região lombar "dando-se" e tornando-se cansado. Uma vez que os músculos da parte inferior das costas estão fatigados é um passo muito curto para lesões.

Ele simplesmente exige o desenvolvimento de resistência muscular na região lombar para suportar o estresse do balanço do golfe. Bottom line o balanço do golfe é um movimento repetitivo, exigindo o corpo para executar o swing uma e outra vez. Para que os músculos músculos lombares incluídos os envolvidos no balanço do golfe para executar os movimentos repetitivos do balanço do golfe e outra vez de uma maneira eficiente. A resistência muscular é a capacidade do sistema neuromuscular do corpo para executar um movimento repetitivo biomecânico sem se fatigado. Como você desenvolve resistência muscular específico para o balanço do golfe? Simplesmente, a implementação de aptidão do golfe exercícios em um programa estruturado.

Além do desenvolvimento de aumento da resistência muscular a eficiência dos mecânicos do balanço do golfe podem necessitar de ajuste. Eficiência dentro dos mecânicos do balanço do golfe pode afetar diretamente a quantidade de estresse colocado sobre a parte inferior das costas. As forças de corte colocadas sobre a parte inferior das costas de um jogador de golfe profissional é significativamente menor do que o golfista amador. A razão para a diferença é a mecânica do swing de golfe realizada pelo profissional é muito mais eficiente, colocando menos pressão sobre a parte traseira inferior. Mencionado anteriormente, inúmeras razões existem para a parte inferior das costas para tornar-se ferido. Os mecânicos do balanço do golfe e resistência com músculos da parte inferior das costas são apenas duas das muitas possibilidades. Se a parte inferior das costas é fraca das forças de cisalhamento que lhe são colocadas pelo balanço do golfe acabará por levar à fadiga. O desenvolvimento de níveis mais elevados de resistência muscular pode contrariar esta situação. A utilização de exercícios de aptidão do golfe é melhor em relação ao balanço do golfe para esta situação
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Um programa abrangente de aptidão do golfe para desenvolver níveis mais elevados de resistência muscular ea criação de um eficiente golf swing de golfe através de instrução podem ajudar manter sua lesão lombar livre. Parte inferior das costas é uma das áreas mais frequentemente feridas do corpo no jogo de golfe, e quase metade dos jogadores de golfe terá parte inferior das costas ferir durante o seu jogo. E torna-se uma tarefa diária para os profissionais para manter a sua parte inferior das costas forte e livre de lesões Restaurant  .;