Lidar com Cometing Ansiedade - Faceyour Demons

Então você está lá, diante de um peso que não são ou certeza sobre, foi esmagado por diante, nunca tentou ou nos disse por sua grande tia Maud que você nunca iria ter grande significado, portanto, você provavelmente não vai conseguir. Ou todo mundo está olhando-o que significa que se você don &'; t obtê-lo você vai olhar como um idiota, você começa a falar-se fora do elevador, indo todos analítica ou uma enxurrada de pensamentos negativos vêm alardeando em todo o hemisfério do seu cérebro para lhe dar uma boa dose de idade da síndrome do joelho instável, força desaparecendo através de seu problema pés ou palpitações que abalariam a Grande Muralha da China em pedaços
Os velhos “. &" especialistas; lá fora que encher seus artigos vazios cheios de porcaria porque nunca competiu por seu país e tinha as palavras infinitas “ se você don &'; t obter isso, vamos perder os campeonatos mundiais e" não tenho idéia de como isso pode sentir e, portanto, são nulas e sem efeito com qualquer uma das suas hipóteses. Para aqueles de nós que já estive lá e teve são almas inteiras testados nestas situações compreender totalmente esse sentimento.
Então, o que é ansiedade?
Basta colocá-lo é uma mensagem do seu cérebro inconsciente devido à experiência passada, os valores, auto-estima etc que você está incidindo sobre o que você não quer. Combine isso com uma mudança química no cérebro e sinalização em execução através de seu sistema agora a iniciar uma resposta de luta ou fuga e liberar a cavalaria adrenal triunfante para o resgate e você tem um muito bom caso de ansiedade.
O problema que enfrentamos são os sinais de alerta vindos de nosso “ inconscientes &"; tomar cuidado com isso como potencialmente para nós estamos olhando para as mandíbulas do potencial dano, humilhação e vergonha (~ o ​​último é o ego que fura seu remo in). O inconsciente é o lugar onde todas as nossas respostas automáticas são realizadas, essas coisas que sentimos que não está no controle de
Em essência – estamos de fato no controle deles como nós tivemos que aprender a responder a eles, em primeiro lugar, por isso, quando os pontapés do sistema de reconhecimento de cérebro e vê uma situação em que tinha que protegê-lo antes disso ele vem automaticamente para o seu resgate e baixo e eis que você tem uma reação toda projetado para mantê-lo seguro e não começar o elevador. É uma reação muito lógico, mesmo que você pode pensar que não é e você tem que lembrar que o cérebro é projetado para manter o resto do seu corpo (ou o dispositivo de cérebros transporte) segura em todos os momentos
assim – o que você faz
Em primeiro lugar você tem que perguntar a si mesmo &ndash?; o que é que eu estou focalizando em que eu não quero? Pode ser quase qualquer coisa, a partir de “ I &'; m vai cair este bar no meu rosto &"; (meu próprio favorito pessoal) para “ você sabe que você &'; re porcaria realmente assim que você ganhou &'; t obter este &" ;. Esta é a parte mais difícil – perceber o que é que você está realmente focando. O segundo você sente que a ansiedade que você tem que perguntar a si mesmo esta pergunta. Você poderia, de facto, recriar a situação em sua mente e perceber o que é que você está focando e você ainda deve obter esse sentimento ansioso quando você pensa sobre isso
Depois de ter identificado isso, vamos &';. S tomar o meu próprio uma de “ você &'; re vai deixar cair a barra em seu rosto &"; então você tem que se perguntar o que é que você quer?
Para mim, eu quero me sentir forte e controlado. Eu quero o bar para se sentir gerenciável e eu quero uma sensação controlado através do elevador e como eu dirijo, uma linha forte e continuou sentindo o crossover em resposta tríceps e bloqueio eo poder alimentando através dos meus pés e seguindo a cadeia cinética para rhomboids, deltóide posterior através de tríceps na extensão
assim –. isto é o que eu quero e eu preciso escolher uma frase curta que posso correr mais e mais na minha mente para bloquear literalmente fora quaisquer outros pensamentos conscientes. Isso também obriga você se concentrar no que você quer, mudando a sinalização no cérebro e produzir uma resposta fisiológica diferente. Você vai notar uma mudança nos sentimentos que você começa, a ansiedade irá se dissipar e como você se concentrar sobre o sentimento que você quer eo resultado que você quer que ele pare o padrão de comportamento. Denominamos isso como uma “ padrão de interrupção &"; técnica.
É muito simples e eu usei-o com Premier League Footballers, levantadores de peso, patinadores de gelo, homens fortes, corredores, altos jumpers, crossers moto e um grande número de pessoas diferentes esportes com quem trabalhei inclusive eu.
Claro que uma vez que você sentir que a mudança que você pode, então, iniciar o elevador e lembre-se este doesn &'; t apenas se aplica a levantadores – isso também se aplica a qualquer desporto força e poder onde o movimento explosivo é usado e uma série de outros esportes e questões bem
de anos de experiência existem inúmeras outras técnicas que eu uso com clientes que são todos projetados em torno esse cliente &';. s necessidades ea forma como eles reagem. Na realidade, a menos que você realmente ter estado lá, então é improvável que você pode aconselhar ninguém de forma eficaz e mais uma vez a miríade de “ especialistas &"; aparecer com o seu conhecimento teórico com base no que “ pense &"; Deveria trabalhar. Infelizmente isso é perigoso e eu também tenho visto os resultados desses idiotas e teve que limpar sua bagunça com os clientes vindo para mim depois de uma consulta infeliz que acabou no cliente ferindo-se ou pelo pior recebendo nenhum benefício em tudo.
No entanto, estas técnicas também dependem do cliente ser realmente empenhada em lidar com o problema e, finalmente, querendo superar o problema. Então – se você não está completamente empenhada em mudar ou você sente que há algo que você parar de obter o seu nível de desempenho real, então mais do que provavelmente há uma outra questão que espreita por baixo no inconsciente que tem de ser resolvido e, novamente, a menos que a pessoa que trabalha com você foi lá – eles ganharam &'; t entender ou saber o que procurar na edição
Qualquer coisa que você usa em relação a um esporte com lesão potencial está indo contra o seu instinto evolutivo natural para proteger-se, portanto, colocar-se em uma situação de dano potencial,. seja física ou emocional vai produzir uma resposta negativa. Esta “ substituir &"; técnica é rápida e simples de usar e, em última análise é apenas tão bom quanto você está preparado para ser verdadeiramente honesto com você mesmo. Você pode não gostar da resposta que você começa quando você perguntar-se “ o que é que eu DON &'; t quer ou estou com medo de acontecer &"?; mas para aqueles clientes que eu vi que podem ser brutalmente honestos consigo mesmos e enfrentar seus demônios, eles são os únicos que fizeram o progresso mais notável.
Encare seus demônios, ser honesto e ter um coração real. Essa é a essência de um campeão Art  .;