Dicas sobre Golf Exercício que podem mudar sua Score

Quiropráticos podem ajudar os golfistas a melhorar a qualidade do jogo que eles jogam. Eles analisam o físico do jogador de golfe através de forma golf Rx e tela de corpo de golfe e lista o exercício do golfe que poderia fornecer aptidão do golfe para o jogador de golfe.

Golfer &'; s Dream of

Todos os sonhos do jogador de golfe de jogar o melhor e mais apto jogo. O jogo exige fitness com flexibilidade e resistência. Um bom físico é uma obrigação, e só pode ser alcançado através de exercícios. O quiroprático pode analisar a sua compleição física e prescrever o melhor curso de exercício do golfe para superar suas limitações físicas.

Exercícios para Golf Fitness

Primeiro suas limitações físicas devem ser identificadas antes de se adaptar a um programa de exercícios regulares. Para mais flexibilidade e resistência muscular, esticar entre cada exercício. Estes quentes – ups estabilizar seu sistema neuromuscular e garantir a aptidão do golfe. Sua força física e mental são ambos interligados. Quando bem coordenada, que pode facilmente ajudar a superar o cansaço e fraqueza.

Dicas simples exercício Golf

Para aptidão do golfe perfeito, quiropráticos sugerem algumas dicas para os golfistas.

a. Andar – os tons de seu coração por meio do fortalecimento dos músculos cardiovasculares.

b. Alongamentos – ajuda a aquecer-se e empurra o seu desempenho ao melhor nível

c. Torção Body – desenvolve o seu núcleo e habilita o seu swing como você torcer o tronco na altura do quadril com um clube nas mãos na altura do peito.

d. Lunges – fortalece as coxas e as pernas – com uma perna para a frente, dobrado em joelhos ea outra esticada tocar o chão.

e. Voltar balançar com clubes e pesos – . alonga os músculos do núcleo

Para um bom núcleo estiramento

Para manter o seu jogo fresco, precisa e controlada, você precisa fazer o seguinte: -

1. Exercite sua volta

Os exercícios de remo em uma máquina de remada sentada melhorar a sua postura e fortalecer os músculos das costas. Em cada repetição, aperte os músculos do estômago e expire. Sente-se ereto ao longo dos 12 a 24 repetições.

2. Exercite seus braços

Isso melhora o seu swing de golfe, aumentando a sua força do braço. Usando uma barra, fazer uma curva de 90 graus, e esticar cada braço por deitado. Com halteres no ombro, levantar cima com as palmas voltadas para o outro por 12 a 20 repetições.

3. Exercite seus pés

Suas pernas são a casa de força e equilíbrio para um bom balanço. Para desenvolver os músculos da perna usar a máquina de inclinação trenó e empurrar pesos até a inclinação com as pernas; Repita 10 vezes com cada perna. Sente-se com as pernas esticadas, estender e contrato de 10 a 15 vezes.

4. Exercite sua abs

Seu mid apoia a sua volta e proporciona estabilidade para um forte swing. Com halteres na mão, estar em linha reta e elevador suspenso. Direcionar seus músculos mid-se para a coluna. Respire fundo para puxar sua barriga, mantenha por mais tempo. Fazendo isso 15 a 20 vezes fortalece o seu abs.

5. Exercite seu pulso

Um forte coleiras de pulso fora a potência gerada por seu corpo por um poderoso swing de golfe. Gire o quadril ea parte superior do tronco para um balanço para a frente. Segure o clube sem balançar. Imitar o seu swing para bater uma bola. Fazer levantamento de peso para exercer o seu pulso.

6. Exercer o seu cérebro para mental, aptidão

exercícios físicos regulares oferecem maior fluxo de sangue para o cérebro e, assim, aumentar a sua memória

quiropráticos e exercício do golfe:.

Quiropráticos pode colocá-lo em uma onda de exercício de golfe durante a entressafra e ajudá-lo a desenvolver seu físico. Exercícios irá aumentar a sua mobilidade e flexibilidade. Estes motivar a sua resistência muscular corpo superior e inferior.

Leve o seu quiropráticos conselho, melhorar sua aptidão do golfe, e jogar um grande jogo
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