Earl Taxa mostra como ir a partir Good to Great

A velocidade com que um idades varia muito. Repetidamente ler e ouvir sobre homens e mulheres, assim como você, que em seus 40 anos, 60s, 80s … são provou estar em melhor forma, biologicamente mais jovens do que a grande maioria dos jovens adultos desafia qualquer, auto-limitação crenças auto-destrutivo sobre o envelhecimento que podem estar machucando você. Estes antigos, crenças antiquadas podem então ser substituídos por novos, os mais fortalecedoras. Para ser poderosamente impelido para um mais vibrante e jovem você, aproveite o artigo que se segue e outros como ele.

canadense Earl Taxa deixou de ser um bom corredor em sua juventude para ser um grande homem em seus últimos anos. Ao aplicar o que podemos aprender com a sua transformação enorme sucesso talvez possamos ir de média a forma impressionante ou talvez se tornar um atleta mestres ou um mais bem sucedido. Antes de olhar como ele fez isso, nós provavelmente deveria dar uma olhada em um pouco de por que ele é considerado um grande corredor de hoje.

Earl foi um bom, talvez até mesmo um muito bom corredor, de meia-distância no ensino médio e faculdade; por exemplo, o seu tempo de 400 metros foi de cerca de 51 segundos (não é mau de todo, mas não fora das cartas ou). Depois de um hiato de 33 anos de funcionamento, este engenheiro /supervisor nuclear decidiu começar a correr com seus dois filhos, Curtis e Tyler. Na época, ele estava em excelente forma, tendo mantido ativo ao longo dos anos com tênis, água e esqui na neve e um hábito de fazer cerca de 50 flexões todos os dias. Aos 56 anos, Earl competiu em sua primeira corrida desde a faculdade, fez bem, achei que era divertido e não olhou para trás desde então.

Em seus 24 anos de competindo em mestres executam Earl tem sido muito bem sucedida, para dizer o mínimo, nos 100m, 200m, 400m, 800m, 300m com barreiras, 10Ks, corridas de cross-country e muito mais. Como bem sucedido? Ele ganhou 12 títulos de grupos etários canadenses cross country. A partir de 2009, ele quebrou 53 (e contando) mestres World Records e ainda detém 14 deles. Em março passado, em seu 80º aniversário, ele comemorou executando um Recorde Mundial quebrar 1: 11.23 no 400m no Campeonato de Atletismo Indoor Ontario Mestres. Desta vez aniquilado o grupo etário 80-84 canadense Gravar por 8 segundos e quebrou o Recorde Mundial existente por mais de 4 segundos; mostrando a sua resistência, apenas três horas depois estava de volta na pista correndo os 200m em 32.07, faltando apenas 31,86 do recorde mundial do americano Mel Larson e quebrando canadense ficha de Aleks Ernesak por mais de 3 segundos. Algumas semanas mais tarde, em Raleigh, Carolina do Norte, ele estabeleceu um novo recorde mundial ao ar livre a 400 com uma formação de bolhas 1: 10,64 e volta em Toronto um novo outdoors 800 World Record (pendente?) Com uma ardência 2: 48.95. Se Earl está a abrandar, não é por muito. Se você gostaria de ver 800m World Record corrida de Earl, visite YouTube.com e digite "Taxa quebra 800m mundo."

Isso Earl Fee pode executar este bem aos 80 anos significa que ele é algo dong (s) certo. Em uma palestra que ele deu em novembro deste ano para os jogos sênior Ontário ele disse ao público: "Meu principal segredo de treinamento ... é a idade mais lento do que os meus rivais." Vamos ver como ele fez isso:

* Earl usa intervalos curtos anaeróbicas intensas em vez de corridas longas aeróbicos "para retardar o processo de envelhecimento" e estabeleceu novos recordes

* Ele segue os treinos duros e corridas com mais fáceis

* formação Cross (remo, levantamento de peso, natação e piscina em execução) é intercalada entre sessões de corrida /dias

* Usa técnicas mentais antes e durante as corridas para melhorar os resultados - vê treinamento como uma experiência mente-corpo

* formal e informalmente estuda a arte ea ciência de corrida e treinamento - mantém registros meticulosos de sua corrida /formação e se refere a eles muitas vezes para ver o que está funcionando eo que não é

* come bem - goza de uma dieta de baixo índice glicêmico que consiste principalmente de peixes e um pouco de frango para a sua proteína, frutas, nozes, grãos integrais, vinho tinto e pesada nos vegetais - leva 13 suplementos nutricionais, incluindo as vitaminas C e E, arginina e glutamina (aminoácidos), óleo de peixe, coenzima Q10

Earl Fee, 80, manteve o passo longo de um corredor muito mais jovem fazendo alongamento periódica durante todo o dia. Normalmente stride comprimento diminui cerca de uma polegada por ano devido à perda de flexibilidade.

Earl também acredita em uma vida equilibrada. A este respeito, ele não é apenas um corredor, mas também um homem de família, artista, poeta, palestrante motivacional e autor. Ele é o autor de O Livro Completo de duração: Como ser um campeão De 9 a 90 e tem um outro que deve sair no final de 2010, intitulado:. 100 Anos Jovem a maneira natural - Body Mind Espírito Formação

Embora Earl reconhece que bons genes têm desempenhado um papel, ele diz que o "treinamento intenso que estou fazendo é me manter jovem ..." Por uma olhada em todas as suas performances canadenses e World Record em seu 60s, 70s e agora seus 80 anos , podemos supor que ele provavelmente sabe do que está falando. Para saber em detalhe mais fino como Earl permanece tão jovem e continua a surpreender o mundo em execução, confira o seu blog posts no PeteMagill.blogspot.com -. Legs mais jovens para os corredores mais velhos

Se Earl pode ir de boa até o maior, então talvez possamos aprender uma ou duas coisas dele. Então, talvez possamos incorporar um par ou mais de seus segredos em nossa própria vida para que possamos ir de onde estamos para grande, também Restaurant  !;