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Como você começar a ler este você pode estar pensando, oh, não, um outro artigo sobre como o treinamento de força irá melhorar o meu golfe. Bem, você seria apenas metade direita. Neste artigo, vamos explorar como treinamento de força irá melhorar o seu golfe e sua vida.

O treinamento de força ou treinamento de resistência envolve o uso de halteres, halteres, máquinas e exercícios de peso corporal para produzir uma adaptação a uma carga para a qual o corpo não está acostumado Isto é feito de uma forma de aumento progressivo. Isto significa que os músculos ficam mais fortes, nós aumentamos as repetições (repetições), o peso ou ambos.

Será que o golfista precisa de exercícios específicos? Sim e não. Uma rotina de levantamento de peso de corpo inteiro irá cobrir os músculos envolvidos em uma tacada de golfe. O treinamento apropriado força treina corpo superior, parte inferior do corpo, frente, traseira, do lado esquerdo, do lado direito, ea força do núcleo. Nós geralmente vai descobrir em breve, onde o fraco e fora de equilíbrio são músculos. Mas o que dizer de flexibilidade? O treino para o jogador e não golfista deve ser gama completa de movimento para todos os exercícios e incluir alongamento. Assim como vamos encontrar os músculos fracos, nós também vai encontrar os músculos tensos e tendões. Este é o lugar onde nosso trabalho fora vai prevenir lesões. Nossos músculos funcionam como amortecedores. O corpo mais forte pode suportar mais do que um movimento unilateral do golfe exige. Músculos que são usados ​​muitas vezes têm mais capilares. Isso significa maior fluxo de sangue. É por isso que a pessoa que trabalha fora, vai curar mais rápido do que o seu homólogo sedentário.

Outro benefício para o golfista será mais controle e mais velocidade do balanço devido à perna, quadril, espinha rotadores e força do ombro.

Agora, onde é que isto tudo se encaixar em sua vida? Alguns dos benefícios colaterais de seu treinamento de força será:

• Maior densidade óssea como os ossos deve ficar mais forte para atender as demandas que você está colocando sobre eles
• Tolerância de açúcar no sangue Superior Art &touro; Aumente a sua taxa metabólica basal
• Um rácio mais favorável de colesterol /HDL
• Baixa pressão arterial em pessoas com hipertensão.

Há mais pelo menos 15 benefícios colaterais que pode apresentar, mas eu espero que eu &'; ve fez o ponto que um programa de treinamento de força adequada é para você. It &'; s nunca demasiado tarde para começar, de modo don &'; t dizer, eu &'; m muito velho; isso não é para mim. Mas por onde começar? Seria uma boa idéia para obter ajuda qualificada. O corpo humano doesn &'; t vêm com instruções. Encontre um experiente, instrutor pessoal certificado. Comece agora a cuidar do corpo em que você vive porque quando você fica mais velho você ainda vai precisar de um lugar para morar Restaurant  .;