Aplicando Mental Dureza diário não é fácil especialistas em psicologia

Sports muitas vezes falam sobre a importância de aprender a dureza mental para melhorar seu desempenho. No entanto, meus 15 anos de ensinar o jogo mental para estudantes faz-me pensar que a compreensão habilidades resistência mental não é toda a enchilada. Para ser bem sucedido com o treinamento de resistência mental, os atletas devem aprender como aplicá-la.

Você pode ser ensinado a melhorar a concentração e foco durante todo o dia. Você pode entender as informações e conceitos através da audição, ou lendo sobre o assunto (ver “ O Atleta Focused &"; em peaksports.com). No entanto, até que você realmente é capaz de colocar as habilidades com foco em prática e competição, você pode &'; t fazer qualquer progresso e realmente * * aprender resistência mental

Se você é sério sobre como tirar o máximo do que você. 've aprendeu, então você deve ter certeza de aplicar de forma consistente as habilidades mentais que você entender em um nível conceitual. Este é o maior desafio no meu trabalho – ajudar os atletas a aplicar os conceitos.

Tome confiança, por exemplo. Ensinar os atletas e treinadores estratégias para aumentar a confiança (tais como a forma de lutar dúvida) e como colocá-lo em ação é o primeiro passo. Até os atletas realmente implementar, prática, e adicionar essas técnicas em suas rotinas, você não vai ver uma melhoria.

O maior desafio é o compromisso de trabalhar em força mental diária ao longo de semanas, meses e até anos. It &'; s fácil de pegar um livro sobre o treinamento mental e, em seguida, esquecer-se sobre as estratégias de uma semana mais tarde. A chave é para aplicar as novas estratégias de resistência mental para a prática e competição em uma base diária.

Isto é similar à habilidade de visualização (ver o que você quer * * acontecer). Quando um atleta visualiza sua performance, ela pode vê-lo em sua mente, mas ela pode realmente acreditar e sentir isso?

A visualização pode ser apenas uma ilusão por parte dos atletas. Se você don &'; t acreditar nas imagens que você cria em sua mente e ter total controle sobre as imagens mentais, ele só não vai ser eficaz

Eu perguntei a um dos meus alunos de golfe, se ela visualiza cada tiro antes que ela. executa. Sua resposta, “ Oh não! Parei visualizando meus tiros porque eu só iria ver um tiro ruim em minha mente antes de eu batê-lo &"; É este atleta realmente usar a visualização da forma como foi concebido?

Os melhores atletas realmente sentir, sentir e acreditar no que eles vêem em suas mentes * e * tem total controle sobre as imagens quando eles usam a visualização. Quando você pode juntar seus quadros mentais com verdadeira confiança, então você tem o poder de mudar o seu desempenho apenas usando sua mente Restaurant  .;