*** O que é Saúde Emocional?

A saúde emocional bem equilibrada e bem-estar é a condição positiva de sentir-se emocionalmente forte e capaz de enfrentar os muitos desafios em nossa vida diária. Todo homem, mulher, menino e menina tem, por vezes senti a luta em manter uma boa bem-estar emocional positivo. Há muitas condições externas e internas que podem afetar o nosso bem-estar emocional, que podem flutuar entre a felicidade ea alegria a tristeza e desespero, a cada mês, semana, dia e hora. Como lidamos com essas forças internas e externas irá determinar o nosso resiliência emocional e afectar a qualidade de nossa existência.

Reconhecendo um estado emocional saudável

Assim como lidamos com nosso saúde física, comer direito, exercício e cuidar do nosso corpo, assim também precisamos ter certeza de que nós efetivamente gerir a nossa saúde mental. Certos problemas de saúde mental, tais como a preocupação, depressão, vício, transtornos bipolares, raiva, estresse e ansiedade podem causar estragos em nossa acuidade mental, o nosso processo de tomada de decisão e como lidamos com as situações que aparecem na nossa vida de cada dia.

tomar o controle de nossas emoções

A manutenção de um estado emocionalmente saudável obriga-nos a gerir os nossos assuntos cotidianos, incluindo alterando nossos maus hábitos, manter e manter amizades, trabalhando em nossas relações íntimas pessoais , lidando com o bem eo mau estresse, juntamente com a expressão da nossa criatividade individual. Qualquer ação que tomamos para promover emoções saudáveis ​​tem um impacto positivo directo na qualidade da nossa saúde física, e como nós envelhecemos. Tomando o tempo ea energia necessários para alimentar tanto a nossa saúde física e mental pode melhorar a qualidade da nossa vida, para viver uma experiência mais feliz e alegre dia-a-dia.

Alcançar Optimal Saúde Emocional

A compreensão de como otimizar a nossa saúde emocional significa que precisamos prestar atenção ao nível global da nossa felicidade e bem-estar. Isso significa manter o controle sobre nossos sentimentos emocionais e pensamentos mais profundos. Os indivíduos que têm uma saúde emocional e mental saudável são extremamente resistentes ao enfrentar muitos dos desafios da vida. Eles são pessoas que encontraram uma maneira de expressar sua criatividade individual e da maneira que eles positivamente conectar socialmente para os outros.

O poder da positividade

Certamente um dos a maioria das ferramentas importantes para manter a saúde emocional ideal é o poder de ficar positivo. Positividade difere de otimismo em que o pensamento positivo em face de todas as situações pode ser usado como uma ferramenta para gerir eficazmente a saúde de nossas emoções. Otimismo, por vezes, coloca a responsabilidade longe de nós mesmos, e tira o controle que precisa para gerenciar a nossa saúde mental.

Todo mundo enfrenta os desafios na vida que testa exatamente como emocionalmente saudáveis ​​elas são. Mesmo confrontado com o impossível, temos a capacidade de manter as emoções positivas em encontrar contentamento com o passado, a compreensão da felicidade que podemos encontrar em torno de nós e esperamos no futuro. Reconhecendo as características positivas que temos dentro de nós, incluindo a resiliência, a curiosidade, a integridade, a compaixão, o conhecimento, a criatividade eo mais importante, incentivar, vai nos ajudar a manter o foco na manutenção da saúde emocional qualidade.

Em sua busca para "o que é saúde emocional? " é importante procurar a evidência de felicidade que existe dentro de si mesmo, ea capacidade de gerir e cultivar o seu bem-estar de forma eficaz. Uma vez que você começa a se concentrar sobre as alegrias de sua vida, sua saúde emocional vai curar naturalmente Restaurant  .;