*** A Lista de Emoções-Qual deles você se sentir mais?

No mundo de emoções, há uma lista enorme que todos os seres humanos são capazes de experimentar, ao longo de cada dia em tudo o que fazemos. No entanto, as mulheres e os homens tendem a limitar as nossas emoções para apenas alguns. Ao estreitar os limites de nossas emoções, tendemos a definir limites de nossa saúde emocional e criar um número limitado de bem-estar emocional. As mesmas poucas emoções muitas vezes incluem amor, felicidade, raiva, ansiedade, estresse, relaxamento e confiança.

que faz a experiência da nossa vida mais colorida

No entanto, o mais emoções podemos sentir, mais podemos abrir experiências de nossa vida eo nosso mundo mais colorido pode ser. Em vez de rotular certas emoções nas principais categorias, em vez disso, deve ser a definição de emoções específicas, para remover a limitação da experiência do que é que estamos sentindo. Este simples ajuste na maneira como pensamos pode melhorar a qualidade da nossa vida, experimentando a emoção em sua plenitude, seja bom ou ruim.

Expandindo nossas definições

Como Por exemplo, imagine a última vez que se sentiu "feliz". Foi uma felicidade realmente você estava sentindo? Ou, se você se sentir contente, Encantado, alegre, eufórico, Emocionado ou hilariante? Vejamos outro exemplo. Última vez que alguém fez alguma coisa boa para você foi o seu serviço "bom"? Ou, foi adequada, Ótimo, Excelente, ou Sublime? Veja a diferença?

Por especificamente definir o que emoção você estava realmente sentindo, você naturalmente irá mudar a experiência geral. Experimentando um evento que fez você se sentir "alegre" é melhor do que "feliz", e experimentar algo que é emocionante é o sentimento final do evento, naquele momento.

Alterar um negativo para um positivo

Ao definir especificamente as nossas emoções para exatamente o que eles são, nós têm mais chances de alterar a energia emocional que ela cria, especialmente se é algo que está a fazer-nos mal. Se sentir raiva, medo, preocupação ou ansiedade, e especificamente defini-lo pelo que ele é, em vez de "Eu me sinto mal", podemos gerir eficazmente essa emoção e encontrar uma maneira de revertê-la. Determinar especificamente o que você está se preocupando com ou sentir-se ansioso sobre permite que você assumir a responsabilidade por ele, melhorá-lo, e mudar os sentimentos negativos em positivos, como felicidade e alegria
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Nós somos o que pensamos

A nossa saúde emocional não só determina o estado efetivo de nossa consciência (como tristeza, medo, ódio, estresse e ansiedade), eles também podem criar mudanças fisiológicas. Por sua vez, o nosso bem-estar emocional ajuda a formar o nosso estado cognitivo, ou o modo como percebemos e entender as coisas. Ela também afeta o nosso estado de consciência volitiva, ou as coisas que estamos dispostos ou pretendem fazer.

Com efeito, mesmo contra a nossa vontade, nós nos tornamos o que pensamos. O resultado de que tudo o que o torna muito mais importante para manter um nível de bem-estar emocional alta qualidade. Da próxima vez que você começa a generalizar exatamente como você se sente, pensar em uma lista de emoções que são melhores descrições do que você está realmente ocorrendo. O pequeno "fuçar" você faz na descrição do evento e como você pensa sobre isso pode expandir suas experiências de vida e tornar a sua existência tudo o que muito mais rica Restaurant  .;