Como livrar-se do período de dor rapidamente e facilmente

Período dor pode vir de várias formas. Os piores queixas tendem a ser inchaço, cólicas, sangramento excessivo e alterações de humor. Não importa o que seus sintomas são, no entanto, permanece o fato de que eles podem ser irritante ou até mesmo debilitante temporariamente. Se você costuma encontrar-se preso na cama por causa do desconforto físico ou emocional de seu período, você precisa de ajuda. É por isso que você vai ficar feliz em saber que existem muitas maneiras de se livrar da dor período de rápida e facilmente

Comece pelo começo:.

Em primeiro lugar, você precisa para começar a o início. Isso significa examinar seu estilo de vida. Por exemplo, se você não recebem o suficiente exercício, não dormem o suficiente ou têm maus hábitos, como beber ou fumar, é provável que você tenha mais dor do período do que outras mulheres. Às vezes, simplesmente limpar o seu estilo de vida e ser mais ativo pode aliviar ou evitar grandes dores menstruais

mudança Como você come:.

Ele também pode ser necessário alterar a forma como você come, especialmente em torno do tempo de seu período. É importante para obter uma fonte saudável de vitaminas e minerais nos alimentos que você come. Cálcio, magnésio e vitaminas, tais como vitaminas A, C e E, podem ser úteis para reduzir a dor do período. Na verdade, muitas dessas vitaminas e minerais pode reduzir inchaço, cólicas e alterações de humor.

Algumas vitaminas e minerais, especialmente de magnésio, pode até mesmo ajudar a controlar a quantidade de sangue que você perde durante o seu período. Então, se sangramento intenso é muitas vezes um problema para você, você provavelmente deve comer mais alimentos que contêm magnésio. Na verdade, ficando mais de magnésio em sua dieta também pode ser bom porque pode impedi-lo de desejo salgadinhos, que pode levar ao inchaço. . Então, ele pode ser um mineral útil para tratar ambos os PMS e suas dores e problemas reais relacionados com o período

Tomar suplementos:

Você não pode sempre obter todas as vitaminas e minerais que você precisa dos alimentos que você come. Infelizmente, muitos dos alimentos de hoje não contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais. O que é pior do que isso é que muitos deles contêm demasiado sal e açúcar, bem como demasiadas produtos químicos e aditivos. Então, se você precisa de um impulso do sistema imunológico adicionado ou você é deficiente em certas vitaminas e minerais, você pode precisar de tomar um suplemento.

A outra coisa boa sobre suplementos é que muitos deles também contêm ervas naturais . Muitas dessas ervas têm sido usadas com sucesso para tratar PMS e outros problemas de saúde ao longo dos séculos por várias culturas, como os nativos americanos.

Por exemplo, se você é atormentado por mudanças de humor relacionadas com PMS, você pode quer tomar cohosh preto, damiana ou de prímula. Todos eles têm sido usados ​​com sucesso para tratar alterações de humor e depressão relacionada período e-PMS e esses sucessos estão bem documentados. Muitos deles também pode tratar dores, dores, cólicas e distensão abdominal, entre outros sintomas da TPM
.

Como você pode ver, se livrar da dor período é rápido e fácil, quando você sabe como fazê-lo naturalmente. Você não pode sempre confiar em medicamentos para tratar um problema, pelo menos não por muito tempo. Se você quer resultados duradouros, em seguida, você tem que restaurar algum equilíbrio ao seu corpo de uma forma natural e tratar dores de PMS, desmarcando-se os desequilíbrios hormonais e de outros problemas que lhes causam Restaurant  .;