Dicas de Saúde das mulheres durante a gravidez

Você vai ser, talvez, receber conselhos de todos — seus estagiários, componentes familiares, colegas, colegas de trabalho e até mesmo atingir estranhos — sobre o que você deve e não deve estar fazendo

Mas ficar favorável durante a gravidez. depende de você, por isso é essencial para armar-se com a aprendizagem vêm selar as muitas maneiras de salvar você e seu bebê tão favorável quanto possível.

Check-ups regulares

O essencial para abrigar o medicinal de seu bebê é para receber assistência pré-natal regular. Recebendo cuidados pré-natal como antes desde que você saiba que está grávida (ou, se possível, no passado você conceber) e supondo seu prestador de cuidados medicinal geralmente como seus avanços gravidez são muito notável para você e saúde do seu bebê.

Você deve ter o seu primeiro cheque durante os primeiros 6 –. oito semanas de sua gravidez, onde o estagiário irá descobrir quantas semanas de gravidez você está baseado em uma verificação física e da data do seu período de terminal

Se você são favoráveis ​​e não há fatores complicadores perigo, você pode esperar para supor seu médico

* A cada 4 semanas até a 28ª semana de gravidez.
* cada 3 semanas até 38 semanas.
* Duas vezes por mês até que o tempo de entrega.

Durante a gravidez, o seu médico irá investigar seu afundamento implementar e pressão arterial onde também investigar o crescimento e expansão de seu bebê. Durante os limites da sua gravidez, você também terá ensaios pré-natal, em torno de sangue, urina e testes cervicais e, talvez, pelo menos, um ultra-som.

Comer uma dieta nutritiva e favorável

Durante a gravidez, você deve comer uma dieta equilibrada e nutritiva. Você deve também aumentar a sua ingestão de calorias para encontrar o exige do seu seu corpo modificando crescimento infantil e.

Exercício
regularmente

Um programa de treino bom pode dar-lhe o poder ea resistência que você vai precisar para transmitir o peso que você ganha durante a gravidez e para lidar com a tensão pessoal do trabalho. Ele vai além disso, torná-lo muito mais simples para voltar à forma após o nascimento do bebê. O exercício pode aumentar o seu espírito e ajudar a afastar o blues gravidez. Se você são utilizados para tomar exercitar-se no padrão de alguns jogos, você pode estender com este, desde que ele se sente confortável para você, exceto seus jogos específicos acarreta um risco de quedas ou batidas.

Evite bebidas alcoólicas e fumar

O álcool é de todo o coração fora dos limites. Beber até mesmo pequenos subsídios de qualquer bebida alcoólica, abrangendo cerveja, pode levar ao retardo mental e deformidades faciais. Além disso, é um componente principal de Baixo Peso ao nascer e crescimento retardado Restaurant  .;