Parar de comer demais - descobrir o seu mecanismo da fome, satisfação Natural

Qual é o mecanismo da fome, satisfação?

O mecanismo da fome-satisfação é um mecanismo inato que funciona naturalmente dentro de cada pessoa. Isso faz com que o corpo da pessoa, o que era uma vez uma bem oleada, máquina- eficaz "saber" (por meio de diferentes hormônios) quando ele precisa comer e quando ele precisa parar de comer.

Mas, o que acontece quando algo dentro deste mecanismo der errado? O que acontece quando o mecanismo da fome-satisfação se rompe?

Neste exemplo, nós comemos não por causa de uma fome física, mas "simplesmente porque nós sentimos como ele," a fim de acabar com o que está nos incomodando, porque estamos sentindo frustrado, ou está enfrentando algum sentimento indesejado . A partir deste ponto, a estrada para comer em excesso não está longe.

A boa notícia é que esta situação é reversível. Nós podemos virar o volante para trás, e assumir o controle de nosso mecanismo de novo, mesmo que tenha dado errado. É possível aprender, mais uma vez, como reconhecer o mecanismo da fome, satisfação e agir de acordo com suas necessidades. Eu fiz isso há 25 anos e você pode também.

Como o mecanismo da fome-satisfação quebrar ou falhar nós ao longo dos anos?

Abaixo estão um número parcial de razões para explicar este fenômeno:

a. Nós ensinamos nossos filhos que "doçura conforta". Por exemplo, uma criança chora e nós dar-lhe um chocolate ou outro nosh.

b. Certos medicamentos destinados a tratar os ácidos do estômago, ou reduzir a dor de dente tem um gosto doce para distrair a atenção do bebê da dor. Eles podem diminuir a dor, mas, na realidade, elas também contribuem para a destruição do mecanismo natural do corpo.

c. Alimentando as crianças "por o relógio" em vez de "por demanda", como é recomendado pelos manuais de vários dos pais.

d. Imitação-as crianças assistem seus pais comer sem levar em conta a fome-satisfação, mas sim de acordo com seu humor.

e. Em vez de encorajar o mecanismo da fome-satisfação, dietas incentivar distúrbios alimentares, já que o objetivo é uma maratona, cujo objetivo é "perder peso a qualquer preço."

Como é que se reconectar com o mecanismo da fome-satisfação permitir um para perder peso e /ou manter esta perda de peso ao longo de um período muito longo de tempo?

Desde que nascemos com o mecanismo da fome, satisfação, e é inata em todos os seres humanos, então a nossa capacidade de ouvi-la também existe em cada um de nós. Assim como nós nunca vai esquecer como andar de bicicleta, de modo que nunca vai esquecer como comer de acordo com fome-satisfação. Isto obriga-nos a querer ouvir a nós mesmos mais uma vez, deseja atender as nossas necessidades, e entender que este é um importante passo positivo na melhoria da nossa qualidade de vida. Então, com o conhecimento certo, fé e tenacidade, quase todo mundo pode cumprir este objectivo.

Resumo:

(1) Nós temos que confiar em nosso corpo, que anseia para atingir o seu peso ideal, e que irá guiar-nos a respeito de como comer de acordo com o mecanismo da fome, satisfação física. Nosso corpo nos guiará a respeito de quanto e quando comer-para o bem da nossa saúde. ..

(2) Desta forma, perder e manter o peso pode ter lugar na forma mais natural Restaurant