Uma nova visão sobre Boot Camp

Um novo exame em Boot Camp

Boot camp. 5:30 da manhã. Emparelhar essas idéias juntos e talvez você está pensando, "… Você está brincando exercício Group, cinco dias por semana antes de o sol se levanta mesmo?" David Krainiak, 35, sorri com conhecimento de causa. "Eu estou não era uma pessoa da manhã no começo, mas agora estou viciado em levantar-se cedo", ele admite, "Eu projetei aventura Boot Camps de Michigan para as mulheres. E com trabalho e filhos, 05:30 é o melhor momento para a maioria de mulheres a trabalhar fora. " Com uma taxa de retorno-80%, parece que ele tem a idéia certa.

"Eu cresci em uma família atlética. Nós fizemos corridas juntos e praticava esportes", explicou David. Enquanto competem em esportes da escola viu os benefícios de um estilo de vida activo e saudável. No entanto, quando ele ia para ginásios, ele viu como eles poderiam ser intimidante, especialmente para as mulheres. Aventura Boot Camp de Michigan é a única empresa boot camp com os conhecimentos necessários para trabalhar com todos os níveis de aptidão e idade certificadas pela NESTA (National Exercise & Sports Trainers Association). Os instrutores são certificados para ensinar seguindo as diretrizes estabelecidas David. "A idéia é trabalhar para fora e se divertir", afirmou. "Não há gritos ou degradante. Você nunca é forçado a fazer algo, apenas encorajado a tentar." Os exercícios são modificados para iniciante, intermediário e níveis avançados. Você pode ser dolorido depois de uma sessão, mas você não vai se machucar ou de dor. "A idéia é desafiar a si mesmo para fazer a diferença", continuou David. &'; Não é apenas um exercício; é estilo de vida. Nós vamos ajudá-lo a obter os melhores resultados no menor tempo usando o exercício, nutrição e motivação. "Os participantes recebem e-mails diários com um desafio e dicas sobre alimentação saudável. Treino da manhã é detalhado para que as mulheres entendem o que eles estão fazer e, mais importante, por que. "Queremos educar as mulheres e garantir que eles recebam o maior valor. Durante anos, empresas de equipamentos de exercício falaram sobre local de redução, e isso não é apenas possível. No entanto, "esclareceu ele," você pode tonificar e apertar a olhar e sentir melhor. "

Cada acampamento é executado cinco dias por semana durante quatro semanas. No verão eles estão realizada fora, movendo-se para dentro quando o .. tempo não cooperar Agora, os campos estão se formando em Novi e Royal Oak com campos adicionais programadas para começar mais tarde Comparado com um personal trainer, as sessões estão com preços razoáveis ​​US $ 299 ¾. apenas US $ 15 por dia Desde os treinos aproveitar do que já está no ambiente, tais como bancos, árvores, lancis e colinas, tudo que você precisa trazer é um tapete de yoga e dois halteres de 5 libras. Cada aula começa com voltas e socializar, seguidos de cinco minutos de aquecimento dinâmico que consiste em alongamento com o movimento. O principal treino pode incluir jogos, circuitos e exercícios de parceiros. Música, projetado para o exercício, mantém todos indo. A hora termina com um fresco para baixo. E como a sessão progride, torna-se mais difícil. No entanto, "você ganhou 't ser levantar enormes pneus ou a construção em massa ", assegura David. "Toning, construção de força e queima de gordura são o foco."

De acordo com David, "Consistência é a chave. Faça pequenas, práticas e mudanças sustentáveis ​​e você vai ver os resultados. Por exemplo, cortar dois refrigerantes e dia e em um ano você pode perder 30 libras. Encontre as coisas que trabalham para você, e você pode cumpri-lo. " David também oferece passeios de carrinho de compras. Ele irá encontrá-lo no supermercado e você vai andar pelos corredores juntos para aprender a comprar e ler os rótulos. E você vai encontrar por lojas de colocar certos alimentos ao nível dos olhos. Para ajudar a obter a sua cozinha em ordem, David virá a sua casa para uma incursão copa /frigorífico onde você vai tirar tudo, aprender a fazer melhores escolhas e organizar seu espaço para estocá-lo de forma mais eficiente. Uma de suas frases favoritas para enfatizar a importância do exercício combinado com uma boa nutrição é, "Abs são feitas na cozinha." Você não pode comer mal e esperar grandes resultados, não importa o quanto você trabalha fora.

Um depoimento de um participante Kristin Daniels diz tudo. "Adventure Boot Camp de Michigan é honestamente o melhor presente que eu tenha me dado É motivador, estimulante e desafiador ….. Tudo o que minha velha rotina faltava Ele jumpstarts meu dia e eu encontrei um maravilhoso grupo de mulheres de todas as esferas da vida que eu. . recebem instrução pessoal dedicado - Eu não poderia pedir por mais nada em um programa de exercícios Você precisa fazer isso por si mesmo "Art ..