Treinamento de Força Studendous

Também conhecido como levantamento de peso, construção muscular, tonificar e esculpir. Todos são um ótimo complemento para o seu regimento exercício e não precisa custar um braço ou uma perna, nem abranger uma quantidade enorme de tempo em sua agenda semanal. Treinar seu corpo para ser forte, definida e sexy é provavelmente menos intimidador do que você pensa e com apenas um par de vinte sessões minutos /semana você pode começar a colher os benefícios em nenhum momento a todos.

E se eu disse que havia uma maneira infalível de queimar mais calorias durante todo o dia? E se eu lhe disse que havia também uma maneira garantida de queimar mais calorias enquanto você estava apenas pendurando ao redor e relaxante? Você acha que parecia bom demais para ser verdade? It &'; s não. O que é este evento mágico que você pode estar se perguntando? Treinamento de força! Sem truques, sem poções, sem pílulas, apenas você e, possivelmente, um personal trainer e algum tipo de aparelho de força para desafiar o seu ser. Que &'; s direita, você pode incorporar pesos, máquinas, objetos domésticos, até mesmo o seu próprio peso corporal e há muitos vídeos lá fora, para ajudá-lo a aprender o ofício de cada vez mais forte.

Razões para treinar a força:...
~ músculo queima mais calorias em repouso e jogo
~ músculo ocupa menos espaço do que a gordura
~ Muscle reduz o percentual de gordura corporal
~ Muscle fornece-lhe mais energia e levanta seu espírito
~ Muscle oferece-lhe uma aparência esculpida geral
~ força muscular afasta osteoporose

Equívocos do treinamento de força:...
~ O treinamento de força faz o seu maior – ! ERRADO
~ O treinamento de força faz você ganhar peso – ! ERRADO
~ O treinamento de força vai fazer você olhar como um construtor de corpo – ! ERRADO
~ O treinamento de força é só para homens – ! ERRADO
~ O treinamento de força faz você olhar como um homem – ! ERRADO
~ O treinamento de força faz com que você volumoso – ERRADO!

O treinamento de força é um elemento extremamente benéfico para adicionar a qualquer programa de exercícios. A maioria das academias oferecem treinamento em aparelhos de musculação de forma gratuita e há geralmente lotes de grandes classes de peso para ajudá-lo a se acostumar. Você &'; ll adorar os resultados; por que não dar-lhe um tiro Restaurant  !;