Brr ... É exterior frio

Estar ciente das temperaturas e certificando-se de equipar-se para os elementos podem fazer toda a diferença em que a atividade ao ar livre que está chamando seu nome, durante os meses frios do inverno. Estar preparado permite que você seja ativo e tão segura e confortável possível.

As chances são de que onde quer que você é residente Inverno Velho passou a residir em seu quintal e decidiu ponto de encontro para muitos mais semanas ou talvez mesmo meses. Oh drats, que significa manhãs escuras, dias frios e noites sombrias que tentam lançar um feitiço sobre sua ambição de chegar e sobre e enfrentar seus objetivos de emagrecimento. There &'; s não há necessidade de permitir que o Velho para congelar a sua saúde e bem-estar parada. Só é preciso um pouco bem pensado manobras antes de o tempo para colocar o seu auto bonito em uma posição para conquistar suas tentativas de refrigeração de derrubar o seu futuro aptidão

~ estar vestido:. Ter a engrenagem que apoia a sua atividade ao ar livre é vital para suas tentativas de entrada os elementos e mexa-se. Certifique-se de vestir em camadas para o calor adicionado, sempre usar um chapéu para eliminar a perda de calor através de sua cabeça e don &'; t esquecer os óculos de sol e protetor solar se que pouco diabo está revelando seu aquecimento sorriso

~ Be Safe:. Informe alguém sobre suas intenções de exercício ao ar livre e quanto tempo você vai estar fora de casa. Considere levar um telefone celular, spray de pimenta e talvez até mesmo o seu cão ou um vizinho &'; s canino para a empresa. Se é dim e sombrio quando você partiu em seu caminho usando um colete reflexivo irá promover sua segurança se você estiver indo para ser em torno de veículos a motor

~ Ser Equipado:. Traga a água ao longo de sua excursão e don &'; t esquecer seu intensificador de água se promover suas tentativas de hidratação e como sobre um pequeno lanche para energia contínua e satisfação durante o percurso.

~ ser motivado: A música é uma ferramenta maravilhosa para incorporar em sua rotina movimento. Há muitos benefícios a esta opção instrumental que melhora seu desempenho e revigora-lhe para ajudar a mantê-lo em movimento em dias bons e dias em que você sente como jogar a toalha.

Se o pensamento de tomar a sua atividade física fora faz você estremecer com a noção, talvez ajustando suas táticas de preparação é apenas o que você precisa colocar um pé na frente do outro e dar um passo para fora.
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