Parcela Distortion

Ela realmente isn &'; t surpreendente que hoje em dia é extremamente difícil manter a nossa parte tamanhos sob controle. Se você é como a maioria das pessoas vivendo sua vida e lidar com a azáfama o melhor que você pode, quem tem tempo para parar e estar ciente de quanto alimento que você está comendo e que é uma quantidade adequada por porção?

Em hoje &'; s do mundo de carros velozes, ontem &'; notícias e convenientes s alimentos em todos os lugares que você olhar ele isn &'; t surpreendente que nós tendemos a ir com o fluxo e mal piscar como estamos servido um prato ou prepará-lo nós mesmos. O que aconteceu ao longo das décadas é que a nossa sociedade tornou-se menos física em sua maior parte e em vez de se aclimatando nossas porções de alimentos para coincidir com o nosso sedentário desacelerar, nós &'; ve continuou a comer tanto, se não mais e toda a noção de “ correto &"; tamanho da porção tem ido à beira do caminho.

Ser consciente do que é uma quantidade adequada de alimentos /serviço leva você estar ciente de suas opções e tomar o tempo para analisar, monitorar e ajustar o que temos crescido para saber conforme apropriado e re-projetar nosso prato com uma quantidade lógica de alimentos. Por que não experimentar algumas dessas táticas de controle da parcela e começar a reduzir a quantidade de alimento que você consome em uma base diária.

~ Use pratos e tigelas pequenas em casa e pedir para eles quando jantar fora.
~ Ao jantar em casa tomar o tempo para medir /pesar o tamanho das porções, de modo que você se torna mais ciente dos tamanhos sugeriu que servem.
~ Peça a-go caixa quando encomendar a sua refeição e caixa até a metade de sua entr é e quando ela chega
~ pré-embalagem seus lanches no mini-baggies para loteamentos que servem adequadas
~ Ordem dos miúdos &'.; tamanhos no menu; eles são sempre valores menores.

É preciso tempo e energia para parar e pensar sobre o que você está fazendo e quanto alimento deve ser enfeitando seu prato. A bola está do seu lado e para que você possa fazer a diferença na sua vida você tem que começar a criar a mudança, fazer algo diferente ou a vida vai continuar, pois tem. Passo até a placa e tomar as medidas que lhe convir seus objetivos.

Deborah
McIncrow
Women &'; s Saúde e Fitness Coach
www.personalweightlosscoach.com
[email protected]
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