Uma dieta para a pele de incandescência

Para tanto quanto nós pagamos por sabonetes faciais, limpeza de pele, acne cremes, hidratantes, poderíamos estar olhando em nossa cozinha para obter resultados ainda melhores. É importante lavar a nossa pele, porque nós temos poluentes ambientais em nossa pele diariamente no entanto a sua tão importante para alimentar o nosso corpo e nossa pele a partir do interior com os nutrientes adequados para continuar a ver a pele macia, lisa e brilhante do lado de fora. Ingredientes naturais do alimento que nós comemos são as ferramentas necessárias para manter nossas células da pele dos danos dos raios UV, para esfoliar, lançar fora as células mortas para expor novas células frescas e manter a estrutura de colágeno intacta para a nossa pele doesn &'; t sag, inclinação ou mostrar rugas. Uma dieta bem arredondadas, repleto de frutas e legumes, proteínas e gorduras saudáveis ​​não só vai manter sua pele do envelhecimento, mas ele vai fazer sua pele brilhar. Porque o alimento é o caminho fundamental em que nossos corpos recebem energia, estes alimentos não só vai manter sua pele saudável e bonita, mas também vai fazer maravilhas para o resto do seu corpo também. Pacote de sua dieta com esses alimentos poderosos e observe como sua tez alterações.

Romaine Lettuce
Carregado com vitamina A, alface vai revitalizar a sua pele, aumentando a renovação celular, para revelar novas células da pele fresca. Alface também contém potássio um mineral, que melhora a circulação, o que significa mais oxigênio e nutrientes, fluirão para a sua pele. Por último, contém vitamina K, vital no apoio à saúde vascular, o que reduz a probabilidade de abaulamento veias das pernas.

Tomatoes
tomates são cheios de antioxidantes, especialmente vitamina C e licopeno. Os nutrientes em tomates reduzir a capacidade skins para tornar-se queimado de sol. Tomates antioxidantes ajudam a manter a estrutura de colágeno prevenir flacidez, linhas finas e rugas.

Morangos
Morangos contêm altas doses de vitamina C. A vitamina C antioxidante estimula a produção de colágeno manter a pele lisa e firme. Quando a pele é lisa e firme há menos linhas e rugas. Morangos contêm também um outro antioxidante, o ácido elágico, que protege as fibras elásticas da pele dentro, que mantê-lo firme. Quando as fibras elásticas na pele estiramento da pele começa a ceder. A deficiência de vitamina C leva para secar, enrugado, pele flácida. Então, comer mais morangos

Maçãs
O ditado “! Uma maçã por dia mantém o médico longe &"; doesn &'; t apenas se aplicam a ser saudável. As maçãs contêm o antioxidante quercetina, que protege os radicais livres formam pele. Ele também protege a pele dos raios UVB, que podem queimar a pele e levar ao câncer de pele.

Soy
soja contém uma isoflavona aglicona conhecido como. Este composto ajuda a reduzir a aparência de linhas finas e melhora a firmeza parentes. Coma alimentos que contêm soja como tempeh e edamame.

Ovos
ovos contêm dois antioxidantes luteína e zeaxantina. Estes antioxidantes manter a pele hidratada melhor, mais suave e mais firme. Eles também proteger a pele contra os raios UV. O sol pode danificar a pele, causando manchas marrons, linhas finas e, finalmente, levar ao câncer de pele. Os ovos podem proteger a pele dos danos do sol.

Amêndoas
As amêndoas são uma fonte suficiente de vitamina E um potente antioxidante que é vital para a saúde da pele. Além de proteger a pele dos danos dos radicais livres, a vitamina E fornece valiosa umidade para a pele. Vitamina E mantém a pele hidratada, evitando secura.

Azeite Virgem Extra
Azeite extra virgem contém ácidos gordos essenciais. Ácidos graxos essenciais (EFA) ajudam a proteger a pele contra os danos do sol. Eles também são uma parte essencial das membranas celulares, que mantêm a umidade EFA &';. S manter a pele macia e hidratada

Grãos
Os cereais integrais contêm quantidades elevadas de antioxidantes.. Isso inclui grãos inteiros pão, massas e cereais. Altas doses de antioxidantes ajuda a manter sua pele olhar jovem, fresca e bela Restaurant  .;