Yoga Book Review: Yoga For Anyone

Há muitos livros escritos sobre a arte do Yoga. Alguns desses livros se concentrar mais sobre a filosofia do Yoga, enquanto outros são uma abordagem mais prática no sentido de praticar Yoga. Se você sempre quis um manual prático para começar a prática de Yoga, então você deve considerar &'; Yoga para qualquer um &' ;. Escrito por um professor de Yoga 6ª geração bem estabelecida, Suleiha Suguna, este livro é certo para satisfazer qualquer entusiasta Yoga. Suleiha foi bem trabalhada do livro, de forma inteligente dividir o programa em quatro áreas principais para facilitar sistematicamente o principiante em Yoga

A primeira parte do livro apresenta o praticante a &';. Saudação ao Sol &'; ou &'; Suryanamaskar &'; que abrange os doze posturas de Yoga que corresponde aos doze signos do zodíaco. Aqui, o praticante irá aprender a realizar esta série de sequências de Yoga com os padrões de respiração sincronizada e movimentos corporais. A apresentação é projetado para a superfície o mistério dos movimentos intrigantes para permitir que o praticante a realizar toda a gama de posturas com facilidade. Esta parte só vai deixar você sentir um mundo de diferença em termos de como você se sente e pensa.

A segunda parte do livro, &'; Gentil Yoga &' ;, orienta o praticante através de uma série de asana escolhido a dedo &'; s para garantir que a coluna vertebral e sistema nervoso são mantidos saudável. Aqui, o praticante irá desenvolver um bom equilíbrio e coordenação. É prática excelente para qualquer um com uma condição de saúde pré-existentes, tais como costas e pescoço dor, diabetes, úlcera gástrica, problemas de pressão arterial e até mesmo uma doença cardíaca. Cada asana é acompanhado com um contador de postura para manter o equilíbrio e equilíbrio no corpo.

A terceira parte do livro é o lugar onde a rotina mais intensa se torna aparente, como os praticantes já condicionou a corpo com a melhoria da força e flexibilidade. Durante esta fase, a rotina concentra-se no domínio de técnicas de respiração elementares, estimulando e rejuvenescimento órgãos internos, bem como para trazer mais energia no corpo. Apesar de todos os que encontram-se para baixo, em pé e sentado posturas são mais avançados, o praticante está bem orientado por eles. O livro coloca ênfase na aprendizagem fácil

Finalmente, o praticante é introduzido à arte de relaxamento ou &';. &Rsquo Shanti Asana ;. Este asana é considerado como o asana mais importante de tudo. Esta é uma pose que promove o relaxamento completo. O objetivo do asana é para relaxar o corpo ea mente completamente. Ele é o mais fácil de todos os asanas para executar fisicamente, mas o mais difícil de dominar.

O programa oferecido pela &'; Yoga para qualquer um &'; é exaustiva e um guia prático para quem deseja praticar Yoga. Além do imenso benefício para a saúde o leitor irá obter através da prática prescrito neste livro, o médico também terá uma rotina completa que elimina a necessidade de assistir a uma aula de Yoga, poupando tempo e dinheiro. As preocupações de segurança também são abordadas no final de cada postura para ajudar a nova praticante a facilidade em que a postura Yoga forma segura e correta Restaurant  .;