Resenha: Yoga para Stress Relief: um programa simples e original de três meses para De-Salientando e Prevenção de Estresse

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Repleto de ilustrações lindamente claros de asanas
(poses de alongamento) e pranayamas
(exercícios respiratórios), < i> Yoga para Stress Relief
deve revelar-se eficaz o suficiente para dissolver a tensão fora de seu corpo, não importa o quão atrasado você pode sentir. Perfeito para iniciantes de yoga, este livro é projetado para ser parte de um programa gradual, de três meses para dissolver o stress que você tem agora e para ajudá-lo a construir ambos os defesas psicológicas e fisiológicas contra o estresse futuro.

Com base no yoga desenvolvidos por Swami Sivananda, que combina dois dos tipos mais suaves de ioga (Hatha e Raja), o livro começa com uma explicação clara e não técnica de exatamente como o estresse prejudicial é para o corpo , especialmente para os sistemas respiratório, digestivo, cardiovascular e do sistema endócrino. Em seguida, os exercícios são descritos usando ambos os seus nomes sânscritos e inglês. Do básico, mas calmante nas costas e pescoço se estende até aqueles que envolvem os quadris, costas, pernas, e, eventualmente, o ombro mais complexa stands, Cobra Pose (excelente para aliviar cólicas menstruais), e torções da coluna vertebral, você pode contar com todas as torções sendo trabalhou fora de seu corpo.

Um gráfico útil na parte de trás do livro indica que das dezenas de poses são especialmente eficazes para aliviar particulares doenças relacionadas ao estresse, como dores de cabeça, insônia, depressão e ataques de pânico. Embora o foco é principalmente sobre o aspecto físico do yoga, seu elemento espiritual também é ensinada através de simples, calmante visualizações meditativas. Yoga para Stress Relief
também é perfeito para quem está privado de sono, como uma hora de asanas
e pranayamas
é tão rejuvenescedor para o corpo como um cochilo de duas horas .

Informações do produto

"Yoga para o Stress Relief do" programa de 90 dias ajuda a impedir e aliviar o acúmulo de estresse através da prática do yoga, as posturas, respiração --e meditações - e fornece uma compreensão das causas e desenvolvimento de estresse alvejado anúncios impressos

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