Resenha: Transformar Stress: A Solução Heartmath para aliviar a preocupação, fadiga e tensão

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Este acompanhamento para O
solução HeartMath e Transformar Anger
revela como se tornar consciente do coração &'; s inteligência inata pode reduzir drasticamente o stress ea tensão. Com base em mais de trinta anos de pesquisa mostrando que é possível mudar o coração em um "ritmo positivo" que sinaliza ao cérebro, fazendo com que ambos para sincronizar a responder de forma mais eficaz ao estresse. Neste livro, os autores fornecem leitores com as ferramentas necessárias para não só respondem ao estresse mais resistente, mas para literalmente transformar o stress em emoções positivas e energia criativa. As chaves para fazê-lo são os exercícios transformadoras desenvolvidas pela Childre e sua equipe de pesquisadores do Instituto HeartMath. As técnicas cientificamente validados eles compartilham são fáceis de entender, e com a prática regular, comprometida, como evidenciado pelas muitas histórias de casos ilustrativos ao longo do texto, oferecem muitos benefícios. Muito mais do que apenas mais um livro sobre gestão de stress, Transformando Estresse oferece aos leitores os meios para criar mais conscientemente alegria e contentamento em suas vidas, enquanto recuperar a energia e entusiasmo que normalmente são solapada pela vida &'; s tensões diárias e tensões .-- Larry Trivieri Jr.

Informações do produto

Stress.

É o buzz palavra quintessência da vida moderna. Ele trava em todos os lábios das primeiras milhas do trajeto de manhã até o despertador estridente começa mais um dia. Inúmeros artigos e estudos de contar a mesma história: vidas controladas por fim estresse não gerenciado cedo e não muito bem. Este livro descreve um método simples, os leitores método simples pode aprender e praticar para literalmente transformar o stress deslocando próprios ritmos do coração.

No núcleo do método HeartMath de regulação emocional é a idéia de que, concentrando-se em sentimentos positivos como a valorização, cuidado, ou compaixão, qualquer pessoa pode criar mudanças dramáticas em seus ritmos cardíacos. Essas mudanças precipitar uma série de neural, hormonal, e eventos bioquímicos que dissipam estresse e raiva e levar a um maior bem-estar. Os benefícios da utilização deste sistema são notáveis ​​e de grande alcance: gotas de pressão arterial, os níveis de hormônio do estresse caem, o sistema imunológico, aumenta a atividade e anti-envelhecimento níveis hormonais sobem. Através de seu sistema de aprendizado interativo, este livro ensina os leitores a usar o método HeartMath, permitindo-lhes ver e experimentar em tempo real, como os pensamentos e as emoções afetam os seus ritmos cardíacos. Ensina-lhes como se engajar seus corações para trazer emoção, corpo e mente em equilíbrio, e ajuda-los a permanecer em uma zona de clareza focado, saúde óptima, e alto desempenho. Mudanças trazidas através deste método são de ação rápida e duradoura-o antídoto perfeito para nossas vidas caóticas e em ritmo acelerado.

(. HeartMath é uma marca registrada do Instituto de HeartMath)

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