1-Minute espinafre

Aproveite esta adição rápida e fácil ao seu mais saudável maneira de comer que lhe proporciona uma excelente fonte de nutrientes que promovem a saúde, tais como a vitamina A, K, C, bem como manganês e ácido fólico.

Prep e Tempo de cozedura: 10 minutos
Serve 2

Ingredientes:
• 1 £ espinafres frescos
• 1 colher de chá de suco de limão
• 1 alho fresco médio, pressionado ou
&bull picado; 1 TBS extra virgem azeite
• Sal e pimenta preta rachada para Taste of

Opcional:
• Tomate picado
• Azeitonas Kalamatta
&touro; Cajus
&touro; Queijo de cabra
• A algumas gotas de molho de soja

Como chegar:
1. Pique ou pressione alho e deixe descansar por 5 minutos para trazer para fora seus benefícios de promoção da saúde
2.. Trazer água levemente salgada para ferver rápido em uma panela grande. Sims 3. Caules cortados fora folhas de espinafre e bem limpo. Isto pode ser feito facilmente, deixando espinafre empacotado e cortando caules de uma só vez. Espinafre Rinse deixa muito bem, pois muitas vezes contêm uma grande quantidade de solo.
4. Cozinhe o espinafre em água fervente por 1 minuto.
5. Escorra e pressione o excesso de água. Atire em restante dos ingredientes enquanto ainda quente Restaurant  .;