Feng Shui e melhor sono

Junto com a nutrição adequada, ar e água, sono reparador é essencial para a saúde e bem-estar. Sem uma boa noite &'; s sono, nós funcionamos abaixo de nossa capacidade de lidar com as exigências da vida, com consequências variadas.

Os efeitos da privação de sono prolongado não pode ser subestimada, e leva ao envelhecimento prematuro, desequilíbrios hormonais, um risco aumentado de desenvolver diabetes e pressão arterial elevada. De acordo com Mark Mahowald, professor de neurologia da Universidade de Minnesota Medical School, qualquer quantidade de privação de sono reduz o desempenho mental, e "uma noite completa de sono privação é no sentido de prejudicar em exames de condução simuladas como um nível de álcool no sangue legalmente intoxicante. "

Você pode aproveitar o poder de Feng Shui para melhorar o seu sono? A resposta é um retumbante “ sim &" ;. Se você &'; re cansado de não obter o seu zzz &'; s, especialista em Feng Shui Yvonne Phillips pode dizer-lhe como ajustes simples para seu quarto vai fazer uma grande diferença. Com mais de 20 anos de experiência na arte antiga de Feng Shui e autor do livro “ Feng Shui ABC: Projeto para um fim de semana &" ;, Yvonne entende como a energia ou “ chi &"; que flui ao redor de nós afeta a qualidade do nosso bem-estar. Se a energia está bloqueada em nosso meio, esse desequilíbrio e desarmonia, inevitavelmente, levar ao desconforto, irritabilidade e impedir o sono repousante.

Esta prática chinesa antiga é cada vez mais procurado aqui no oeste para todas as áreas da vida, e Yvonne oferece dicas práticas de Feng Shui que qualquer um pode aplicar imediatamente para seus quartos para promover o sono profundo, que é tão necessário.

Q. Como pode o “ bom &"; ou “ bad &"; Feng Shui afectam o meu sono?
A. A relação entre o ambiente ea qualidade do sono está intimamente ligada. Feng Shui é sobre como trabalhar com energia, ea compensação intencional e disposição dos objetos para permitir que o fluxo saudável de energia positiva, ea dissipação do negativo. Para melhor sono, ele se concentra em propositadamente trabalhando com o fluxo de energia adequada em seu quarto, que embora invisível a olho nu, impacta diretamente o seu próprio campo de energia, a qualidade do seu sono e saúde em geral.

Q. Quais são os itens em um quarto que perturbam o sono mais?
A. Qualquer aparelho eléctrico ou gadget tecnologia que emite campos electromagnéticos (CEM), como um-in ligado ou dispositivo sem fio. Eu recomendo que se deslocam seu despertador tão longe de sua cama possível, se não for para fora da sala inteiramente, juntamente com a remoção de seu telefone celular, computador, cobertor elétrico, e TV. Estudos mostram que a CEM afetar as células do seu corpo, e empobrecem os níveis normais de melatonina, com baixa de melatonina ser um fator importante no sono e outros problemas de saúde. A exposição excessiva aos CEM pode perturbar os ritmos circadianos normais, e simplesmente limpando esses dispositivos de seu quarto pode ser o fator mais importante para conseguir um bom sono.

Q. Uma vez que eu remover CEM, então o que?
A. O próximo passo seria a de limpar os móveis e itens de desorganização e excesso que não só acumular poeira, mas bloquear o fluxo de chi positivo. Um quarto cheio com a desordem faz com que a energia estagnada e cria um ambiente ocupado e perturbador. Certifique-se de limpar itens de debaixo da cama, os cantos e armário. Fluxo de energia saudável não segue o lema, “ fora da vista, longe do coração &" ;, e desordem inútil empilhados em qualquer lugar vai jogar fora a energia de todo o quarto. Alcançar uma clara “ Zen &"; espaço é ideal para um sono tranquilo.

Após a desordem ea poeira está desmarcada, considere a iluminação em seu quarto. São as suas coberturas de janela mantendo-o suficientemente escuro à noite? A produção de melatonina, que é essencial para o sono, aumenta naturalmente no escuro e é afectada pela sua exposição à luz. Para garantir os níveis de melatonina apropriadas que fazem você sonolento, bloquear qualquer luz exterior e manter o quarto mais escuro possível.

Q. Será que a cor da minha matéria quarto para dormir melhor?
A. Absolutamente; o uso adequado da cor é um fator importante no Feng Shui, e vai afetar drasticamente a energia de seu quarto e sua capacidade de dormir. Evite pintar seu quarto de laranja ou vermelho brilhante, como é demasiado energizando uma cor para permitir o descanso adequado. Em vez disso, optar por cores pastéis suaves, como verde ou azul, que promove a cura e calma, ou creme macio ou bege.

Q. Você tem algum conselho sobre a minha mobília do quarto?
A. Mantenha o espaço em torno de sua cama claro, sem objetos ou móveis com cantos afiados que se projeta no melhor apoiar a sua energia pessoal, posicionar sua cama para que você possa ver a porta, enquanto na cama, mas longe o suficiente para que você &';. Re não em alinhamento com isso. Cabeceiras sólidos feitos de madeira são bons Feng Shui, para apoiar o chi em torno da cabeça, e têm uma cama com um colchão levantado do chão para permitir o fluxo de chi.

Se possível, evite dormir sob vigas pesadas ou um telhado inclinado, que pressionam para baixo sobre a energia na sala. Remova todos tristes ou deprimentes arte ou ocupadas fotos com um monte de gente, puxando sua atenção. O objetivo é manter a energia da sala tão clara e relaxante quanto possível.

Q. Quaisquer considerações finais sobre como dormir melhor?
A. Junto com ar fresco, fresco, difusores de aromaterapia são uma ferramenta maravilhosa Feng Shui para melhorar a qualidade do ar e respiração mais clara, como o eucalipto, pinho ou óleo da árvore do chá. Iluminação suave, como lâmpadas de sal também é recomendado. Mantenha todas as portas fechadas à noite, incluindo a porta do quarto, closet, ea porta do banheiro en-suite.

Seu quarto deve ser tratado como seu santuário onde você está no seu mais vulneráveis ​​ao recarregar suas energias. Feng Shui para dormir melhor é uma questão de equilíbrio, e criando um quarto calmo e pacífico, sem distração, além de promover uma boa circulação de chi.

http://www.fi.edu/learn/brain/sleep.html
http://drmurphree.blogspot.com/2010/10/electromagnetic-fields-and-poor-s...
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