Harmonia Dentro

Todos nós temos fontes de estresse em nossas vidas. It &'; s nossas reações a tais fatores que determinam a nossa saúde e bem-estar. Este foi um ponto chave discutido na “ Ouvindo o corpo: A Linguagem de sintomas relacionados com o stress, &"; um recente seminário com a participação de Linda Binns e apresentado por William J. Sieber, Ph.D., do Programa de Avaliação de Resultados de Saúde da Universidade da Califórnia – San Diego. Dr. Sieber explicou que diminuir a ansiedade podem efetivamente controlar os sintomas físicos da doença.

Uma forma de ajudar a ansiedade controle é fazer saudável estilo de vida muda gradualmente, permitindo-se tempo para ajustar sem tornar-se oprimido. Por exemplo, se você quiser começar um programa de exercícios, don &'; t tentar começar a correr durante 40 minutos por dia. Em vez disso, começar com 10 ou 15 minutos de exercícios algumas vezes por semana e gradualmente construir-se como a sua resistência melhora.

Dr. Sieber também aconselha as pessoas a prestar atenção aos sintomas e sentimentos relacionados à doença. Ao registrar seus sintomas por pelo menos duas semanas, você pode tomar conhecimento de padrões ou flutuações que correspondem a eventos ou atividades. Tal aumento da auto-consciência é importante para a cura e pode melhorar a sua capacidade de comunicar com os profissionais de saúde quando procuram tratamento.

A maioria de nós sabe que a dieta, exercício e atitude são fatores importantes na manutenção de um bom estado de saúde. Indivíduos que permanecem positivas, exibem um espírito de luta e tem um forte desejo de aproveitar a vida tendem a lidar melhor com uma variedade de factores de stress, ficar mais saudável em geral e se recuperam mais rápido quando estão doentes. Essas pessoas muitas vezes vêem os desafios como oportunidades para aprender e crescer, em vez de permitir-se a tornar-se vítimas das circunstâncias.

Agora é a hora de dar os primeiros passos para a compreensão de como você pode ter um estilo de vida mais saudável, mais feliz. Chame Harmony Inside & Fora no (314) 995-1956 para agendar uma consulta e começar a tomar o controle de sua saúde

Enviado por Linda Binns de Harmony Inside & Fora
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