Obtendo Agitado miúdos comer Real Food

Como pais, queremos o melhor para nossos filhos e uma dessas coisas é Grande Saúde

Grande Saúde vem com a ingestão do alimento real

Quem pensou que, quando esse jovem um precioso nasceu eles eram felizes e contentes de viver em Mum &';? s leite durante os seis primeiros meses ou mais

Então, como você começou a apresentá-los aos alimentos como espalhafatoso eles parecem tornar-se ou foram eles que
A verdade é que há papilas gustativas estão se desenvolvendo e isso leva um tempo de vida de implementação de diferentes alimentos em diferentes fases. Se você acha que volta a quando você era um miúdo e os alimentos que você didn &'; t gosta, mas como você se tornou mais velho alguns destes alimentos que você começou a gostar e incluí-los em seu regime alimentar diário

Como adultos, temos. escolhas e conhecimento sobre a forma como determinados alimentos podem beneficiar a nossa saúde ou como alguns vão ser destrutivo para a nossa saúde. Em seguida, é nossa escolha se nós mudar e incluir esses alimentos em nossa vida.

No entanto os nossos filhos estão em nosso cuidado e, se quisermos, crianças fortes e saudáveis ​​que precisamos para incluir uma ampla variedade de comida fresca e saudável em suas dietas diárias.

Agora você pode muito bem não ser um chef ou mesmo um bom cozinheiro, porém de alguma forma você precisa para alimentar sua família e implementar uma alimentação saudável em suas vidas.

Aqui estão algumas sugestões que podem ser úteis:
1.Do não colocar muita comida no seu prato: Se você tem um bebê e você está introduzindo-lhes alimentos sólidos iniciá-los com uma coisa de cada vez, por exemplo, purê de batata-doce: você pode, em seguida, depois de alguns dias acrescentar algumas purê de abóbora. Eu sempre achei que era mais fácil fazer os meus próprios alimentos. Gostaria de cozinhar nosso jantar e, em seguida, no liquidificador colocar o que eu queria para o meu bebê. O mesmo vale para os bebês mais velhos e crianças. É importante lembrar algo que eles didn &'; t como ontem pode não ser necessariamente verdade para hoje
2.Make interessante:. Incluindo uma grande variedade de alimentos para o seu filho a partir de uma idade precoce permite as papilas gustativas para desenvolver tornando mais fácil para fazer melhores escolhas alimentares mais tarde. Então, o que quero dizer com torná-lo interessante com legumes especialmente abóbora e batata doce são geralmente mais saboroso quando cozido temperadas com um pouco de alho infundido azeite. A quantidade de alho para estes óleos é mínima e geralmente não vai perturbar o seu bebê. Como para bebês, talvez mesmo até 12 meses de idade você pode muito bem não deseja adicionar o sabor extra. Nós toda a variedade como com os nossos alimentos e sei que para mim eu gosto deles ao bom gosto, eu uso uma variedade de ervas e especiarias, juntamente com a cebola eo alho. Você pode muito bem querer excluir esses ou limitar os montantes até que seu jovem se torna usado de diferentes sabores. Frutas cítricas, maçãs, peras são todos grandes aditivos para frango ou peixe para o sabor extra que são delicadas e sutis para o seu jovem
3.Nunca force a criança a comer qualquer coisa:. Você pode muito bem fazer uma sugestão para tentar ele, em seguida, deixar a decisão para a criança. Você vai encontrar se você eliminar em uma base diária, junk food, lollies, batatas fritas, etc. Você vai ter menos problemas com o seu jovem comer alimentos saudáveis ​​
4.Vary a textura:. Textura para crianças desempenha um papel importante na sua apreciação do sabor. Um exemplo é que você prefere uma bela batata frita, maçã fresca ou um velho macio. . O sabor que você pode &'; t comparar você pode, a maçã fresca apenas os gostos muito melhor
5.Change Como você se apresenta alimentos: Algumas crianças preferem os seus legumes crus, que é grande assim dizer com cenouras você pode muito bem começar com retalhamento -los como você também pode fazer com dizer capsicum, abobrinha, e pepino. Assim também variar a maneira em que você apresenta seus alimentos. . Com legumes cozidos, como mencionado você pode assar, vapor ou com batatas e abóbora você também pode misturar
6.Don &'; t disfarce; Eu sei que você pode dizer – “ Oh não, que é a única maneira que eu possa levá-los a comer o vegetal particular. Se você fizer isso, então eles nunca vão chegar a desfrutar desse vegetal em particular, portanto, que os adultos ainda não vai incluir isso no regime alimentar diário. O que fiz eu continuei colocando a matriz de vegetais em seu prato com pouco barulho e você sabe o que ao longo do tempo (e você pode &'; t dizer quanto tempo, porque todo mundo é diferente) eles lentamente começaram a comer os legumes
7.Add. Sabor: para a maioria de nós odiamos comida sem graça eu sei que eu faço e como o seu jovem fica mais velho assim que eles. Este é o lugar onde você pode começar a incluir curry muito leve, mexa batatas fritas são excelentes, e você pode incluir sua cebola, pimento e alho junto com algumas ervas leves, como a salsa, manjericão, alecrim e assim por diante. Tente ficar longe do sal que você don &'; t quer que eles se habituaram-se deste como parte do sabor. Estes tipos podem ser utilizados no fabrico de algum do seu prato favorito para ovos mexidos
8.Allow-los para ajudar: Sim. Começando com uma atividade simples, apenas orientar a sua mãozinha com mexendo a panela. Ajudando você a obter os ingredientes da geladeira ou despensa e, claro, à medida que ficam mais velhos e eles desenvolvem habilidades que podem ajudar com corte e colocar os ingredientes na panela, wok etc.
9.Lead por exemplo: Wow este é tão vital importância de comer a como nós abranger e viver nossas vidas. Essas pessoas pequenas assistir cada movimento nosso, eles são nosso espelho. Estamos ao microscópio com eles. Então, se você don &'; t têm grandes hábitos nutricionais esta é uma ótima maneira de começar a melhorar a forma como você come. Então você também será mais saudável para desfrutar deste encantador pessoa que tenha entrado em sua vida
passos 10.Tiny:. Lembrando que este é um conjunto de sua obra, entregue em uma base diária. Você vai achar que é mais fácil se você manter fast food, no mínimo e não ter junk food na casa. De modo que quando há a oportunidade ímpar que esses alimentos são consumidos eles não vão assumir criança &'; s hábitos alimentares, mas será firmemente entendido que estes são alimentos ocasionais e haverá alguns que serão NUNCA ser alimentos consumidos e que é . OK
11.Focus sobre os fatos de saúde que eles vão se transformar em lindas crianças, adolescentes e adultos ser capaz de fazer as coisas que amam: DON &'; T FOCO em peso ou imagem corporal

Para mais. suporte para Ciente Nutrição:. http://juliedoherty.net/category/nutrition/

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