Sugar poderia estar arruinando sua saúde. Aqui estão 5 Alternativas

Seu corpo pode ser sequestrado por uma substância insidioso. Aqui é a minha história pessoal com 5 alternativas.

Especializei-me em bem-estar ainda depois de uma recente aniversário, eu comecei a sentir minha idade avançada pode estar a abrandar me down e causando fadiga, dor nas articulações e muito mais. Eu estava experimentando regularmente problemas de digestão e, muitas vezes acordando com dores nas costas inferiores e várias pontadas em todo meu corpo.

Será que apesar do meu estilo de vida saudável, sinais de envelhecimento foram inevitavelmente rastejar dentro?

Eu decidi fazer uma desintoxicação alimentar e convenceu Patrick, meu parceiro de vida, fazê-lo com me, especialmente porque ele adora cozinhar e prepara mais as nossas refeições. Ele estava sofrendo com dores terríveis quadril e aumentando a neuropatia em seus pés. Ele estava a considerar fortemente a cirurgia de substituição do quadril.

Foi utilizado 10-Day Detox Diet Dr. Mark Hyman, que soa drástico na medida em que elimina todo o açúcar, grãos, laticínios, álcool e café. Temos criativo com nosso planejamento de refeições e cozinhar para dois. Desde o primeiro dia, nós começamos a contagem regressiva — apenas nove dias mais, mais oito, sete, e assim por diante. Nós podemos fazer isso. A experiência tornou-se uma aventura.

Sugar é muito pior do que a cocaína
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A lição mais difícil foi aprender como açúcares são insidiosamente escondido em alimentos como ketchup e de aparência inocente molhos para churrasco na forma de alta xarope de milho rico em frutose. Sugar seqüestra nossos corpos, estimulando os centros de prazer do cérebro.

Os estudos mostraram que o açúcar é oito vezes mais viciante do que a cocaína. Ele causa estragos perturbar o metabolismo, prejudicando o funcionamento do cérebro contribuindo para diabetes, ganho de peso e alimentação cânceres.

Açúcar, em todas as suas formas horríveis, causou nossa queda. Sem dúvida, fomos seriamente viciado. O resto da nossa dieta tinha sido bastante saudável e em alinhamento com as recomendações do Dr. Hyman de peixes selvagens capturados, free-range frango, carne alimentados com capim, ovos ômega-3.

Nós detoxed nossa despensa e geladeira (chocado que salada de frango, mesmo embalado contida xaropes de milho). Nós re-abastecido com o básico, incluindo gorduras saudáveis ​​como o azeite e óleos de coco, coco e leite de amêndoa e farinhas, todos os tipos de nozes, além de lotes de especiarias. Nós eliminados quase todos os alimentos embalados, optando por alimentos reais, inteiros.

Temos criativo. Na verdade, eu comecei a assar biscoitos e muffins (até mesmo biscoitos!), Fazer minhas próprias maionese e molhos para saladas. Eu realmente achei a experiência divertida. Ela exige apenas uma mudança de mentalidade e pular para fora de velhos hábitos para abraçar uma nova maneira de pensar sobre o alimento.

Evite Todas as Formas.

O problema é que o açúcar se disfarça sob muitos nomes diferentes . É essencial verificar os rótulos para além de apenas quantos gramas de açúcar. Os fabricantes de alimentos querem que ser viciado em seus produtos a partir de

Elimine todos esses açúcares como aditivos:. Malte de cevada, açúcar de beterraba, açúcar mascavo, caldo de cana, sob qualquer forma, caramelo, xarope de milho, dextrose, Diatase, Ethyl maltol, glucose, galactose, xarope de milho de alta frutose, lactose, xarope de malte, maltose, xarope de sorgo, açúcar e Turbinado.

Os adoçantes artificiais são ainda piores e têm sido associados ao ganho de peso, problemas de visão, depressão e cérebro câncer. Continue lendo como eu fornecer adoçantes alternativos a considerar.

o resultado.

Em primeiro lugar, nós não acho que foi possível manter a dieta. Nós lascadas um dia de cada vez. Em apenas três dias, fomos surpreendidos que o nosso açúcar (e café) os desejos já foram diminuídos. No prazo de sete dias, eles tinham desaparecido completamente e assim foram todos as dores.

Sim, em uma semana todos os problemas físicos desapareceu. Estávamos alta fiving uns aos outros e fazendo piruetas. Depois de tantos anos de sofrimento, (e perigosamente tomar muitos Ibuprophens), Patrick estava atordoado que o quadril não machucar

Outra vantagem notável é que o verdadeiro alimento que nós comemos gostos melhor; são mais doces morangos, nozes são mais de noz, molhos caseiros são mais ricos. Nós estamos continuando a desfrutar de uma abordagem completamente diferente para alimentos e lanches. Sugar é agora considerado veneno em nossas mentes.

Quanto ao aumento da despesa de produtos orgânicos eo tempo necessário para fazer os nossos próprios produtos, acreditamos que estamos a poupar dinheiro em cirurgias e outras despesas médicas e estamos aumentando nossa longevidade assim que passar esse tempo está a dar nos de volta estendido tempo. . A vitória da vitória

5 alternativas para satisfazer um dente doce

Eu encontrei esses como grandes alternativas para fornecer doçura:

Fruta fresca: Enquanto contendo frutose, frutas como bagas, maçãs, melões, etc. também entregar fibras e minerais. Eu optar por cultivados organicamente tanto quanto acessível
Datas:.. Eu adicioná-los para smoothies ou assados ​​como adoçante
Stevia: Um outro produto à base de plantas naturais, uma pequena pitada vai um longo caminho <. br> Mel: Eu prefiro mel orgânico local que eu continuo a usar com moderação, então eu não reativar os desejos
Molho de Maçã:. Também um bom aditivo doce para necessidades de cozimento. Eu usei-o em muffins e bolos.

Além de receitas do Dr. Hyman, existem centenas de sites com ideias fabulosas. (Eu mesmo usei um para o chocolate caseiro.) Meu site favorito é Katie. Ela é uma jovem mãe com cinco filhos; seu site é: www.Wellnessmama.com. Ela é bem informada e levanta culinária saudável para uma arte.

No final, a comida alimenta o corpo ea mente. Como um carro, o corpo precisa de combustível de boa qualidade para executar de forma otimizada. Não é tão difícil se você realmente quer se sentir incrível! A alimentação saudável é claramente um dos melhores remédios anti-envelhecimento. Muitos anos no futuro, eu estou esperando para celebrar o meu aniversário 105 Restaurant  !;