8 maneiras de substituir a nicotina quando você parar de fumar

Parar de cigarros de tabaco é difícil, mas parar o peru frio, sem qualquer nicotina em tudo, é absolutamente impossível. A pesquisa mostra que desistentes que se vencer fora seu hábito lentamente com fontes confiáveis ​​de nicotina são significativamente mais propensos a permanecer para sempre livre de fumo.

Em vez de colocar a si mesmo (e seus entes queridos), através do estresse insuperável de retiradas de nicotina, você pode encontrar alívio com qualquer um dos seguintes substitutos de nicotina, enquanto você se esforça para deixar o hábito para sempre.

1. Charutos

A maioria dos fumantes de cigarro têm participação em um charuto forte encorpado, com sabor forte, pelo menos uma vez em suas vidas, ea maioria irá atestar que é bastante a experiência agradável.

A nicotina na maioria dos charutos é alta o suficiente para satisfazer os desejos e fornecer um zumbido suave e, embora os movimentos de diversão são os mesmos — iluminação, segurando, desenho, exalando — fumaça de charuto nunca devem entrar nos pulmões, que corta de volta na probabilidade de desenvolvimento de doenças respiratórias.

2. Pipes

O mesmo que um charuto, mas com mais prep-trabalho (e prestígio) tubos exigem tabaco como fonte de nicotina, mas porque os fumantes don &'; t inalar a fumaça em seus pulmões, o zumbido resultante é leve e agradável. Pipes são mais divertidos do que os cigarros para muitos fumantes porque eles exigem uma cerimônia de tipos de fumar; você deve cuidadosamente limpo, preenchimento e acender seu cachimbo para a experiência perfeita.

Além disso, tubos de evocar imagens de barbudos, professores acolchoado-cotovelo discutir questões filosóficas complexas, por isso esta reposição de nicotina pode elevar o tom de qualquer situação.

3. E-Cigarros

E-cigarros estão se tornando rapidamente algumas das ferramentas mais amados em um fumador desistir &'; s arsenal. Os dispositivos são totalmente customizáveis, do seu tamanho e forma a sua força nicotina e sabor, por isso você deve ser capaz de comprar e criar um e-CIG que é perfeito para suas necessidades.

Muitos estudos confirmam que desistentes que usam e-cigarros para afastar-se lentamente fora nicotina são significativamente mais bem sucedidos do que aqueles que tentam parar o peru frio ou com outras ferramentas de cessação do tabagismo.

4. Chew

Este tipo de tabaco tem muitos nomes: Chew, cuspe, pitada, mergulho, e sem fumaça são apenas alguns exemplos. Alguns fumantes usar mastigar a tomar em nicotina, enquanto eles tentam acabar com seu hábito ao longo da vida de tomar pausas para fumar e, na verdade, você pode achar este método útil para desassociar conforto e que está perto de um cinzeiro com um cigarro em sua mão.

No entanto, mastigação pode ser tão prejudicial a uma pessoa &'; s saúde como cigarros, então você deve ter cuidado para que você don &'; t substituir um hábito terrível para outro.

5. Inglês Snuff

Em meados do século 19, o epítome da sofisticação estava desfrutando de uma pitada de rapé sempre desejos de nicotina elevaram suas cabeças grogue. Snuff desde então se tornou um produto do tabaco nicho, mas recebe elogios de sua base comprometida de fãs. Consistindo de tabaco em pó misturado com aromas naturais, como folhas de hortelã e misturas de flores, ou aromas artificiais, como chocolate e manteiga de amendoim, rapé pode fornecer o mesmo zumbido nicotina como um cigarro.

A maioria dos fabricantes continuam a usar processos tradicionais, o produto é geralmente livre de produtos químicos mais perigosos. No entanto, pode ser difícil encontrar rapé nasal autêntica nos Estados Unidos; a maioria dos aficionados importar seu esconderijo do Reino Unido

6. Spray Oral

Desenvolvido expressamente como uma ferramenta para ajudar os fumantes a parar, spray bucal de nicotina é de ação rápida a fornecer uma dose apropriada de nicotina para afastar os desejos. Muitas empresas sabor do spray com hortelã para fazer a tarefa refrescante e agradável — quase como um spray-refrescar o hálito usado após uma refeição odiferous.

Sprays são geralmente econômica e eficaz, mas você deve ter certeza de seguir as instruções perfeitamente, ou você pode sofrer intoxicação por nicotina.

7. Gum e pastilhas

O tabagismo é tanto uma dependência física como uma dependência química; a maioria dos fumantes pode legitimamente reivindicar fixações orais que tornam o processo de exploração e inalando cigarros que muito mais agradável. Que &'; s por isso que a goma de nicotina e pastilhas ver muita utilidade e sucesso entre aqueles que tentam parar:

Eles fornecem a boca e língua de outro modo inativo algo para fazer. Goma de fumar-cessação e pastilhas vêm em sabores diferentes e pontos fortes de nicotina, para que você possa encontrar o deleite exata que faz o truque.

8. Patches

A pele é tão adepto como a boca e pulmões em nicotina absorção, razão pela qual as empresas farmacêuticas desenvolveram adesivos de nicotina para ajudar os fumantes a parar. Patches fornecer nicotina apenas o suficiente para evitar os sintomas de abstinência desagradáveis, como dores de cabeça, irritabilidade e desejos.
No entanto, eles negligenciam a abordar o ritual de fumar, e muitos fumantes que só usam essa ferramenta cessação do tabagismo encontrar-se iluminando até mesmo enquanto vestindo uma ou mais manchas Restaurant  .;