A importância de um bom sono para crianças

A desobediência é um único fator que os pais muitas vezes tornam-se frustrados com, quando se trata de seus filhos. Como pais, muitas vezes pensamos que a desobediência é a característica inata em crianças. Uma pesquisa recente sobre o desenvolvimento da criança mostra que há uma série de fatores que contribuem para a natureza desagradável de uma criança. Entre vários outros fatores, sono em um dos fatores mais importantes que afeta uma criança &'; s natureza e desenvolvimento.

O sono é um dos elementos mais essenciais de nossa vida. Um bom sono e som é necessária para todos, se ele &'; sa bebê, um adolescente, um adulto ou uma pessoa idosa. É um elemento essencial para uma pessoa &'; s bem estar físico e mental. O sono é tão importante quanto a comida ou outras necessidades de segurança para crianças. Neste movimentada agenda de nossa, que muitas vezes não oferecem os nossos filhos tempo suficiente para tirar o sono suficiente crucial para o seu desenvolvimento. Não é que nós propositadamente abster-se nossos filhos de completar suas horas de sono, mas &'; s a pressão estudo que está montando dia a dia. Para compreender a natureza crítica do sono para o crescimento e desenvolvimento dos nossos filhos, precisamos entender mais sobre o que o sono faz, o sono saudável é, a melhor qualidade do sono, eo que acontece quando as crianças não recebem a quantidade certa de sono.

O sono é um poderoso recurso que mantém nossa mente fresca e calma. É o combustível para o nosso cérebro que mantém a função cerebral adequada. Ele aumenta o poder do cérebro, como levantamento de peso contribui para os músculos do corpo fortes. O tempo de atenção do cérebro é aumentada em um sono profundo. A seguir estão algumas das razões básicas para obter um bom sono:

• Um bom sono permite que o cérebro para adicionar novas informações no cérebro. Este processo é chamado de consolidação da memória. Os estudantes devem levar um bom sono à noite, depois de estudar alguma coisa. Isso os ajuda a armazenar os dados por muito tempo em sua memória

• Falta de sono pode causar aumento de peso. Ela afeta a forma como o nosso processo de corpos e armazenar carboidratos. Esta alternância dos níveis de hormônios do corpo, por sua vez afetam nosso apetite

• Nós muitas vezes notar crianças dormem durante as aulas. Esta impactos seu poder de concentração. Esses lapsos podem causar quedas e erros, como erros médicos, acidentes de tráfego aéreo e os acidentes rodoviários

• Falta de sono pode resultar em irritabilidade, impaciência, incapacidade de concentração, e mau humor. Como qualquer outra máquina, nosso corpo também pode &'; t resistir a trabalhar por longas horas em um estiramento. Sono relaxa os músculos do corpo e fazer-nos trabalhar
corretamente

• Problemas de saúde cardiovascular, como a hipertensão, aumento dos níveis de hormônio do estresse e batimento cardíaco irregular pode ser causado devido à falta de sono som

• A privação de sono altera a função imunológica, incluindo a atividade do corpo &'; s células assassinas. Mantendo-se com sono pode também ajudar a combater cancer.Most crianças entre 5 e 12 anos têm cerca de 9,5 horas por noite, mas os especialistas concordam que a maioria precisa de 10 ou 11 horas a cada noite. O sono é uma necessidade individual e algumas crianças só precisam de mais dele do que outros
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