Como dominar os seus medos - Parte 1

Todos nós já sentiram a influência sufocante que o medo pode ter sobre nós e eu &'; tenho certeza que todos nós concordamos que ele pode deixar você sentir completamente preso sem ter para onde correr e escapar. Medo isn &'; t algo que experimentamos um par de vezes, o medo aparece em nossas vidas de muitas maneiras e tempos de nossas vidas diferentes, que controla, limites, e mesmo ruínas muitas vidas. Então, o que podemos fazer sobre isso? Em primeiro lugar, deixe &'; s começar por olhar para o medo básico.

O que é o medo realmente

A verdade é que o medo é simplesmente um sinal de sobrevivência?; é algo que nos serve de forma positiva e nos mantém seguros. O medo nos manteve vivos todos esses anos e continua a fazê-lo. Quando tememos algo que está ameaçando a vida e algo que é perigoso para nós, nosso corpo reage produzindo adrenalina eo que acontece ea maneira como reagimos depois disso depende o nosso passado, é diferente para todos.

Há três maneiras que normalmente reagem ao medo, quando temos medo de algo, nossos corpos entram em luta, fuga ou congelamento. Você quer ficar nessa situação, lutar para sobreviver e defender-se ou você pode voar, fugir o mais rápido possível do perigo percebido. Depois, há aqueles que congelar, que ficam congelados de medo. O que é importante entender é que o medo é essencial, imagine se nós didn &'; t temer situações e pessoas perigosas, nós provavelmente wouldn &'; t sobreviver por muito tempo nós também.

real ou imaginada

Ao longo dos anos, tornou-se o medo relacionado com situações que realmente don &';? t colocar-nos em perigo, mas eles podem ser tão assustador que os nossos corpos sentimos que estamos em perigo. O medo pode ser real ou imaginado. Existem mais de 1000 fobias diferentes ea lista continua crescendo ao longo dos anos registrados. Muitas pessoas realmente sofrem de fobias e influencia a vida é realmente um grande medida.

Você vê, seu corpo doesn &'; t sabe a diferença entre um real ou um medo imaginado, por isso, quando você tem medos, como o medo de voar, alturas, aranhas, qualquer que seja o seu medo, seu corpo reage da mesma forma como se fosse real. É por isso que você tem pessoas que reagem aos temores sobre um nível físico real, aumento da freqüência cardíaca, palmas das mãos suadas; seu corpo responde em um nível físico real porque ele doesn &';. t sabe a diferença como eu disse antes

Então, o que tudo isso significa?

O ponto é que você nunca será verdadeiramente sem medo, que não deve ser o objetivo, ser destemido não é realista; em todas as fases em nossas vidas, vamos ter diferentes medos. O medo é normal e algo que vai vir para cima em nossas vidas, simples, não é nem bom nem mau. Se deixarmos que o medo nos segurar para trás e prejudicar nossos resultados, então é ruim, devemos sim procurar utilizar esses sentimentos para identificar e tornar-se consciente do que está acontecendo em um nível mais profundo, que é o que ele realmente precisava ser tratada.

Don &'; t deixar seus medos retê-lo, agora que você entende que o medo pode se sentir muito real quando se imagina, don &'; t deixá-lo limitá-lo. Nossos pensamentos e levar a sentimentos se você está sentindo medo, às vezes, uma mudança de perspectiva pode fazer uma situação muito assustador uma vez tornar-se completamente diferente.

Os únicos limites na vida são os que você coloca para si mesmo. Se você tem um medo e você deixá-lo limitar sua vida que é sua decisão e escolha, temos sempre uma escolha.

Qual seria a sua vida seria como se você domina seus medos? O que você faria que você não iria o &'; t se atrevem a fazer agora? Olhe para a parte 2 onde eu &';!. Ll compartilhar algumas grandes técnicas e dicas sobre como você pode superar seus medos efetivamente Restaurant