O inverno de sua alma e seis passos para uma Primavera soulful

ARTIGO 2013/02/28

"O inverno de sua alma" E seis passos simples para a alma!
Acontece! Então aqui está a forma de trazer em uma Primavera com alma!

O "Inverno da alma" é um lugar que todos nós já visitados. Nenhum de nós os nossos estranhos a este lugar escuro. Melhor descrito como o que não é, como sendo o tempo de sua alma não está se regozijando vida, mas em vez disso se sente ausente ou dormente, na necessidade de uma boa sacudida alegre e talvez um brincalhão cócegas para despertá-la de sua hibernação!

Nós temos tudo estado aqui, em tempos de confusão, perda, no sofrimento, desespero, depressão ou exhaustion- você nomeia a emoção mais de equitação que você preso em que soulful inverno e você pode ter certeza que é uma negativa!

Às vezes há um período de sol em seu Inverno, breve e elevando mas isso serve apenas para destacar dolorosamente como a sua alma está presa em um inverno congelado de entorpecente cansaço. Movimento retardado e corpo cauteloso, um dia pode se sentir como uma eternidade; de dor ou maçantes tarefas, compromissos necessários e sorrisos superficiais para citar alguns sem conectar a você finalidade lifes, alegria profunda ou revelações sentimentais.

Então, se você está enfrentando um inverno de sua alma ou gostaria de ser quedas mais bem equipados da próxima vez que for, aqui estão algumas das minhas ferramentas e recomendações experimentadas e testadas para ajudar a descongelar suavemente para permitir que a alma a broto, flor e flor de novo com sucesso!

SEIS PASSOS PARA A ALMA SIMPLES PRIMAVERA!

1). Respire fundo e, em seguida, vários outros, repetir diariamente, com freqüência.

2). Comece por olhar para sua dieta. Troca refeições libertação de energia rápida e lanches como chocolate, bebidas doces ou alimentos rápidos para ecológicas, alimentos energéticos de liberação lenta, como mingau de aveia (, arroz integral, quinoa), com lombo frutas ou mel. Snack em nozes mistas e frutos secos, comer a abundância de frutas frescas, vegetais cozinhados, saladas e legumes. (peixe fresco e carne opcional)
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3). Reduzir /eliminar a cafeína e aumentar a ingestão de água a um mínimo de 1 litro por dia, além de chá ou infusões de frutas verdes.

4). Começar a se exercitar ao ar livre; caminhar, andar de bicicleta, correr, riding- o que quer que você é fisicamente capaz de fazer. Lembre-se de respirar profundamente e deixar a sua mente, o foco na natureza e para que é não fazer a vibração mental na sua cabeça! Admire a beleza das naturezas e seus processos.

5). Muitas vezes, aulas de ginástica de grupo adicional auxiliar no processo de renovação, encorajando interações positivas, novos conhecimentos e novas habilidades corporais. Eu recomendo Pilates para fortalecer costas fracos, Yoga para a tensão muscular e relaxamento, Zumba para o desenvolvimento de resistência e reenergizar. Outros esportes tradicionais como o ténis também pode fornecer o movimento e exercício que você necessita. Todos aumentar o movimento da energia em torno do corpo e estimular o seu Qi, que por sua vez desperta seu espírito e alivia a sua alma.

6). Números 1-5 são os elementos essenciais para chutar seu soulful Inverno em Primavera, mas também muito necessárias para manter uma rotina de todo o ano.
Quando sua alma está no modo de inverno, investindo em certos tratamentos de bem-estar também é recomendado. Muitas vezes, quando as nossas energias são baixos, as nossas emoções deprimido e nosso corpo físico na dor ou simplesmente cansado precisamos saber quando pedir ajuda.
A chave é, então, de perguntar!
Há muitos praticantes holísticos, bem estar profissionalmente dedicado a reequilibrar nossos corpos. Você pode precisar de reajustes físicos a partir de um quiroprático ou fisioterapeuta, a acupuntura para reequilibrar meridianos de energia, ou ervas remédios para diferentes doenças e desequilíbrios emocionais. Eu recomendo um Kinesiologist que pode diagnosticar qual elemento (física, bioquímica, mental, emocional ou energético) está fora de equilíbrio como uma prioridade, e então resolver isso com uma série de tratamentos. Naturapathy é outra opção que olha para a melhor prática treament alternativa global para você.

Em seguida, investir em si mesmo e seu bem-estar! Você provavelmente vai notar uma melhoria imediata!

Agora que você já abordou estas seis etapas básicas, você pode sentir que você ainda está demorando em um inverno com alma, que seu corpo tem respondido positivamente a esta nova rotina (mínimo 1- 2 semanas), mas que a sua alma ainda não completamente começou a florescer!

Não se preocupe!

Na estrada para o desenvolvimento pessoal e espiritual contínuo o que você precisa acima de tudo é a paciência, a tolerância ea perseverança! Eu sei de muitos anos de experiência!

Finalmente, sugiro meditação sobre sua trajetória de vida e as lições até à data, as imagens de seus sonhos que nos inspiram e oferecem sugestões (manter um livro de nota por sua cama). Talvez levar até que o interesse ou hobby que você sempre quis fazer, visitar o amigo que nags na parte de trás de sua cabeça, chamar um mentor de idade e buscar possível orientação, ver o livro cai da prateleira da livraria em sua mão, ele irá, sem dúvida, dar-lhe indicações sutis ou fortes de direção.

Você deve estar satisfeito por saber que o "Winters de sua alma", embora difícil no momento, são geralmente profundamente produtivo em um nível de desenvolvimento. Está muitas vezes processamento capítulos antigos de sua vida, lições a aprender, mudanças na circunstância, a integração de novos rumos e atualizações de energia. Tudo isso acontece em um nível inconsciente e quando você estiver pronto para reconectar ao espírito e alma isso vai acontecer, espontaneamente!

Acima de tudo, durante estes Winters Soulful, ser muito gentil com você mesmo, dê-se tempo para curar , regenerar, amar a si mesmo, cuidar de si e, em seguida, um dia mais cedo você vai emergir como a lagarta da sua cacoon um brilhante, luz, linda borboleta e voar! ACREDITO !!!!

Mantenha a sua fé no inacreditável, o extraordinário, o poder do amor. Nossas vidas são um ciclo como as estações do ano ea terra mãe estamos tão conectados.
Nós todos devemos experimentar a morte de Inverno, o rejuvenescimento da Primavera, a alegria de um soulful verão ea introspecção e withdrawel de queda e eles innately acontecer, não necesarily em sintonia com as estações do ano. Você pode decidir participar e sentir o processo, se conectar com ele e positivly incentivar seus movimentos com alma através das seis etapas simples para a alma!

Amor e luz,

Leonie (Eli) Amond,
Kinesiologist e Curador, em Valencia, Espanha Art