Manter essas resoluções com o seu parceiro

Quando você faz de Ano Novo &'; s resoluções, você se sente derrotado antes de começar? Muitas pessoas don &'; t sequer se preocuparam em articular resoluções, já que muitos muitas vezes falham. Mas se você fizer resoluções com o seu parceiro, você pode apoiar-se mutuamente, e suas chances de sucesso melhorar significativamente.

O primeiro passo para realizar seus resoluções é ser responsável. Quando você &'; re fazendo gols com seu parceiro, você automaticamente tem embutido na prestação de contas uns aos outros. E você tem a responsabilidade de animar o seu parceiro no — encontrar maneiras de ajudá-la a ter sucesso. Incentive o seu parceiro e esperar que ele ou ela para encorajá-lo em troca. Não é justo deixar os sucos competitivos assumir. Você é parte de uma equipe — você tanto deseja a equipe a vencer

Aqui estão algumas maneiras que você pode apoiar o seu parceiro, e seu parceiro pode apoiá-lo:

1) Tenha um plano.. Pense no que pode dar errado e como você pode evitá-lo antes que ele aconteça. Tentando cortar açúcar de sua dieta? Planear as suas refeições com cuidado, e comprar apenas o que você precisa quando você &'; re no supermercado. E se você escorregar e ingerir acidentalmente alguns duplo recheado Oreos, lembre-se, se fôssemos todos perfeitos nós não iria o &'; t precisa resoluções. Se cortar alguma folga e ir para a direita de volta para o plano o mais rapidamente possível. Don &'; t deixar um deslizamento ser sua justificativa para ir fora do vagão inteiramente. Se você escorregar repetidamente, então talvez o aconselhamento está em ordem.

2) Compreender a sua motivação. Se você se sentir melhor algumas libras mais fino, e suas roupas se encaixam melhor, e você gosta de como você olha, então mantenha lembrar-se dos resultados positivos. Você tem que ter razões por trás de sua resolução que são fortes o suficiente para compensar a dor da aderindo ao plano. Se ele &'; s não vale a pena desistir de açúcar, don &'; t. Às vezes parece que os outros &'; objetivos devem ser a sua também. Mas se você &'; re não estão dispostos a fazer os sacrifícios necessários, em seguida, você não deve o &'; t tem o objetivo

3) Don &';. T tentar fazer demais. Este é o problema clássico de se preparando para o fracasso. Quando você tenta fazer muitas mudanças, você está se sabotando. Multitarefa bem é praticamente um mito. There &'; s tanta coisa que você pode fazer com sucesso em um período de tempo limitado. E se o seu objetivo é enorme — como escrever um romance quando tudo que você &'; ve sempre tentou é um blog — tente tomar pequenos passos em primeiro lugar. Quebre a meta para baixo em partes gerenciáveis. Passos de bebê muitas vezes chegar onde você quer ir mais rapidamente do que aos trancos e barrancos.

4) Quantificar o seu objetivo. It &'; s não o suficiente para dizer o que você quer fazer. Você precisa especificidades para ajudar você a realizar o seu resolução. Se você quer perder peso, o quanto você quer perder? E em que data? Quanto você espera perder mês a mês? O que você vai fazer se você ficar para trás? Quando você quebrá-lo para baixo, você começa a ver o que pode ser alcançado de forma realista, e você pode fazer os ajustes necessários.

5) Passo até o sucesso. Qualquer mudança é difícil, ea maioria das pessoas apenas don &'; t como a mudança. Mesmo uma mudança para melhor. Mesmo uma mudança que você quer tanto que você &'; ve se dado ao trabalho de estabelecer uma resolução. Reconheça que sua aversão à mudança pode ser uma pedra de tropeço e estar pronto para isso. Se você encontrar-se escorregar de volta para que o velho familiar, mas indesejável, comportamento, pare. Considere aconselhamento se você continuar a reverter para o comportamento indesejado. Reconhecer que não &'; sa certo conforto em seus padrões familiares, mas seu objetivo é quebrar esses padrões e estabelecer novos. Abrace a possibilidade de sucesso e em breve você &'; ll estar abraçando o próprio sucesso

It &';. Não é fácil fazer mudanças em seu comportamento, mas lembre-se que as pessoas que fazem resoluções explícitas são muito mais propensos a atingir seus objetivos de aqueles que são vagas. E quando você trabalhar em conjunto com o seu parceiro, você &'; re tanto mais probabilidades de sucesso — e que &'; s duplamente bom Restaurant  .;