Self Care durante as férias

Você teve um smoothie verde hoje

Será que você treino hoje

Será que você medita hoje

&hellip não???; Eu não pensei … você estava muito ocupado?

As férias podem ser um momento muito difícil. Você pode ter preocupações sobre ganho de peso, os membros da família, trabalho, dinheiro, e todos os tipos de outras coisas. A boa notícia é que, mesmo com todas essas preocupações, você pode manter seu Self Care rotina forte e vibrante durante os feriados.

Você pode ter grande alegria durante o mais movimentado de vezes com algumas escolhas positivas. A alegria vem de dentro, e tomar o controle de sua vida lhe traz tanto confiança e alegria. Durante a temporada de férias, no entanto, pode parecer que sua vida fica fora de controle com muita facilidade. There &'; s sempre tanta coisa para fazer, e as pessoas são geralmente mais exigente do seu tempo e energia

Siga estes passos para proteger e preservar a sua rotina de Auto-Atendimento durante os feriados:.

Lembre-se do valor do tempo de silêncio. Um dos maiores fatores de estresse você pode ter que lidar com quando as férias estão em pleno andamento é a falta de tempo pessoal. It &'; s fácil de se envolver em todos os outros &'; s drama e não tomar qualquer tempo para si mesmo. Tire um tempo para si mesmo para que você tenha a energia para derramar em outros.
Dedique alguns minutos cada dia para descontrair e relaxar. Você &'; ll ser mais feliz e mais interessados ​​em fazer as coisas com os outros
Encontre tempo para prosseguir a sua paz interior.. Você pode orar, meditar, exercício, ou simplesmente sentar e ler um livro. Não importa o que você faz no seu tempo de inatividade, lembre-se de que ter que o tempo é vital.

A temporada de férias Busy é apenas temporária

Os feriados requerem mais do seu tempo e esforço, mas a temporada vai passar logo. Mantenha sua cabeça erguida quando você &'; re fazendo todas as coisas extras que você tem que fazer. Esses extras só será necessária por algumas semanas. As coisas vão voltar ao normal e sua vida &'; s saldo será mais facilmente restaurada

Se você &';. Re tendo problemas para lidar com a temporada de férias, manter sua rotina normal! a todo o custo realmente. Dessa forma, você &'; ll sentir mais focado e acalmou

Por exemplo, considere:

Exercitar a cada dia para ficar em forma e trabalhar fora do stress acumulado
começar seu trabalho feito na hora,. assim você &'; re frustrado e não demasiado ocupado em casa
Comer direito de prestar o seu corpo com o combustível que necessita para a energia
planejando algo especial para que você possa relaxar após as férias acabaram

Existem muitas maneiras que você pode manter o seu Self Care rotina forte. Você pode até dizer afirmações para si mesmo a cada dia, a fim de ajudar a manter uma atitude positiva. Você pode se sentir bobo no começo, mas você &'; ll ver em breve os benefícios da incorporação de pensamento positivo em sua rotina diária. Dedique alguns minutos cada manhã quando você se levanta e antes de ir para a cama para cumprimentar-se.

Seu Self Care e força é muito importante para você e as pessoas que dependem de você. Por causa disso, você deve manter-se fresco e energizado durante os feriados. Incidindo sobre o que importa para você e prestar atenção ao que &';.. É realmente importante percorrer um longo caminho para mantê-lo mentalmente saudável Restaurant