"TUNING-IN" Saúde Dicas de Melhoria para melhorar Movimento Funcional

melhoria da saúde abrange uma série de coisas diferentes. No entanto, tudo isso resume seus objetivos de bem-estar, se &'; s para uma melhor corpo, fitness, dieta & nutrição, gestão de stress, ou qualquer outra parte importante de se hospedar-lo saudável &'; s importante encontrar estratégias simples para melhor cuidar do seu corpo e ter uma vida saudável

Fitness e exercício deve estar no topo de todos &'. ; s lista de estratégias de melhoria da saúde. Realizar exercícios diários e manutenção de um estilo de vida ativo é a chave para desfrutar de boa saúde. Desenvolver bons hábitos de movimento funcional é essencial para mantê-lo músculos fortes, cofre, e, enquanto se esforça para conseguir maior resistência, flexibilidade e condicionamento físico geral sem lesões

Mas um monte de fãs de fitness parecem ser “! Sintonia Check-out &"; durante seus treinos. O que quero dizer? Fones de ouvido, TV, Kindles, e eu Pads são freqüentemente usados ​​hoje em dia enquanto trabalham fora. Ninguém parece perceber que esses brinquedos eletrônicos são potencialmente distraindo-os de prestar atenção ao que seu corpo está fazendo! O corpo vai fazer o trabalho para fora no piloto automático, porque você está muito ocupado cantando junto com sua música favorita para se dar instruções claras e prestar atenção para ter certeza que eles estão sendo executados corretamente. Para realmente obter o máximo de benefícios de suas atividades de fitness, it &'; s necessário para “ tune-in &"; e prestar atenção ao que o corpo está fazendo enquanto ele &'; s em movimento

É preciso cérebro-poder para dizer ao corpo o que fazer e como se movimentar bem!. Esta é a arte de “ sintonizando-in &"!; Você pode obter melhores resultados mais rápidos, se você está ciente do que você &'; re corpo está fazendo. Você também terá a chance enquanto você &';! Re trabalhando para avaliar se você está fazendo as coisas direito, ou não, o que pode ajudar a diminuir o risco de lesões e desenvolver movimentos funcionais mais eficientes para a melhoria da saúde

Este é um das principais razões que o Pilates e outros programas de treino do mente-corpo são tão benéficos. Ter de se concentrar no que você está fazendo a cada segundo do seu treino, você vai se tornar mais consciente de como as coisas se sentir, o que os músculos estão realmente funcionando (ou aren &'; t de trabalho), quão fácil ou difícil, os desafios são, e pode realmente ser consciente de seu corpo &'; s postura enquanto se move. E o que dizer de prestar atenção ao se você está respirando corretamente! Há tantos detalhes para prestar atenção. Estes podem todos parecem como detalhes triviais, mas quando você começar a tomá-los em consideração que você &'; ll alcançar grandes resultados! Melhorar a sua técnica de exercício e desenvolver melhores e mais eficientes movimentos funcionais hábitos por “ sintonizando-in &"; em vez de afinar fora durante seus exercícios.

Se você &'; ve vindo a exercer regularmente e aren &'; t obter os resultados desejados a partir do seu programa de fitness, primeiro re-avaliar seus objetivos e plano de ação. Em seguida, o check-in com sua rotina de exercícios, e “ tune-in &"; para o que você &'; re fazendo durante seus exercícios! Você também pode achar que é útil para ligar com um instrutor, professor de Pilates, ou um especialista movimento funcional para ajudar a identificar as coisas que podem ser ajustadas para melhorar a sua postura, alinhamento corporal e exercício técnica para máximo de benefícios de seu programa de fitness.

Hábitos Melhor funcionais Movimento + Repetição de bons hábitos com os benefícios do exercício = melhoria da saúde surpreendente

RECORDE: It &'; s importante sempre “ TUNE-IN &"; trabalhar para fora! Cuide da sua body &'; s forma e hábitos de movimento funcional enquanto trabalham fora, e otimizar seus esforços para um MAIS FORTE & Saudável você

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