Por que seu coração importa

é o estresse fazendo a sua vida parecem mais e mais agitado? Talvez ele &'; s causando o seu desempenho a ficar no trabalho, deixando você sentir exausto no final do dia. Ou talvez seus níveis de stress estão a criar problemas em sua os relacionamentos com seus colegas de trabalhos, crianças ou até mesmo o seu cônjuge? Você pode até estar se perguntando se você &'; re sempre gongo para obter uma alça sobre o estresse em sua vida?

Ou como sobre as formas mais graves de estresse, como ansiedade ou depressão, eles têm sido criando problemas mais problemáticos em sua vida?

Bem, como um cardiologista placa certificada, um professor assistente de medicina na Universidade Estadual de Michigan, com mais de 25 anos de experiência em cuidar de pessoas reais, cujas vidas foram postos em perigo por causa do stress, eu estou aqui para dizer-lhe que o stress não tem de governar a sua vida.

Você pode aprender a controlar, reduzir, ou mesmo eliminar os sentimentos de estresse que estão a dificultar o seu desempenho.

É importante ressaltar que ele doesn 't tem que levar meses de terapia para encontrar alívio. Você pode rapidamente e permanentemente começar a aprender algumas habilidades úteis que podem criar um impacto positivo em sua vida.

Você sabe que me levou muitos anos para encontrar as técnicas que eu estou compartilhando com vocês hoje. E, assim como você Eu passei por uma vez na minha vida em que eu me perguntava se eu jamais seria capaz de obter o controle da forma como a minha vida parecia estar fora de controle.

Foi um momento em que a tensão ficou tão avassalador que eu encontrei-me perguntando um dia, “ Isso é tudo o que existe na vida &";?

Então, comecei um período de alma intensa -procurando. Eu li inúmeros livros, participou de seminários e workshops tentando encontrar um caminho para me levar para onde eu queria ir. Eu queria chegar a um lugar onde eu senti criativo e estava realmente fazendo a diferença na vida das pessoas.

Levou muitos anos, uma grande quantidade de contemplação e trabalho duro para finalmente chegar o meu coração para o lugar onde ele se sentiu totalmente conectado, totalmente energizado, e pacífica. Durante esse tempo eu era levar em uma viagem incrível para o meu próprio coração. Foi uma viagem com voltas e reviravoltas. E um dos principais voltas foi que voltou para três anos de Pós-Graduação treina aprender técnicas especiais para ajudar as pessoas a se conectar e curar o seu coração &'; s de dificuldades emocionais e psicológicos. Devido a isso eu me encontrei em um lugar onde agora eu &'; m um especialista em redução de stress.

Então, hoje, eu quero dar-lhe apenas uma idéia para você pensar em uma nova forma de como você se aproxima do estresse em sua vida. Eu quero discutir com você o topic- porque seu coração Matters.

Quantas pessoas pensam que o cérebro é realmente o centro de quem somos? Se você &'; re lendo este e sua mão está acima no ar que você &'; re como a maioria das pessoas. Desde meados da revolução científica mais de cento e cinquenta anos atrás, tem sido a idéia predominante.

No entanto, se você olhar para trás na história para trezentos, quinhentos ou até mil anos, o entendimento foi muito diferente. Para a maioria da história registrada, os seres humanos têm acreditado que o coração estava no controle do ser humano.

Eles acreditavam que o coração era realmente o centro de quem nós somos como uma pessoa. E o que eu vou dizer a você hoje é que a verdade pode estar em algum lugar no meio. Nova investigação científica tem mostrado que o coração desempenha um papel muito maior no controle que se passa no nosso corpo e, em particular, com a nossa saúde emocional do que foi pensado desde a crença científica tem dominou.

Por exemplo você sabia que e em torno de seu coração há mais de 40.000 neurônios, células nervosas? E este é, na verdade, mais do que certas partes do seu cérebro. Na verdade, seu coração realmente tem a capacidade de controlar a sua pressão arterial e freqüência cardíaca, independentemente do seu cérebro. É verdade. A ciência mostrou que o coração humano realmente funciona como um mini cérebro.

Onde isso é importante na redução do estresse é que seu coração pode realmente alterar seus sentimentos estressantes, independentemente do cérebro. O que a ciência tem mostrado é que se pode começar a trazer o coração em um estado mais rítmico um estado mais pacífico ele pode realmente afetar a fisiologia do corpo.

É possível mudar a saída bioquímico e hormonal do corpo . Pode fazer a sua ansiedade menos problemático. Ele pode até mesmo ajudá-lo a prevenir a doença. Portanto, o seu coração tem a capacidade de reduzir o seu stress, por si só. E é por isso que o seu coração importa quando se trata de lidar com o estresse

Agora eu &';. Gostaria de falar com você sobre um habilidades que podem ajudá-lo a eliminar seus sentimentos estressantes. It &'; sa habilidade que eu ensino no meu programa de treinamento de redução de estresse 5 etapas simples para superar o estresse agora. It &'; s chamado tuning em seu coração

Sintonia intoyour coração é um método de trazer a nossa consciência e focalizando-a como um laser na região do peito.. Como nos concentramos em nosso coração, em seguida, começar a trazer fortes sentimentos de gratidão em nosso coração. O Instituto de HeartMath mostrou que a gratidão é uma força poderosa para acalmar o coração e colocar o coração &'; s ritmo um estado coerente. Eu gosto de chamar isso de um estado harmonioso. Assim como a música clássica pode ter um efeito calmante, tuning em seu coração pode melhorar seu estado físico. Pode reduzir a ansiedade, melhorar a depressão, e produzir uma sensação de paz.

Eu ensinei esses métodos para centenas de pessoas para ajudá-los a melhorar suas vidas. Você pode descobrir mais sobre meu programa de 5 passos simples para superar o estresse Agora, indo para www.OvercomeYourStressNow.com

Então, eu espero que você tenha uma maior compreensão do porque seu coração Matters Restaurant  .;