Comer com prazer & um Workout 3-Minute ... divertido, fácil & Energizing!

Comer deve ser agradável. Nossas lições vêm de história quando os indivíduos muitas vezes tomou o seu tempo buscando alimentos locais e, em seguida, tomou o seu tempo para desfrutar de comê-los.

Por favor, use as seguintes idéias por si mesmo onde quer que você esteja no mundo

Mude a sua prática de comer “. ter a &"; para “ o &" quer ;.

Um estilo favorito de comer é Tapas. Tradição espanhola oferece tapas (pequenas porções de alimentos) como um lanche. Que tal comer Tapas como sua principal refeição? Um exemplo de Tapas inclui queijo local Brie, verdes locais, favo de mel cru local, e maçãs. Você pode encomendar cinco pratos diferentes tapas como uma refeição, e apreciar o vinho com ele. Tirando sarro comida, saborosa, saudável e interessante é a chave.

peixe local é uma excelente escolha, e você pode evitar comer qualquer peixe ameaçadas de extinção.

Tenha acesso a um guia sobre como peixe sustentável na sua área. Você também pode usar www.localharvest.org para ter acesso a legumes locais e frango, peru, carne, etc. na sua área

Isso pode ser diferente para você, em primeiro lugar, mas &';. S mais custo eficaz a longo prazo, e mais saudável do que sua mercearia local (em média).

Farmer &'; s mercado encontra ou produtos orgânicos são grampos. Use greens locais, sais do mar, repolho, tomate, abacate, para uma grande e saudável, salada. Experimente estes ingredientes: Romaine, couve, repolho roxo, abacate, brotos, sementes de cânhamo, bagas de goji, e tomate, com um vinagrete de Braggs. Você pode até adicionar algumas sardinhas de água fria.

Evite lanches se você puder, e comer três boas-sized refeições por dia. Quando você faz o lanche, lembre-se que os lanches são destinadas ao bom gosto e fornecer uma boa nutrição para sustentá-lo até a próxima refeição! Oliveiras pode ser uma escolha Tapas, mas também fazer um lanche maravilhoso, agora e depois. Você don &'; t quer comer todo o recipiente de azeitonas ou você &'; ll sentir mal e estar muito cheia para o seu jantar

Alimentação precisa ser prazerosa e sobremesa pode ser muito gratificante!. Se sobremesa te faz feliz, entrar quando você sentir como ele. Com o vício de açúcar e de retirada desafios, mantenha sobremesas super saborosa e sem açúcar. Cacau é uma grande sobremesa. Procure por barras de chocolate feito com cacau puro (on-line se você pode &'; t encontrá-los localmente). Eles são celestial.

Quando você comer sua próxima refeição, use as dicas a seguir e praticar muitas vezes. Essas dicas são comprovados para ajudar a digestão, perda de peso, felicidade e saúde em geral.