Duas maneiras Too Much tecnologia pode ser ruim para sua saúde

A tecnologia tem provado ser um trunfo inestimável no campo da saúde mental. Nós temos a internet que permite um fácil acesso a informações sobre os sintomas e distúrbios, como depressão ou transtorno obsessivo-compulsivo. Temos máquinas de EEG que nos permitem alterar fisicamente as ondas cerebrais reduzindo sintomatologia e temos aplicativos de telefone celular que nos permitem acompanhar os nossos humores e sintomas para compreender melhor a sua etiologia. Com todos esses usos maravilhosos para a tecnologia, it &'; s difícil imaginar que eles pudessem ter um lado negativo também

Hoje todo mundo está constantemente conectado Temos laptops, smartphones, iPads, iPods, computadores de trabalho.. , televisão, TiVo para a observação de demanda, e redbox em cada esquina. Esta constante necessidade de estar preocupado com brinquedos eletrônicos está a provocar a quebra das nossas comunidades, e é provável uma forte variável da epidemia de TDAH que parece estar ultrapassando nossa sociedade. Parece que o uso excessivo da tecnologia pode ser prejudicial para os nossos sistemas de apoio social estendidas e nosso desenvolvimento cognitivo.

Mesmo que muitas pessoas vão argumentar que a tecnologia os ajuda a se manter em contato com seus entes queridos mais fáceis, ainda parece ser uma quebra nas comunidades. Sim, você pode enviar e-mail a sua família muitas vezes e texto a sua filha para ver se ela está em casa da escola todos enquanto você está sentado em uma reunião no trabalho. Mas este é o seu sistema de apoio social imediato. Sua comunidade é composta por indivíduos que vivem em sua cidade e é uma extensão importante. Suas relações dentro de sua comunidade são estendidos apoio social. No entanto, parece que houve um colapso gradual de interesse em desenvolver relações com vizinhos, ou aqueles que você vê nas ruas todos os dias. Quantas pessoas a tomar tempo para conhecer seus vizinhos quando eles se mudam para um novo lugar? Eu admito a ser culpado por isso às vezes, e muitas vezes me pergunto o que era como para os meus avós, que viviam em sua casa para perto de 40 anos, elevando os seus filhos com aqueles na rua e saber que não importa o que eles poderiam contar com os vivendo por perto se algo vier a acontecer. Se seu filho quebrou o braço caindo de uma árvore de um vizinho iria ajudar, ou se um adolescente estava caindo com a multidão errada um vizinho diria a seus pais.

No mês passado, em San Francisco, um assassino caminhou para um trem lotado. Os passageiros estavam tão envolvidos em suas smart-phones e ipods que ninguém o viu tirar a arma dele e movê-la ao redor. Na verdade, ele fez isso cerca de 4 ou 5 vezes, com o objetivo de forma aleatória em indivíduos como ele escolheu aleatoriamente o alvo. Ninguém notou até que ele disparou uma rodada na parte de trás de um estudante universitário, matando-o. Eles foram tão consumido com a tecnologia e completamente separado do seu ambiente eles didn &'; t aviso. A polícia teve de rever as imagens de segurança ferroviária para uma conta exata do que aconteceu.
Isso soa como um incidente isolado, mas horrível? Alguém se lembra de assistir o vídeo viral de uma mulher no shopping que estava tão absorto em sua mensagens de texto que ela andou direito na fonte e caiu em? O seu estado começou uma campanha para parar de texting e conduzir por causa da alta taxa de acidentes que resultaram de pessoas se distrair? Parece que o uso constante de tecnologia tem algumas graves para baixo os lados.

Além de efetuar as nossas relações e sistemas de apoio social, o uso constante da tecnologia levou a mudanças em nosso desenvolvimento cognitivo. Todo mundo pode pensar em um momento eles estavam olhando para o microondas se perguntando quando a comida estava indo para já ser feito! Parece temos crescido a habituar constantemente a ser entretido, preocupado, ou em movimento enquanto multitarefa. Muitas vezes pensei que esta constante necessidade de ser estimulada pode desempenhar um papel no número crescente de indivíduos que estão sendo vistos por problemas de atenção.

Há alguns anos, crianças brincavam com brinquedos simples, que eram muitas vezes caseiro. Registros de Lincoln eram considerados grandes presentes, e se o tempo estava bom você estava fora reinventar algum papel fantasia você e seus irmãos jogaram centenas de vezes. Crianças necessário para se divertir e eles usaram a sua imaginação, eles ponderaram, e eles estavam acostumados a ser furado. Estes tipos de atividades ajudou a desenvolver a sua atenção. Eles poderiam se sentar por horas jogando tranquilamente, eles poderiam se concentrar na tarefa em mãos, e eles gastaram tempo entreter-se usando suas mentes e imaginações.

Hoje, as crianças são colocadas em frente da televisão em uma idade precoce e crescer com o luxo de entretenimento constante. A idéia de ser furado é impensável, e muitas vezes as birras seguirá para protestar mom &'; s pedido que eles colocar seu iphone distância para o jantar. As crianças que estão a habituar entretenimento constante nunca teve a necessidade de desenvolver a sua atenção, e como resultado don &'; t. Isso pode levar a crianças e adultos que procuram medicamentos que de outra forma nunca teria necessários.

A boa notícia é que a tecnologia também foi desenvolvido para ajudar os indivíduos a desenvolver a sua atenção através da terapia de neurofeedback. Este tipo de terapia é uma abordagem holística para tratamento de TDAH (e muitos outros distúrbios) usando um loop de feedback para alterar as ondas cerebrais e ajudar o foco individual melhor, em última análise, melhorando a sua atenção. A tecnologia para este tipo de terapia tem sido em torno de anos, mas só recentemente é cada vez mais uma abordagem terapêutica mainstream.

No geral, eu quero dizer que eu não sou anti-tecnologia. Tecnologia tem alguns usos maravilhosos e pode ser benéfica de inúmeras maneiras. No entanto, quando li a reportagem sobre como a tecnologia distrair aqueles indivíduos no trem, indiferente de seu meio circundante e segurança, fiquei chocado. Mesmo se ninguém estivesse disposto a ser um herói e salvar a vida do estudante universitário inocente, fiquei surpreso com o quão inconscientes eles eram para sua própria segurança. Ninguém pareceu notar o assassino empunhando arma no trem. Comecei a pensar sobre os efeitos a longo prazo este problema pode ter sobre a saúde mental dos indivíduos, e como a tecnologia tem desempenhado um papel no aumento do número de pacientes com TDAH que são vistos.

A tecnologia é uma grande ferramenta para facilitar a vida e melhorar a nossa qualidade de vida, mas tudo precisa ser com moderação. Encontrar um equilíbrio na sua vida, ter tempo para desligar de vez em quando, e lembre-se de sair do mundo virtual e apreciar o real que o rodeia todos os dias.

-Dr. Brennan
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