Como permanecer magro e saudável no Ano Novo

Como comer o seu caminho para magro na Saudável em 2015
Esta é a época do ano onde Ano Novo &'; s resoluções estão na ponta de todos &'; s tounge. Claro, não é segredo que o número um Ano Novo &'; s resoluções, é perder peso. Se é para cair 10 libras, 20 libras ou 30 libras, toda a gente parece estar atualizando suas sociedades da ginástica, e livrar a sua cozinha de todo o seu junk food. Mas, a verdade é que, não importa o quanto a dieta e exercício que você faz, você ainda tem que comer e ficar saudável. Então, como você manter o seu ano &' Nova; s objetivos quando seu estômago está roncando? Deixe-me compartilhar algumas dicas com você que vai deixar o seu estômago cheio e sua cintura fina.

1.Detox- Primeiro de tudo, se você quiser slim seu meio, você precisa limpar e desintoxicação. Ao longo de 2014, e especialmente durante as férias, você provavelmente acumulado uma grande quantidade de toxinas, metais pesados ​​e produtos químicos em seu corpo que causou a sair de bosta. Se você estava sentindo lento, cansado, irritado ou apenas não a si mesmo, muito provavelmente seu corpo estava cheio de toxinas. Então você quer limpar seu corpo e se livrar de todos esses pequenos culpados que o levam a ter problemas de saúde e gordura extra que você don &';. T precisam

2.Eat Healthier- Eu sei que esta regra é simples. No entanto, pode ser difícil de seguir. Se você é uma garota ocupada em movimento, it &'; s muito fácil de pegar esse saco de batatas fritas e refrigerante em vez de chegar para o aipo e hummus. Se você didn &'; t invadir sua cozinha e se livrar de toda a comida lixo, agora é a hora de fazê-lo. Você pode substituir o seu junk food com frutas orgânicas, vegetais e carnes magras.

3. Ir Deprivation- Eu sei que pode parecer contra-intuitivo para dizer-lhe para comer um pedaço grande de bolo de chocolate, especialmente uma vez que tem uma carga de calorias do açúcar. Mas, a verdade é, você ainda pode desfrutar de todos os seus alimentos e guloseimas favoritas sem se preocupar.

A palavra-chave aqui é moderação. Se você quer um pedaço de bolo de chocolate, por todos os meios ter uma mordida ou dois sem preocupação ou culpa. No entanto, você deve se preocupar se você comer o bolo inteiro sozinho. Here &'; s uma dica rápida. Se você realmente quer o bolo de chocolate ou qualquer outro doce deleite, convide um par de seus amigos mais e dividir o bolo entre todos vocês.

4. Mastigar a comida slowly- It &'; s nenhum segredo que muitas pessoas são comedores rápidos. E por uma boa razão, a comida é tão saborosa! No entanto, comer rápido pode causar estragos no seu sistema digestivo, bem como fazer com que você comer mais. Em média, ele deve levá-lo pelo menos 30-35 segundos para mastigar um pedaço de comida. Seu estômago precisa de tempo para enviar mensagens para o seu cérebro para deixá-lo saber que você está cheio. No entanto, quando você mastigar a comida rapidamente, você don &'; t tem tempo para deixar o seu estômago digestivo os alimentos adequadamente. Para não mencionar, você ganhou &'; t desfrutar cada pedaço que entra em sua boca. Se você pegar um extra de 5-10 minutos na mesa de jantar para mastigar sua comida, você vai se sentir mais completa e comer menos. Isso pode garantir que você ficar magro e saudável no Ano Novo. Tente usar os pauzinhos.

5. Coma Often- Eu sei que há um monte de críticos por aí dizendo que você só deve comer uma ou duas vezes por dia, se você está tentando perder peso. Mas, a verdade é que, se você está tentando perder peso, você precisa de energia e comida é energia. Pense em um carro, se um carro doesn &'; t têm combustível, ele simplesmente won &'; t ir. Se ele &'; s pouca gasolina, ganhou &'; t função corretamente. Seu corpo age da mesma maneira quando você don &'; t dar-lhe a comida e energia de que necessita para executar em saúde ideal. Agora, quando eu digo comer muitas vezes, I don &'; t significa ter uma grande festa cada vez que você se sentar para comer. Você pode comer a cada 2-3 horas para impulsionar o seu metabolismo e dar-lhe energia. Durante todo o dia, você pode deleitar-se com lanches nutritivos como castanha de caju, iogurte grego, e vegetais frescos e frutas. Então, um pequeno-almoço nutritivo, almoço e jantar.

Se você tirar a pressão de perder peso, e se concentrar em ser saudável e feliz, sua cintura vai emagrecer em nenhum momento. No entanto, siga estas divertidas e de saúde simples dicas para se manter saudável e magro em 2015 e além Restaurant  .;