Mantendo seus espíritos para cima durante as férias

Como as férias se aproximam da agitação amplia e situações da vida trazem com eles um monte de estresse para a maioria das pessoas. Você pode ser superado pela multidão de pessoas correndo para chegar lá fazer compras feito, ou se perguntando como você está indo para vir para cima com o dinheiro para conseguir as coisas que você quer comprar, ou como você está indo para pagar por tudo uma vez que as férias acabaram.

O que quer que situações pode ser confrontado com durante os feriados haverá sentimentos que surgem, que abrangem um grande número de experiências emocionais. Alguns deles podem ser de alegria e felicidade, enquanto outros podem incluir tristeza, frustração, estresse ou solidão

Estas emoções são todos perfeitamente normal ter e pode haver momentos em que você don &';. Nem sequer sei o que é que você está sentindo, você só sei que doesn &'; t se sentir bem. Quando você está tendo momentos como este, há várias coisas que você pode fazer para aliviar qualquer sofrimento que pode estar ocorrendo.

1. Mantenha a mente aberta e sabemos que todas as coisas surgem como oportunidades para nós para aprender algo novo. Nós don &'; t sempre conhecer e entender por que as coisas acontecem da maneira que eles fazem e deixando de lado que “ Por que &"; isn &'; t sempre é fácil. Nós colocamos tanta ênfase em encontrar as respostas, colocando-nos por aquela agonia e na maioria das vezes nunca mais encontrá-los. A razão pela qual isn &'; t importante. Aprenda a deixar ir!

2. Faça algo diferente do que você tem feito outros anos. Se você foi fazer as coisas de uma certa maneira a cada ano, em seguida, fazer algo diferente. Por exemplo, se você sempre esperou até o último minuto para fazer suas compras, em seguida, fazê-lo no início do ano ou talvez até mesmo durante todo o ano. Você pode querer trocar presentes ou ter o seu jantar de férias em um horário diferente. Em vez de degola para a mesma rotina que você começa a ser mais criativo no planejamento de suas férias.

3. Visite alguém que vai estar sozinho. Há sempre aqueles que passar as férias sozinho, porque eles don &'; t tem família ou entes queridos para ser respeitado. Visitando vai ajudar a animá-los e você vai se sentir muito mais feliz sabendo que você tem sido capaz de dar a alguém que presente.

4. Seja flexível em seu planejamento. As coisas nunca vão sempre como elas são planejadas para estar aberto a mudanças que possam ocorrer. Dê-se algum espaço para quando as coisas mudam, você será capaz de abordá-lo com facilidade.

5. Assistir a um filme engraçado. Rir é o melhor remédio para aliviar o stress. Se você aren &'; t rindo e se divertindo, então você aren &'; t estar

6.. Passe algum tempo com você mesmo. Não há nada mais relaxante do que um banho quente. Coloque uma música suave, luz de algumas velas e estar com você mesmo no momento. Você também pode optar por ir para uma caminhada para mantê-lo calmo e centrado.

7. Parar para respirar. A respiração é outra ótima maneira de relaxar e também traz você de volta ao alinhamento. Ele ajuda a aumentar o fluxo de oxigênio que permite que sua energia flua mais livremente. Certifique-se de manter o foco em sua respiração para o máximo de resultados.

8. Pedir ajuda. Ao invés de fazer tudo por conta própria pedir a outras pessoas para ajudá-lo. Se a sua família e amigos estão vindo para o jantar não se esqueça de pedir-lhes para levantar e trazer algo. Se precisar de ajuda com a limpeza ou fazer recados, em seguida, perguntar. As pessoas querem contribuir para dar-lhes essa oportunidade.

9. Permita-se sofrer se você perdeu um ente querido. Se você perdeu alguém próximo a você se dá permissão para sentir a dor que você está enfrentando. Ao tentar suprimi-la ou ocultá-la, você aren &'; t permitindo-se a lidar com isso. Fale sobre isso com os seus amigos e entes queridos e compartilhar histórias e memórias que você tem sobre eles.

10. Gerencie seus gastos. Ele isn &'; t o tamanho ou a quantidade que você gasta em um presente que a torna especial. Se você não tem nenhum desejo de gastar um monte de dinheiro durante as férias, mas acho que ele vai fazer a diferença no presente que você está dando, em seguida, abster-se de fazê-lo. Dê-o com amor e você vai ver a alegria que até mesmo uma nota de R $ 5,00 será fazer. Ele realmente é o pensamento que conta.

11. Estenda a mão para os outros. Ajudar os outros, quer através do voluntariado ou fornecer algum tipo de serviço vai ajudar a levantar seus espíritos e criar novos relacionamentos. Ao compartilhar amor e compaixão com os outros que você recebe de volta o amor ea compaixão. Dando de qualquer maneira que você pode vai tirar o vazio.

12. Desfrute da preparação. Aprenda a desfrutar das compras e preparação que você faz para os feriados. Ao invés de olhar para ele como algo que você tem que fazer começar a olhar para ele como algo que você está escolhendo fazer. Quando sentimos que temos que fazer alguma coisa torna-se uma tarefa mais do que um prazer. Você vai se surpreender com a diferença que faz. Você pode então começar a se sentir mais animado com isso.

13. Meditar. Esta é uma maneira muito afetivo para descansar seu corpo, permitir que os hormônios do estresse a diminuir, e ocupar sua mente para que desagradável, pensamentos estressantes não intrometer. Ele vai ajudar você a se tornar mais equilibrado e capaz de lidar com situações desconfortáveis.

14. Seja grato. Aprender a ser grato e apreciar o que os outros têm a oferecer. Agradecê-los por ser uma parte de sua vida e por tudo o que eles têm para partilhar. Faça uma lista de todas as coisas que você é grato para cada dia e lê-lo com agradecimentos sinceros

Para saber mais visite

  www.emotionallifecoaching.com
.;