Saudável Dicas de férias

O Natal é uma época do ano que está cheia de tentações. Somos tentados a gastar mais, sobre bebida e acima de tudo sobre comer alimentos que aren &'; t realmente propício para uma vida saudável. Alimentos tem sido a peça central de todos os partidos e eventos do feriado.

É importante fazer escolhas alimentares saudáveis ​​todos os tempos, mas ainda mais durante os feriados. Nós tendem a ficar tão envolvido nas celebrações de férias e esquecer de comer conscientemente e pelo Ano Novo nós ganhamos 10 – 20 £ e acabam tendo um momento difícil livrar-se do peso do feriado extra. A temporada de férias doesn &';.. T tem que ser a estação temida onde você perde sua força de vontade e ganhar peso

Aqui estão algumas dicas de férias saudáveis ​​para ajudar a mantê-lo saudável e feliz em toda a época natalícia e além
• Comer uma refeição saudável Lite antes de ir para sua festa ou evento para evitar comer demais na festa
•. Ir para as escolhas saudáveis ​​de alimentos que estão disponíveis na festa
•. Se você encontrar não há escolhas reais saudáveis ​​na festa, não cruze os limites alimentares. A maioria dos partidos têm sempre saladas, legumes e frutas. Comer pequenas porções de comida que está disponível e carga, legumes, salada e frutas
•. Se você está autorizado a contribuir para o partido, trazer um prato saudável que você e todo mundo vai desfrutar
&bull. ; Evite lanches após 19:00. Mais de merendas de doces, como biscoitos de açúcar, chocolate, bolo, brownies, etc. (Você começa a foto) Meios quilinhos a mais no Ano Novo
•. Coma com moderação. Você ainda pode desfrutar de toda a comida na festa, incluindo o material doce se você comer com moderação e tente não comer muito tarde
•. Evite o material branco e eu don &'; t significa neve. Comer macarrão branco, batata fritas, biscoitos, pão branco, biscoitos, batatas brancas, ou qualquer coisa que talvez altamente processados ​​é geralmente alta em calorias
•. Stick para fibra preenchido escolhas e pães; tais como multi-grãos e pães de trigo integral. A fibra ajuda a manter você sentir completa assim que você vai comer menos do material insalubre
•. Beba muita água! A água potável vai ajudar você a se sentir completo. Adicione um pouco de limão para o sabor ou ter uma água com gás com sabor. Tente ficar longe de bebidas açucaradas. Bebidas açucaradas vai aumentar desejos e fazer você sentir fome
•. Exercício. Só porque ele &'; s a temporada de férias doesn &'; t significa que você não deveria o &'; t exercício. Se você não tem tempo para o ginásio fazer uma caminhada ou uma corrida. Torná-lo divertido .. ter uma aula de zumba ou algo que você encontrar diversão para fazer
•. &Rsquo Don; t beber como um peixe e unidade. Ir fácil sobre as bebidas alcoólicas. Lembre-se que nós queremos torná-lo para o Ano Novo. Se você está pensando em beber verifique se você tem um condutor designado ou uma maneira de chegar em casa com segurança. Beber com moderação é sempre a maneira mais segura e mais saudável para ir
•. Faça algo especial para você. Tire um dia de folga para comemorar você! Vá pegar suas unhas feitas, comprar-se um belo par de sapatos ou roupa, ir ver o jogo você &'; ve sido morrendo para ver. Tenha uma noite senhoras para fora ou para você caras de fora um cara &'; s noite fora. Faça o que quiser que vai fazer você feliz e relaxado!

Por que toda resolução de Ano Novo é sobre a perda de peso? É nossa responsabilidade para comer inteligente e conscientemente, para que possamos manter um peso saudável e estilo de vida durante e após a temporada de férias. Você vai criar uma nova tendência para si mesmo e ser um exemplo para sua família e amigos para seguir Restaurant  .;