*** Pensamento Positivo - Positive Life

Quantas vezes você disse para si mesmo, “ Eu gostaria que minha mente seria apenas desligado automaticamente. Eu preciso dormir &"!; Então você começou a se debatendo na cama, tentando encontrar uma posição confortável … nunca se encontrar. Ocupe-se em movimento. Corpo exausto. Bater-se por ter um problema de sono. Irritado e em uma perda para uma solução.

Não é de admirar nossas mentes estão correndo e estamos resolução de problemas às 3 horas da manhã. A maioria de nós tem um monte de estresse. Pesquisa afirma o ser humano médio tem entre 7, 500 e 70.000 pensamentos por dia, dependendo de como o pesquisador define pensamento eo que está acontecendo na vida de uma pessoa. Pensadores profundos têm mais pensamentos do que outras pessoas. Se você está lendo e estudando, você vai, naturalmente, têm mais pensamentos. Se você está em férias, relaxar na praia, você provavelmente vai ter menos pensamentos.

Entre 70% e 85% dos nossos pensamentos são negativos. Surpreendentemente, uma pessoa média pensa positivamente apenas 30% do tempo. Tudo isso faz com que a negatividade nós para ficar em um estado emocionalmente excitado, criando uma síndrome de luta ou fuga crônica. Nós começam a mexer em uma ideia negativa e simplesmente não consigo deixá-lo ir. Nossas glândulas supra-renais estão sobrecarregados, portanto, o nosso corpo está em sobrecarga. Exausto, começamos a nos perguntar se algo de ruim vai acontecer e então começamos a se preocupar com a preocupação. Nesta fase de sobrecarga, nós entramos em um estado de oprimir completa.

Se os seus familiares são ansiosos, pensadores negativos e worriers, você aprendeu pensamento negativo durante a infância. Você aprendeu a responder a situações de estresse, ansiedade e pensamentos negativos, sempre perguntando sobre ou prever um resultado negativo. Você aprendeu palavras como “ E se &" ;, “ Eu deveria ter, “ Você não pode &"; e “ &" Impossible;

A investigação tem demonstrado a existência de um gene ansiedade. Se você é um pensador negativo habitual e um preocupado crônico, é possível que parte de sua ansiedade é o resultado de sua genética. Seja qual for a fonte de estresse, quando a negatividade se torna a habilidade de enfrentamento favorecidas, ele pode facilmente se transformar em um vício, assim como o álcool ou uso indevido de alimentos pode crescer em vícios. Indivíduos em estado de oprimir, com uma grande necessidade de aliviar a dor emocional, muitas vezes vai escolher uma habilidade de enfrentamento negativo para separar-se de situações e desafios muito difícil para eles enfrentar. Para alguns, o que favoreceu o enfrentamento habilidade é ansiedade e pensamento negativo. Mesmo com tudo isso, há boas notícias. Você pode aprender a gerir a sua ansiedade eo pensamento negativo associado. Você pode se tornar um pensamento positivo, a pessoa se comportar positivo, mesmo se você estiver geneticamente desafiado por um gene ansiedade. Você pode conseguir seu objetivo!

Você já sabe que a ansiedade e pensamentos negativos são parceiros naturais. Você pode não ter associado a ansiedade e pensamento negativo com a depressão. No entanto, se você acompanhar o seu pensamento, você vai perceber que você tem muito mais ansiedade e pensamentos negativos em dias tristes, deprimidos do que você faz em uns dias mais felizes. De facto, ajudar a criar o nosso humor, feliz e deprimidos, com nossos pensamentos. É por isso que a criação de SIDA pensamento positivo no tratamento de ansiedade e depressão, alguns acreditar que o pensamento positivo juntamente com terapia cognitiva é tão eficaz como um anti-depressivo.

Aprender a pensar positivamente é um processo. Durante o processo de aprendizagem que avança um passo de cada vez, e começar a aplicar seus novos conhecimentos um passo de cada vez. Muitos de vocês vão aprender pensamento neutro antes de você pode se tornar pensadores positivos. No entanto, é importante saber que a mudança real, o tipo que você está procurando, acontece através do pensamento positivo. Pensamentos positivos Ohly levar uma vibração energética forte o suficiente para tirar você de depressão ou prevenir um ataque de pânico. Pensamentos neutros não indicar o progresso, e que você saiba mudança positiva está ocorrendo.

Vamos analisar algumas definições e explicações, assim você terá um roteiro para orientar a sua viagem para o pensamento positivo. Pense sobre o pensamento positivo como a criação de um oásis de paz interior, alegria e bem estar. Seu imaginário oásis interior de uma cada vez reabastecimento, calmo, lugar amorosa vai ajudá-lo a ter sucesso. Vamos dar uma olhada nos três tipos de pensamento: pensamento negativo, neutro e Pensamento Pensamento Positivo.

pensamento negativo é o oposto do pensamento positivo. Portanto, quando estamos a pensar negativamente cada pensamento é feito de palavras negativas. Isto pode parecer óbvio, mas não é. Pensadores negativos têm o que é chamado de 'pensamento negativo automático ". Em face de um desafio, uma mudança de vida ou um pensamento doença vai automaticamente para resultados negativos, e pode parecer que você não pode redirecioná-los para a possibilidade de resultados positivos. Mesmo que esses pensamentos automáticos negativos são destinadas a ser as barreiras que separam você de dor imaginava, eles bloqueiam o progresso, criar mais ansiedade e depressão e talvez até mesmo causar tanto desequilíbrio interno que você começa a ter ataques de pânico. A partir deste ponto, porque o seu corpo está comprometido por ela é pesada carga de estresse, algumas pessoas mover-se em estados de doenças concretos e desenvolver transtornos mentais, emocionais ou físicos. Equilíbrio físico interno é necessário para uma boa saúde.

PENSAMENTO NEUTRO está em algum lugar no meio, entre negativo e positivo. No entanto, os pensamentos não são realmente um pouco positivo ou um pouco negativo. Eles ainda geralmente contêm muitas palavras negativas. Mesmo um pensamento positivo geralmente tem um qualificador negativo. Alguns exemplos: “ Eu me sinto horrível hoje, mas eu vou estar melhor amanhã &"; - &Ldquo; É difícil ser feliz em dias como este, mas eu estou tentando &";

Qualquer pensamento positivo tem três componentes: conteúdo positivo, intenção positiva, e resultado positivo.. Conteúdo positivo tem a ver com a escolha de palavras positivas quando você pensar e falar. Intenção positiva reflete seu desejo e deixa claro o resultado positivo que você deseja criar. Um resultado é o resultado de seu pensamento. Os pensamentos positivos conduzir resultados positivos. Os resultados positivos raramente, ou nunca, ocorrem através do pensamento negativo.

Os passos para criar Pensamento Positivo
1. Um compromisso de mudar a sua auto-talk e seu pensamento automático negativo.

2. Aprenda a reconhecer seus pensamentos negativos. Eles são geralmente de modo habitual e tão frequentes que os pensamentos negativos se sentir normal. O sentimento de normalidade torna fácil de perder. Vai levar um pouco de tempo para que você possa isolá-los. Catch como muitos como você pode … no início, pode notar um ou dois por dia. A mudança real começa com o primeiro negativo pensei que você identificar.

3. Aprenda a reconhecer os pensamentos neutros que contêm qualificadores negativos.

4. Uma vez que você é capaz de reconhecer um pensamento negativo, ou um pensamento neutro com um qualificador negativo, começam a rotular seus pensamentos. Sad. Ressentido. Julgamento. Guilty. Vergonhoso. Temerosos. Preocupado. Falha. Falta de confiança. Auto-aversão. Uma vez que você começar, você pode perceber que a maioria de seus pensamentos negativos vêm das mesmas algumas categorias.

5. Uma vez que você é capaz de rotular os seus pensamentos, começam a reformular o pensamento negativo em um pensamento positivo.

6. Faça um compromisso de reformular todos os pensamentos negativos identificados como você notar. Isso cria um ambiente físico mais equilibrada saudável.

7. Recompense seu auto por um trabalho bem feito – você está fazendo mudanças positivas para a sua saúde de dentro para fora! Parabéns

Aqui estão alguns exemplos de rotular um pensamento negativo e reformular em um pensamento positivo PENSAMENTO
NEGATIVO:... O medo - Eu sei que se eu fizer isso eu vou ficar doente PENSAMENTO POSITIVO
: Meu corpo eo sistema imunológico é forte e eficiente

pensamento negativo:. Raiva, Julgamento - Sam é um idiota. Só um idiota iria se comportar assim
PENSAMENTO POSITIVO:. Sam está se sentindo desafiado. Desejo-lhe bem

pensamento negativo:. Falta de confiança - Por que sou tão estúpido? Eu continuo fazendo o mesmo erro PENSAMENTO POSITIVO
: Eu tenho a capacidade de ser bem sucedido

pensamento negativo: Culpa - Eu desejo que eu não tinha dito isso... Eu poderia me matar PENSAMENTO POSITIVO
:.. Eu me comprometo a ser, de pensar e de se comportar de maneira positiva

Martin Seligman, um pesquisador da Penn State University no campo de estados de pensamento positivo desses benefícios para o pensamento positivo . http://www.ppc.sas.upenn.edu/bio.htm

Persistência – não desistir sob pressão
Aumento da produtividade
antídoto natural para a depressão crônica
Os otimistas têm menos stress e esperar bons resultados
sistema imunológico mais forte e menos doenças
maior expectativa de vida

Porque o pensamento negativo pode se tornar desequilíbrio físico ou doença, é muitas vezes necessário para completar o seu corpo com alimentação específica. Novos estudos de investigação para o tratamento nutricional da ansiedade, depressão e outros problemas emocionais estão crescendo em número. Safe Harbor em http://www.alternativementalhealth.com/articles/walsh.htm tem um monte de, informações de pesquisa com base confiável que você pode gostar de ler.

O Nutricional Jornal tem excelente informações e você pode encontrá-lo em http://www.nutritionj.com/content/7/1/2. Por favor, tome o tempo para ler este diagnóstico correspondência gráfico com nutrientes apropriados. http://www.nutritionj.com/content/7/1/2/table/T1 O gráfico vale uma olhada se você tiver interesse sincero em tratamentos nutricionais.

Explore também Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon. http://lpi.oregonstate.edu/Dr. Pauling foi um dos pioneiros no campo do tratamento nutricional para sintomatologia emocional.

À procura de um psiquiatra holística? Você vai querer investigação sob a psiquiatria ortomolecular posição. O tratamento que você recebe pode ser uma combinação de medicação e terapia tradicional mega-nutricional. Ou, o tratamento pode ser completamente nutricional.

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