Lidar com a dor - uma jornada pessoal

Recentemente, passou por um período de intensa dor física que durou várias semanas e causou alguns efeitos interessantes. Fez-me lembrar estas palavras do poeta Emily Dickinson:

A dor tem um elemento de Blank –
Não lembro
Quando se começou – de se houvesse
Um tempo em que não era.

Isso é tão verdadeiro, e também tem um elemento de Novo. Eu experimentei a dor em meus 66 anos, mas isso foi como a primeira vez. Tendo dor sentida no passado não torná-lo mais fácil de abrir a sua presença mais uma vez. Ela nos assalta completo, e exige uma resposta de nós novamente e novamente. Temos que encontrar alguma maneira de ser com ele, e cada vez que é um novo desafio. Eu descobri rapidamente que as formas de permitir e abraçando dor do passado não funcionou. Aqui foi uma nova dor exigindo que eu tomar uma nova jornada com ele.

A dor tem um elemento do total. Há uma escala móvel aqui, mas quando somos confrontados com uma forte dor pode tornar-se total na nossa consciência, e tem o potencial de nos dominar completamente. Nossa energia e identidade pode começar a contrato, como outras possibilidades de diversão, prazer, entusiasmo ou satisfação desaparecer do nosso horizonte interno. Se você vive com dor intensa ou crônica você vai saber como ela se infiltra cada ação, cada pensamento, cada conversa, cada sentimento, e cada plano. Ele leva o centro do palco, e tudo o mais existe em referência a ele. E para o passeio vem o nosso velho amigo, o medo.

Foi tão esclarecedora para assistir a este desdobramento. Apoiei muitas pessoas a manter uma conexão com a vida que é maior do que a sua dor, e ainda ali estava aquela mesma contração acontecendo comigo. Todo dia eu iria reforçar uma mentalidade que pudesse me ajudar a subir acima dela, e ainda todos os dias eu iria afundar-lo e ser tentado a acreditar que eu era definido por ele.

Toda minha vida eu tenho sido abençoado com boa saúde e energia. Eu tenho orgulho da minha vitalidade, resistência e aptidão natural. E agora, por vezes, era um desafio apenas para ficar de pé, mas só jogada com qualquer facilidade ou conforto. Como podemos nutrir e preencher a nós mesmos quando o que sempre invocada é tirado? Lidar com o que foi uma mudança de marcha real, que me impactou enormemente, mas também trouxe alguns presentes inesperados.

Um exemplo é a atenção plena. Eu ensino regularmente mindfulness e mostrar às pessoas como ser mais presente e atento durante as suas actividades. Podemos envolver-se em tais práticas, mas quando tudo está bem eles podem permanecer como algo que é bom para fazer, mas o que podemos ignorar quando queremos. Agora eu fui forçado a ser o mais consciente possível; não havia outra opção. Entrar e sair da cama se tornou uma forma de arte real!

Isso me fez ficar honesto e admitir que de maneiras sutis que eu tinha sido enganando a mim mesmo. Em um nível não reconhecido Eu sabia que podia ir inconsciente regularmente, sem quaisquer consequências principais. Basta saber que nos dá permissão para fazer isso quando nos convém, ea mente vai rapidamente justificá-la. Mas quando esse chamado privilégio é tirado estamos em um novo território, e são obrigados a tornar-se consciente e responsável a um grau muito mais profundo. Por responsáveis ​​quero dizer encontrar a capacidade de responder a vida em formas mais ricas, mais íntimo que permitem a dor, ao mesmo tempo encontrar a coragem de afirmar que a vida ainda é boa. Que, parece-me, é a verdadeira viagem através da dor.

Vários presentes foram revelados como eu engajados com algumas perguntas de pesquisa que surgiram. Nós toda a dor experiência e eu ofereço seis perguntas para você. A prática poderosa é fazer uma pergunta em seu coração, e deixá-lo lá germinar sem nenhuma tentativa de dar uma resposta conceitual. Deixe cair a questão no seu coração tão frequentemente como você se lembra, e, em seguida, deixe-a evocar o que quer que está buscando a emergir de dentro.

Como posso permitir que a dor e não ser diminuída por ele?

Posso usá-lo para tornar-se mais consciente e deliberado em minha vida?

Como me sinto sobre a vulnerabilidade a dor traz?

Estou disposto a me redefinir de forma mais significativa mais profundas?

Como pode a dor me reconectar com partes esquecidas ou negadas de mim

Eu posso viver com essa dor e ainda abrir meu coração com amor Restaurant  ?;