Patterns of Change

I &'; ve sido lidar com uma série de mudanças indesejadas, e ele &'; não é fácil. Perdas, decepções, mudanças que todos nós lutamos quando a vida doesn &'; t seguir o nosso caminho. Por que é tão difícil de lidar com a mudança? Depois, há as mudanças que queremos fazer, luta arduamente para tornar-perder peso, deixar de fumar, sendo mais organizado. Por que é tão difícil de criar a mudança?

A resposta é os padrões de seres humanos são hardwired para procurar padrões e operar de acordo com eles. Todo momento somos bombardeados por enchentes esmagadora de dados, um número infinito de opções, informações confusas e conflitantes. Sheer sobrevivência depende de seu cérebro ser capaz de resolver através de tudo isso a cada minuto. A solução engenhosa, construído na direita para o seu cérebro e do sistema nervoso, é a capacidade de operar de acordo com os padrões.

Seu cérebro procura e identifica vários tipos de padrões automaticamente. Padrões de vista significa que você pode identificar a cadeira da mesa, a sala de jantar a partir do quarto, se você vê-los em sua forma tridimensional, ou ver uma fotografia, ou mesmo ver o desenho criado por seus seis anos de idade . Uma tabela em uma tela de Van Gogh ou Picasso é reconhecível, embora a perspectiva é enviesada e as cores são estranhas. Ele ainda se encaixa no padrão da tabela. Padrões cinestésicas significa que você pode chegar a um utensílio, panela ou prato na cozinha sem sequer olhar onde você chegar, ou pegar sua escova de dentes no banheiro antes de você &'; re realmente acordado. A combinação de padrões cinestésica e visual significa que você pode dirigir a unidade familiar a trabalhar sem sequer pensar nisso e se você conseguir um novo emprego ou se mover, você &'; ll encontrar-se tomar a antiga rota se você don &';. T prestar atenção

O estresse de prestar atenção é uma das principais razões pelas quais os padrões são importantes. A pesquisa mostra que a mudança para uma nova casa é uma das experiências mais estressantes que você pode ter, à direita até lá com a morte de um ente querido. Este doesn &'; t parecem fazer sentido, desde que se mudou para uma nova casa é geralmente uma coisa, até desejável que você pensa sobre os padrões. Todos esses padrões visuais, cinestésicas, de repente, mudou-as panelas, pratos e sua escova de dentes (para não mencionar o banheiro) estão todos em lugares diferentes. Assim é o mobiliário. Você &'; re tropeçar cadeiras que parecem estar nos lugares errados. Você tem que pensar a cada minuto de a unidade para trabalhar, porque a rota é desconhecida. Cada um desses padrões alterados representa um monte de estresse. Quando você &'; re operando dentro de velhos padrões familiares, você don &'; t precisa pensar sobre o que você &'; re fazendo. Seu corpo está ligado a fazer coisas familiares sem ter que pensar sobre eles. Isso deixa a sua mente livre para passear, e de_stress.

Como eu escrevo isto, eu &'; m de digitação. I don &'; t tem que pensar sobre a grafia das palavras, ou que visitas de qual tecla do dedo. Houve um tempo, é claro, quando eu não podia &'; t digite uma palavra sequer sem caça e bicadas para cada letra, mas (no início) meticuloso prática e repetição, e agora muitos anos de experiência, significa que eu posso mesmo falar com outra pessoa enquanto eu digito. Repetição e prática fez a parte padrões da minha consciência.

Se você quiser mudar um hábito (por exemplo, para desenvolver um hábito de usar seu carro cinto de segurança) você desenvolver um padrão que incorpora a alteração ( I &'; ll entrar em meu carro, colocou a chave na ignição, aperte o cinto de segurança, e em seguida, iniciar carro) Na primeira, você pode até precisar de uma nota escrita para lembrá-lo do padrão, mas se você sempre seguir a sua nova. rotina, será um padrão de uma ou duas semanas. Se você fizer isso por várias semanas, ele vai se tornar arraigado o suficiente para sentir que você ganhou automática &'; t precisa pensar sobre isso. Mudando até mesmo padrões realmente difíceis, como o tabagismo, é possível se você dividi-la em cada hábito de fumar você tem (após o jantar, no trabalho, sair com os amigos) e desenvolver um padrão de substituição para cada goma de menta (uma mastigação após o jantar, tomar uma curta caminhada, vivo durante as pausas de trabalho, sair em non_smoking lugares com os amigos,) e siga cada novo padrão consistentemente até que todos sejam alteradas. Ter algo diferente para se concentrar em faz a retirada psicológico mais fácil

Here &'; s algo que vai ajudar:. Nós temos um mecanismo do cérebro psicólogos chamam de "jogo de preparação." É um dos mecanismos da mente usa para classificar as enormes quantidades de dados que fluem no dia a dia, e mantê-lo manejável. Ao escrever para baixo as coisas que você quer alcançar e torná-los claros, você pode "programa" esse mecanismo. Uma vez programado, ele direciona sua atenção para certos eventos e ocorrências. Para ilustrar: Quando você decidir que quer um determinado carro (um SUV, um híbrido ou um PT Cruiser) você vê que o modelo em todos os lugares, você percebe cada um na auto-estrada, você vê cada anúncio ou comercial. Conjunto Preparatória funciona dessa maneira. Uma vez que você programá-lo com seus objetivos (visualizando além de escrita é mais eficaz), você será automaticamente mais conscientes de certos eventos, oportunidades e pessoas que podem ser úteis. Você também vai ser mais claro sobre o que você quer, e isso vai esgueirar-se em sua conversa e sua atitude geral, onde outros possam pegar nele. Não é realmente mágica, a menos que você acredita, como eu, que a mente é um milagre em si mesmo.

Por exemplo, para tornar mais fácil para incluir exercício fácil em sua vida, anote o seu objetivo (Eu andarei uma meia hora extra por dia) e imagine-se andando e gostando __ talvez você imagine estacionamento a poucos quarteirões de distância (onde é mais barato) e andar o resto do caminho, ou descer do ônibus ou metrô a uma paragem mais cedo, ou a pé para que restaurante nas proximidades (ou museu de arte) para o almoço, ou tomar as escadas em vez do elevador quando você vai para a Xerox, ou fazer um sanduíche para um parque próximo, ou levar o cachorro para um pouco mais a pé do que de costume, antes e depois do trabalho . Se você imagine-se andando e apreciá-la, você vai logo descobrir que você está percebendo maneiras mais novas e diferentes que você pode adicionar em caminhar sem se estressar com isso.

Alterar ainda vai ter trabalho, mas usando esta mentais truque irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos mais fácil e mais rápido.

(De Ele termina com você
) © 2005 Tina B. Tessina
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