Relaxamento e Stress Management é vital para sua saúde

O estresse crônico pode se tornar uma situação perigosa em sua vida e pode levar ao desenvolvimento de doenças ainda mais graves também. Relaxamento e gestão do stress é vital para a sua saúde.

O stress é uma preocupação médica séria

Muitos problemas que enfrentamos hoje em sua vida diária podem causar problemas de stress. Pode ser pressões que você enfrenta em seu ambiente de trabalho; pode haver algumas dificuldades que você enfrenta em casa com questões domésticas; poderia ser problemas financeiros ou quaisquer outras pressões que enfrentam regularmente.
O estresse crônico pode ser prejudicial a sua saúde, mesmo sem você saber e poderia se tornar um problema médico sério.

No entanto, se você perceber, ou não, o stress será sempre uma parte de sua vida. Não existe tal coisa como "stress positivo." Isso é o estresse que você experimenta quando você ficar animado sobre uma tarefa que os benefícios que você de alguma forma.

Eu me lembro quando eu era um supervisor de vendas de vários anos atrás, quando eu estava desenvolvendo territórios para a minha empresa. Gostaria de tê-lo chamado "estresse excitação." Eu estava animado sobre o desenvolvimento de um território e, em seguida, uma vez que eu tinha estabelecido uma base de vendas pequeno, eu iria contratar um vendedor para assumir. Meu objetivo era desenvolver um território o mais rápido que pude; em seguida, contratar um vendedor para assumir. Depois que eu iria trabalhar com ele para ajudar a criar as vendas e gerar uma comissão e também me ajudar a ganhar uma comissão override também.

O trabalho foi agradavelmente estressante e também agradável também. No entanto, um par de vezes que eu tinha vendedores que não têm um bom desempenho e, embora essa situação não necessariamente causar enormes problemas de estresse não foi tão agradável quanto os que eu apreciado a partir de vendedores produtivas.
A necessidade de aconselhamento tornou-se necessário

Um vendedor que eu tinha era confrontado com um problema marital e precisava de orientação porque ele estava afetando a sua quota de vendas. Esta situação estava a causar problemas de stress para ele. Agora ele era ou salvá-lo de ser demitido ou o ajuda a trabalhar o seu problema. Bem por um tempo as minhas sugestões para melhorar o seu problema conjugal fez trabalho e suas vendas melhorado ea empresa estava satisfeito com seu progresso.

Mas depois de alguns meses seu problema uma vez mais reapareceu e, eventualmente, ele foi rescindido. Eu odiava isso aconteceu porque Roy poderia ter sido um vendedor fantástico se ele tivesse aprendido a evitar o stress de seus problemas pessoais.

Então, quais são algumas maneiras de gerenciar o estresse?

1) Exercício. Nada é mais eficaz em lidar com o estresse do que um exercício vigoroso, quer se trate &'; s realizadas no exterior, em um ginásio.

2) Medite sobre os aspectos positivos. Pense em todas as coisas maravilhosas na vida que estão acontecendo com você.

3) Manter um jornal. Coloque as suas frustrações no papel e, em seguida, analisa-os para uma solução.

4) comer uma dieta saudável. Mantém a sua energia fluindo por comer uma refeição diária saudável. Fique longe de fast food, que é prejudicial para o corpo ea mente.

5) ser bem-humorado. Encontre maneiras de induzir o riso. Alguém disse uma vez que "o riso é o melhor remédio."

6) Obter uma noite de sono decente. É recomendado que você obter pelo menos 7 horas de sono. No entanto oito horas de sono é ainda melhor.

7) ouvir música relaxante. Aproveite o seu artista favorito e ouvir no seu CD, DVD ou rádio quer relaxar em uma espreguiçadeira ou dar um passeio vivo.

8) liberar o estresse de uma forma positiva. Fale sobre isso com um bom amigo, o seu cônjuge ou, se necessário, um terapeuta profissional.

9) Saiba afirmações. Impressão ou tipo de provérbios positivos no 3 X 5 cartões e tê-los de perto disponíveis quando você precisar deles.

10) Vá em uma viagem curta ou Cruise. Há momentos em que você só precisa fugir para outro lugar longe de um ambiente estressante.

Não tome problemas de stress para concedido. É ainda inteligente para encontrar formas de gerir o stress, mesmo antes de ele cria algumas preocupações médicas graves. Tente fazer estes dez dicas parte de sua vida o tempo todo
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