5 hábitos que lhe dará a energia para realizar mais na vida

Don &'; t você ouve as pessoas dizerem: “ Eu gostaria que houvesse mais tempo no dia &"!; Nós todos vivemos uma vida muito acelerado. Parece que tudo está acontecendo em cem milhas por hora. Nós &'; re sendo puxado em uma centena de direções – todos ao mesmo tempo. Nós temos nossa família, negócios, carreira, igreja, passatempos, amigos, e tudo o mais. Muitas vezes, deixamos a nossa saúde pessoal ter uma prioridade baixa. Tentando equilibrar todas as nossas atividades diárias esgota o nosso nível de energia. Não cuidar de corpos só piora o problema

Não admira que &';.! Re cansado o tempo todo

Apenas um pouco de tempo e os hábitos corretos podem nos dar a energia para enfrentar tudo o resto Em nossas vidas. Nossa energia vai determinar o quão bem sucedidos somos em nada. Com mais energia, podemos realizar mais em menos tempo. Se queremos estar no topo do nosso jogo e para ser produtivo, precisamos de um alto nível de energia – física e mental – em todos os momentos. Ele vai deixar-nos tirar proveito de todas as oportunidades em torno de nós, nos ajudar a manter uma atitude positiva, e manter-nos cheios de entusiasmo

Podemos sentir incrível sobre nós mesmos – o tempo todo!

Aqui estão 5 hábitos que podemos fazer para nos ajudar a viver um estilo de vida mais positiva e enérgica.

1. Coma o direito

O primeiro e mais importante hábito é escolher o alimento certo para o nosso corpo. Nós somos aquilo que comemos. Nós não iria o &'; t dirigir em algum lugar um tanque vazio, não é? Por que muitas pessoas tentam ir todos os dias sem café da manhã ou almoço? E sobre o tipo de combustível? Nós realmente esperamos rápido food e junk food para abastecer o nosso corpo a energia que precisa? Uma dieta inadequada mantém nosso corpo de executar no seu mais alto nível. Nossa dieta por si só irá desempenhar um grande papel na forma como nosso corpo lida com o estresse, nossos padrões de sono, e – mais importante de tudo – nosso desempenho como nós atravessamos o dia. Nós temos que ter certeza de que escolher uma equilibrada e uma dieta nutricional para dar o nosso corpo a energia que precisamos para o sucesso.

2. Exercício

A segunda importante hábito de viver um estilo de vida positivo e enérgico é um grande programa de exercícios. Nosso corpo precisa de exercício de rotina. Enquanto quase qualquer forma de exercício é melhor do que nada, o melhor tipo para aumentar nosso nível de energia é o exercício aeróbico. Mas, independentemente do tipo que nós escolhemos, nosso objetivo geral é fazer com que a nossa taxa de coração até uma contagem apropriada para a nossa idade e nível de aptidão. Devemos exercitar para um mínimo de vinte minutos, pelo menos, duas vezes por semana para obter o nosso corpo a reagir em conformidade. Procurar um especialista para ajudá-lo a projetar o programa de exercícios ideal para você.

3. Alimentar o cérebro

O terceiro hábito importante é o nosso corpo responde às nossas emoções. Se nós &'; re mentalmente estressados, o nosso corpo vai reagir negativamente. Devemos alimentar nossa mente com idéias positivas e pensamentos que nos encorajam. Onde podemos obter essas idéias? Minha sugestão é pegar um livro, CD, ou ir a um seminário. Peço às pessoas o tempo todo, “ O que você está alimentando o seu cérebro? O que você está colocando nele em uma base diária &"?; Isto é tão importante quanto o que nós alimentamos nosso corpo. Uma dieta mental saudável irá manter nosso alto nível de energia. À medida que se sentir mais positivo, nós &'; ll sentir mais enérgico e nosso corpo vai responder positivamente

4.. Resto

A quarta hábito importante é aprender a descansar. Sim, eu disse descansar! Eu sei que &'; s difícil de acreditar que podemos descansar. Você pode perguntar: “ De onde eu começo o tempo para fazer isso &"?!; Minha primeira sugestão é para ter certeza de obter pelo menos oito horas de sono por noite. Entrar em um bom hábito de transformar a TV e ficar na cama em um tempo decente. Você pode fazer a si mesmo e os outros não é bom tentar executar em apenas quatro horas de sono.

Devemos também fazer um encontro com nós mesmos para um dia de férias e marcá-lo em nossos calendários. Ele doesn &'; t tem que ser uma viagem à Disney World. Pode ser tão simples como a obtenção de uma massagem ou simplesmente enrolar-se no sofá com um grande livro. Estes dias deve ser de baixa tensão e baixa energia. Este é o dia para recarregar as baterias, mentalmente e fisicamente. Além disso, devemos ter um ano de férias para algum lugar que vai nos ajudar a encontrar paz e tranquilidade.

5. Criar um “ Pode Fazer &"; Atitude

O quinto hábito importante é criar uma “ pode fazer &"; atitude. Isso nos permite bloquear toda a negatividade que encontramos em uma base diária. Apenas por falar positivo e acreditar que podemos fazer alguma coisa vai nos ajudar a encontrar a energia que explorou &'; t sequer sabem que tivemos. Nós &'; tenho que manter nossas mentes sobre o que precisa ser feito. Se nós &'; ll encontrar o aspecto positivo de cada situação que enfrentamos, podemos manter uma grande atitude, baixo stress, e de boa saúde emocional. Com uma atitude mental positiva, nossa mente e corpo vai responder com o foco e energia que precisamos para terminar as tarefas na mão.

O que determina o seu nível de saúde e felicidade mais do que qualquer outra coisa? Encontrar o que você gosta de fazer na vida. Se nós amamos o que fazemos, a energia para fazê-lo vem naturalmente. Quando temos uma paixão por aquilo que fazemos, &'; ll encontrar a força de vontade ea motivação para tudo nós queremos realizar

Ame o que você faz e faz o que gosta

&ldquo.!; Lembre-se que cabe a você escolher todos os dias para “ Saia sua atitude &"; e para criar um estilo de vida positivo para si e para os outros &"; Ryan C. Lowe Art