Dez Sinais de que você está vivendo Bem

Dez Sinais de que você está vivendo Bem
por TZ Tyler

Quando alguém recebe-lo com a pergunta “ Como você está fazendo &"?; e você responde com “ Estou bem &"; você realmente quer dizer isso? Você sabe o que isso realmente significa ser “ &" ;? bem
Wellness é definida como a qualidade ou estado de estar em boa saúde, especialmente como um procurado activamente depois do gol (um estilo de vida que promove o bem-estar). Sabendo o que você sabe agora, você quer dizer quando você diz “ Estou bem &" ;?! Você se considera ter uma ótima saúde e vitalidade (vivacidade), abrangendo os seguintes elementos de bem-estar:? Emocionais, psicológicas, espirituais, físicas e sociais bem-estar
Quando os cinco elementos de bem-estar estão presentes, sua vida tem um senso de equilíbrio, você experimentar a paz, e você está conectado com o universo. Quantas vezes você sentir aquela sensação de “ bem-estar &"; em sua vida?

* 10 sinais de que você sabe que você está vivendo bem
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1. Alta auto-imagem -. É importante acreditar em você e sua capacidade de lidar com situações que possam surgir em sua vida

2. Expectativas positivas - Saiba que você pode e irá contribuir para resultados positivos. A chave para isso é a fé, a confiança ou a confiança em alguém ou algo. Em que ou quem você confia? Você acredita que as coisas vão ficar bem?

3. Finalidade – Sei que direção você quer que sua vida vai. Criar uma visão. Crie metas que incentivam a acção no sentido de onde você gostaria de ser no futuro.

4. Forte sentido de responsabilidade – Você controla suas respostas a eventos de vida e emoções, pensamentos e ações que resultam de tais eventos. Não culpe os outros por você incapacidade de fazer escolhas de estilo de vida saudáveis.

5. Bom Senso de Humor – Faça um esforço para rir todos os dias. Leia uma piada diária. Quantas vezes você rir?

6. Envolvimento Espiritual – Ligue para o seu eu interior e do universo, meditando e trabalhando em técnica de respiração. Leia livros e artigos sobre os níveis mais elevados de consciência.

7. Liberdade de Addictive Behaviors – Evite comportamentos pouco saudáveis ​​que podem levar a vícios. Consistentemente auto-avaliar suas escolhas e do impacto que têm sobre sua vida.

8. Atividade Física – Mantenha-se activo. Exercite-se regularmente. Obtenha seu ritmo cardíaco.

9. Forte Sistema de Apoio – Deixe as linhas de comunicação abertas para amigos e família. Cerque-se de, incentivo, espiritual pessoas que pensam positivo

10. boas capacidades de gestão Stress -.
A. Os elementos do Bem-Estar e Gerenciamento do estresse
um. Emocionalmente – positiva auto-fala, chora
b. Psicologicamente – mudar os pensamentos pouco saudáveis ​​para os saudáveis, pensar e agir de forma construtiva, assumir o controle, resolver problemas, modificar as expectativas, manter o positivismo, cultivar o seu senso de humor, tem
divertido c. Espiritualmente – conectar-se com auto interno, outros, natureza, e um ser superior ou estado de consciência, meditar, respirar, relaxar, ouvir música, ter fé
d. Socialmente – verbalizar emoções dolorosas, procurar apoio emocional, feedback e nutrição de amigos ou entes queridos, ficar íntimo (massagem, toque, sexo), procurar ajuda profissional se necessário, sair
e. Fisicamente – nutrição, dieta saudável (energia), evitar ou limitar a cafeína, exercício (manter o corpo saudável e mente) regularmente e reagir com mais leves respostas ao estresse físico antes, durante e depois da exposição a fatores de estresse.

Agora, ter um momento para refletir sobre a lista acima. Qual (is) dos sinais que você possui? Qual dos sinais de bem-estar que você pode trabalhar em, neste momento, para aumentar o seu nível de bem-estar

Tendo em Ação &ndash?; Criar uma lista de verificação semanal que inclui os sinais acima de bem-estar. Durante a semana, coloque uma verificação ao lado de cada um dos sinais de que você sabe que exibem naquele dia. Reflita cada dia escrevendo sobre isso em um jornal

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