Simplifique seu prato e simplificar sua vida

“. Há mais a vida do que aumentar a sua velocidade &";
-M. K. Gandhi

Você já ouviu alguém dizer: “ Eu desejo que eu senti mais apressado e minhas decisões diárias eram mais complexas. Minha vida é muito fácil &";!

Eu não &'; t pensar assim. Uma das maiores bênçãos disfarçadas para mim que vieram de ter doença crônica estava aprendendo a diminuir a velocidade da minha vida. Como a vida ficou um pouco mais lento, comecei a saborear cada momento muito mais.

Muitos de nós anseiam por uma forma simplificada, relaxado, terra-a-terra da vida. Assim explica a popularidade atual dos Slow Food e localvore movimentos internacionais agora. Pessoas de todo o mundo estão a abrandar suas vidas para fazer a nutrição do corpo, da mente e da alma uma prioridade.

O que isso tem a ver com ter doença celíaca de alergias alimentares? A maioria de nós experimentar um oprimir inicial e complicação da vida diária quando se diagnosticado com uma alergia alimentar. De repente, leva metade do dia para completar a viagem de compras de supermercado semanal, como nos encontramos indo para vários supermercados e ler os rótulos de ingredientes em cada única coisa que compramos. E metade das coisas que quer levar para casa tem gosto de papelão ou nossos filhos /parceiros se recusam a comê-lo. Nós ainda se sente doente e agora queremos chorar também. E nós pode &'; t comer um litro de Ben e Jerry &';! S mais para fazer-nos sentir melhor

Pare a demência EU DIGO

Eu tenho aprendido através de muito ensaio e erro como deixar ter doença celíaca e alergias alimentares múltiplas me ensinar a conduzir de forma simplificada, menos frazzled, mais pacífico, e definitivamente mais alegre da vida. Here &'; s 3 simplesmente maneiras de como você pode fazer isso também:

1. Faça frutas frescas e vegetais a pedra angular de sua dieta & parar de comprar alimentos que vêm em um pacote

Eu estou falando sobre fazer a pedra angular de sua dieta pura, frutas não adulterados e vegetais que você pode comprar em sua agricultor local &'; s de mercado, através de uma CSA, ou mesmo Safeway. Nunca há glúten em uma peça não transformados de fruta ou legume verde! Quantos de nós são alérgicas a abobrinha ou aipo? Estes alimentos são os nossos amigos na cura e simplificando nossas dietas. É durante o processamento de alimentos que muitos alérgenos são adicionados sob a forma de: agentes de enchimento, conservantes, edulcorantes, produtos químicos, sabores artificiais & corante. Se você fizer isso você vai ficar saudável, poupar dinheiro, gastar menos tempo no supermercado, reduzir sua pegada de carbono, e seus filhos vão inevitavelmente aprender a amar coisas saudáveis ​​verde.

2. Coloque junto um repertório de pelo menos 10 receitas que você pode repetir mais e mais que fazer o seu corpo, mente e espírito sorriso.

A pesquisa mostrou que a maioria de nós repetir os mesmos 10 refeições mais e mais, semana após semana e mês após mês. A refeição a maioria das pessoas com alergias alimentares Eu trabalho com a luta é com café da manhã. Eu sugiro tentar não tradicionais pratos para o café: sobras de ontem à noite &'; s jantar são uma grande poupança de tempo. Para aqueles de nós que não são muito fome de manhã (muitos aren &'; t, e é perfeitamente OK para não comer um grande pequeno-almoço, apesar de todo o hype que você precisa), tendo um smoothie verde ou uma peça de fruta são grandes to-go-da-manhã. Há também muitas receitas do queque saudável que você pode adaptar às suas necessidades dietéticas específicas. Eu posso te ajudar com isso

Fazendo a lista será inicialmente exigir algum trabalho, mas em breve se tornar uma segunda natureza e você won &';! T evento tem que se referem a ele ao fazer sua lista de compras semanal. Ele lhe dará a facilidade em saber que tipo de coisas são seguras para a ordem quando comer fora também.

3. Em comer mais e ter Sociais reunirem-que não giram em torno de Alimentos

A maioria das pessoas don &'; t como esta idéia no início. É natural para ser resistente à mudança em primeiro lugar. Achamos que toda a diversão vai flutuar para fora de vidas, se fizermos isso. Repare que eu não escrevi nunca comer fora ou ter eventos sociais relacionadas com os alimentos. Primeiro de tudo, se reunir com outras pessoas que entendem sua dieta especial ou estão também em um para uma refeição no seu lugar deles pode ser uma das coisas mais nutritivos que você pode fazer por si mesmo. Já há provavelmente pessoas em sua vida que gostariam de se reunir com você e cozinhar refeições de saúde em conjunto ou ter um potluck. Estou simplesmente sugerindo que você simplificar a sua vida social um pouco. Cura não acontece unicamente em isolamento, todos nós precisamos comunidade para curar.

Eu estou dizendo que muitas vezes o stress e efeitos nocivos freqüentes de jantar fora precisam ser consideradas no planejamento de sua agenda social. Aprender a falar-se de minhas próprias necessidades tem sido fundamental na minha própria cura. Eu agora de sugerir ter pessoas para comer sobre ir a um restaurante, e eu também tentar fazer atividades sociais que não giram em torno de comida: caminhadas ou apenas dar um passeio, dança, tomando chá de ervas no café local (você pode até mesmo trazer o seu próprio e pedir para água quente).

O ritmo da sua vida vai naturalmente diminuir como resultado de tomar as medidas que listei acima. Simplificar a sua vida, preenchendo-o com alimentos simples, inteiro, um plano de menu de deliciosos & receitas de cura, e uma rede social de apoio vai fazer toda a diferença na sua qualidade de vida e bem-estar geral Restaurant  .;