Reduzir o Stress do feriado: 5 dicas para alívio do estresse férias

Let &'; s enfrentá-lo, as férias podem ser stressful- comercial, família, hospedagem, alimentação, festas, estar sozinho … Mas você don &'; t precisa ser dominado. Aqui estão os top 5 dicas para rebentando stress do feriado:

1. Concentre-se em gratidão, em vez de perfeição: É fácil ser pego em toda a loucura dos feriados, tais decorando cada polegada da casa ou que compram todos os presentes. Tente manter as coisas simples e foco em tempo de qualidade com a minha família e amigos. O objetivo é a experiência mais gratidão e apreço por aquilo que temos, e não naquilo que você “ o &deve" estar fazendo.

2. Encontre novas tradições que trabalham para você: pergunta como você tem feito coisas no passado que trouxe angústia e insatisfação. Don &'; t gosta de ir para seus sogros por uma semana? Em seguida, don &'; t. Está bem. Esta é a sua vida e sua família.

Por exemplo, eu estava trabalhando com um cliente que ficou tão estressado sobre como preparar uma grande refeição para véspera de Natal e dia de Natal, que tinha sido uma tradição em sua família por anos . Então, ela decidiu ordem levar na véspera de Natal. Seu marido pegou a comida, eles fizeram uma fogueira e todos apreciamos, uma maravilhosa refeição livre de estresse em sua sala de estar ao lado da árvore. Preparando a festa de Natal no dia seguinte foi muito mais agradável para ela, também.

3. Agende uma cenoura: agendar uma recompensa para si mesmo depois de um evento que pode ser estressante (como um evento de família ou fazer compras). Sabendo que você tem algo de positivo para desfrutar pode ajudar a alterar a sua mentalidade para “ isto pode não ser o meu favorito, mas eu sei que eu vou estar recebendo uma grande massagem amanhã &";.

4. Exercício: pesquisa mostra o exercício pode reduzir o estresse e melhorar o humor de forma tão eficaz como medicamentos anti-depressivos. Ela também lhe dá muita energia positiva e ajuda a afastar o ganho de peso do feriado. Programe um tempo para exercer, seja indo para um passeio em família ou colocar em uma boa música enquanto você está em casa e dançando ao redor.

5. Torná-lo um assunto de família: ter toda a família fazer parte da preparação do feriado e limpar. As crianças gostam de ajudar na cozinha, para colocá-los a trabalhar arrumando a mesa ou ajudar com a preparação de alimentos. Têm ouvido todos em quando a limpeza após os presentes foram abertos. Em seguida, alguns pop pipoca e desfrutar de um filme todos juntos

Siga estes 5 passos para um feriado feliz e um ainda mais feliz você Restaurant  .!;