Meditação - se divertindo mais

Há muitas razões muito boas para o desenvolvimento de uma prática de meditação. É provável que você seja saudável, tanto física quanto mentalmente. Você &'; ll têm menos stress. Você pode ganhar alguns insights sobre o funcionamento de sua própria mente. Seus amigos podem achar que você é mais fácil estar ao redor.

Depois, há os objetivos espirituais. Algumas pessoas usam a meditação como uma forma de oração. Para alguns, significa aprender a estar no momento, com a esperança de que este estado mais natural e pacífica da mente pode ser levada para a vida cotidiana e atividades. Outros acham que a meditação ajuda-los a se tornar mais compassivo.

O que quer que suas razões para meditar, ele também pode apenas ser agradável e interessante. Se você quiser torná-lo mais agradável e mais interessante, há algumas coisas que você pode tentar. A seguir, são apenas alguns exemplos.

New Meditação Experiências

A primeira coisa que você pode querer tentar é CDs de meditação ou outras gravações que usam tecnologias de arrastamento de ondas cerebrais. Estes fazem meditar fácil. Basta colocar sobre os fones de ouvido e ouvir - que &'; s tudo o que preciso. Você será guiado para um estado Alpha ou mais profundo, sem qualquer esforço.

Algumas dessas gravações sejam estritamente para a meditação. Eles muitas vezes são vendidos como conjuntos, com cada CD ou download de MP3 destina-se a levá-lo em um profundo estado de consciência. Outros destinam-se a levá-lo dentro e fora de estados mais profundos em uma espécie de montanha-russa de ondas cerebrais. Estes podem ser mais úteis para estimular o pensamento criativo, ou para entretenimento do que para meditar.

Uma coisa sobre esta tecnologia poderosa que faz com que seja muito interessante, é que ele faz o trabalho para você. Alguns dirão que você perde algo se você substituir as práticas de meditação regulares com arrastamento de ondas cerebrais, e esta é uma possibilidade. Por outro lado, não há nenhuma razão que você pode &'; t fazer as duas coisas. O poder desta tecnologia (se você ouvir enquanto que estabelece, você &'; ll provavelmente adormecer em minutos) significa que você pode meditar em lugares e circunstâncias que são normalmente descartadas

Por exemplo, você não pode normalmente pensar. de meditar na sala de almoço no seu local de trabalho, ou em uma loja de café. Mas com uma gravação de meditação em um MP3 player, você pode fazer isso facilmente. Sente-se e feche os olhos e aperte o botão play. Os outros na sala vai assumir que você está ouvindo música, ea gravação irá diminuir o volume de todos os sons que distraem na sala.

Você também pode dar um passeio enquanto meditava. Apenas clip que MP3 player ao seu cinto ou soltá-lo em seu bolso da camisa, assim como eu, e colocá-nos fones de ouvido. Eu gosto de andar a floresta ou ao longo de uma praia, enquanto a ouvir uma gravação arrastamento das ondas cerebrais. Você pode experimentá-lo nas ruas da cidade também. Na verdade, o tamanho pequeno e peso quase sem sentido de leitores de MP3, abriu muitas maneiras interessantes para a prática de meditação usando tecnologias de ondas cerebrais Restaurant  .;