Como Alcançar a Paz Interior Durante Chaos

A procura da paz interior no meio do drama, o caos, ou qualquer experiência que é menos do que desejável é difícil para a pessoa mais consciente. Em muitas situações, podemos afastar a pressão de ser arrastado para a experiência; no entanto, algumas situações ou experiências chegar a nossa vulnerabilidade e é difícil não ser sugado para o anexo e causar uma reação contra uma resposta.

Praticar o desapego é uma necessidade, não uma opção se você quer viver a sua vida em consciência atenta. Destacamento auxilia na observação e avaliação de um forte sentimento ou emoção que você está enfrentando. Estes sentimentos e emoções são o que acionar sua resposta

Na aula de meditação, eu uso essa analogia:. Você está em uma plataforma de trem em uma estação de metrô, você não pular em um trem em movimento, então por que nós saltamos para (apegamos) um pensamento, sentimento ou emoção que é destrutivo? Por que não observar o seu pensamento, sentimento ou emoção que passa por; e decidir, “ É assim que eu quero responder &"?; Se não, você tem a segunda rápido para fazer a mudança.

Aprenda a observar o que está chegando e processo e deixá-lo passar como o trem e abandoná-lo. Conceitualmente, isso é fácil de entender, mas aplicando no meio de um desafio é muito mais difícil. É por isso que é importante para criar uma prática de quietude tranquila, que pode incluir meditação, para ajudar a cultivar uma imagem mais clara de nós mesmos objetivamente. Aprendizagem prática para ver a vida de uma lente com uma visão panorâmica expansiva em vez de ver a vida tão perto que você não pode ver todos os lados do que está sendo experimentado.

Use este link para um exercício contemplativo seis minutos guiada para ajudá-lo fomentar essa mentalidade:. https://youtu.be/dqn8ijrZAiQ Restaurant