Seja o estresse-ido

Todos os pais gostam de dizer os “ Quando eu era um miúdo … &"; histórias para seus filhos. Quando eu era pequeno, meu pai me disse que muitas dessas histórias. Uma das mais memoráveis ​​histórias de back-in-the-dia meu pai me disse foi sobre como trabalhar. Ele foi algo como isto …

“ Quando eu era criança, eu comecei a trabalhar aos doze anos de idade, e eu &'; ve vindo a trabalhar desde &";!
Cue minha revirar de olhos e resposta automática, &ldquo ; Yeah, yeah pai, com certeza &";. Art “ No I &'; m sério! Eu costumava andar dez milhas … &";
E que &'; s onde o meu cérebro adolescente iria ajustar para fora até que eu o ouvi dizer … Restaurant “ Se você gosta de gastar tanto dinheiro por que don &'; t você vai conseguir um emprego ? &";

Então agora eu &'; tenho trabalhado vários empregos desde que eu poderia dirigir aos dezesseis anos de idade. Atualmente, o verão de 2012, eu tenho dois estágios, um emprego e um curso universitário online. Eu diria que o meu horário de verão é bastante movimentado. Durante o período escolar regular, eu vou ter um estágio, um emprego e uma carga completa de classes. Sociedade muitas vezes subestima o quão difícil realmente é ser um estudante e ter empregos a tempo parcial. Tecnicamente meu trabalho a tempo completo é ser um estudante, e se eu quiser ter sucesso, é preciso muito trabalho. Então, em cima disso, eu tenho meus outros compromissos a tempo parcial. Normalmente eu tenho aulas e meu estágio durante a semana, e então eu tenho o meu trabalho e homework se espalhou por toda a semana e todo o fim de semana. Tudo isso malabarismo pode ser uma pressão sobre a minha saúde mental.

Estas estirpes mostrar-se sob a forma de estresse e ansiedade. Normalmente eu só poder através da carga de trabalho, defina os fatores de estresse de lado, e prometo para lidar com eles mais tarde. Com a minha agenda lotada, mais tarde, continua sendo empurrado cada vez mais longe para o futuro. Eventualmente, os estressores don &'; t querem esperar mais e eles podem me oprimir. Eu acho que muitos estudantes universitários e adultos se sentem assim. Suas vidas estão ocupados demais para se abrandou lidar com a gestão de stress. Eles afastá-lo até uma imensa pilha de estresse e ansiedade se acumula, tão grande que já não pode ser ignorado.

Don &'; t se preocupe, há ajudar! Estudos mostram que técnicas de relaxamento e exercício pode facilitar bastante os sentimentos de estresse e ansiedade. Outra vantagem dessas ferramentas de auto-ajuda é que há tantos lá fora. Se você encontrar um que doesn &'; t trabalho ou você precisa mudar a sua rotina, há sempre uma outra solução ao virar da esquina. Algumas dessas ferramentas que eu achar útil são relaxamento CD &'; s, ferramentas de massagem e exercícios.

Relaxamento CD &'; s são uma ótima ferramenta porque você quase não precisa definir qualquer tempo de lado, a fim de encaixá-los em sua programação. Apenas estalar um em seu carro em sua maneira de trabalhar, ou ouvi-los enquanto você está cozinhando o jantar. Mesmo que você só tem dez minutos para se dedicar a eles, ainda será benéfico para sua saúde mental. Antes de dormir, desligar as luzes, colocar em um CD, e chutar para trás em sua cadeira favorita. Enquanto a música ou alto-falante começa a soar, feche os olhos e limpar sua mente. Após a experiência é longo, você estará em um estado de completa serenidade.

ferramentas de massagens também são surpreendentes para eliminar o stress e ansiedade. Você já pensou sobre onde o seu estresse quando você vai afastá-lo? I don &'; t saber sobre você, mas todos os meus acaba no meu pescoço e ombros. Viagens para um massagista profissional pode ser caro e demorado. Felizmente, existem centenas de milhares de produtos de massagem pessoais lá fora. Se eu &'; estou assistindo alguns programas de TV antes de dormir, eu só dou o meu pessoal de volta massageador e executá-lo sobre meu pescoço e ombros. Até o final do show meus músculos tensos são completamente relaxado, e eu dormir melhor também. Se o estresse acumula-se em uma área diferente, há uma abundância de ferramentas de massagem para atingir outras partes do corpo, dos pés à cadeira de massagem de corpo inteiro.

O exercício é uma daquelas coisas que todo mundo sabe que é bom para eles, mas eles muitas vezes negligenciam. Eu admito. Eu deveria exercer mais do que eu. No entanto, eu digo um pouco de exercício é melhor do que nenhum exercício. Eu costumava pensar que o exercício = execução. Let &'; s apenas dizer, correndo isn &'; t exatamente o meu forte. Eu descobri que mesmo tendo uma caminhada de vinte minutos algumas vezes por semana realmente mantém minha moral up. Se você ainda está tendo dificuldade em encaixar uma caminhada durante a semana, eu tenho uma solução também. Em vez de dirigir para o vizinho &'; s casa para uma visita, a pé e volta. Se eu precisar ir à biblioteca para fazer lição de casa, eu ando lá em vez de dirigir. Você &'; ll ajudar a si mesmo e ao meio ambiente!

Esta é a minha receita para o relaxamento, mas o seu pode ser diferente. Talvez seu é exercício, ferramentas de massagem, e relaxante pelo seu fonte do jardim nos fins de semana. Gastar tempo ao ar livre com os sons de água escorrendo de uma fonte pode dar-lhe um pouco de ar fresco, e dar a sua mente uma fuga da vida &'; s estressores. Don &'; t basta ter a minha palavra para ela, experimentá-lo você mesmo! Faça alguma pesquisa online e encontrar o seu stress perfeita combinação apagando hoje Restaurant  .;