Lidando com o estresse

Stress causa estragos em nossa mente e nosso corpo. Vamos examinar o impacto do estresse e usar o tráfego como um exemplo. Se você não comutar para trás e para o trabalho, apenas imagine que você está deixando a cidade em suas férias.

Estamos no nosso caminho para o trabalho; temos viajado a mesma rota de um milhão de vezes. Nós sabemos exatamente quanto tempo vai levar-nos para chegar lá. Em nossa mente, que é bom para ir. Nossa jornada começa. Nossa mente começa a pensar sobre o que nós temos em nossa agenda para hoje. Nós deveríamos ter recebido os documentos que precisamos do nosso cliente. Temos três reuniões importantes hoje, e numerosos telefonemas para retornar. Temos um dia tão ocupado à frente de nós.

Temos estado na estrada por quinze minutos, quando o tráfego começa a desacelerar. Este não é um bom sinal de que ainda temos um longo trajeto. Em seguida, o impensável acontece, estamos em um ponto morto. Nossa mente é treinada para pensar que este é apenas temporária e vamos começar a mover-se em um minuto ou assim. Nosso corpo começa a reagir, remexendo. Nós começar por ir através das inúmeras estações de rádio. Nós jogamos com nosso cabelo e toque de nossos dedos.

Na última tráfego vinte minutos quase não mudou. Nossa mente racional pensa, se tivéssemos de sair e andar, iríamos fazer mais progressos. Nós retiramos nossos iPads e verificar nossos e-mails; postamos algumas coisas enquanto esperamos. Não há sinais da construção por isso deve ser um gaper &'; s de atraso. O tempo passou lentamente e nós não têm a concentração necessária para se concentrar em nada. O cheiro doce do sucesso está começando a desvanecer-se a cada minuto. Nosso corpo está toda tensa.

Nós chamamos o escritório e ficar chateado porque ninguém chegou ainda. Tentamos continuamente até atingir alguém. Saímos cedo hoje devido à nossa agenda pesada, mas o tempo está passando rápido. Finalmente, uma voz na outra extremidade! Nossa mente e corpo são tão agitado neste ponto que estamos rude com a pessoa que atende o telefone. “ Eu estou preso no trânsito, se eu &'; não estou lá em meia hora; Vou ter que reprogramar minha 09h00 nomeação &"; A conversa termina e nossa mente pensa; esta não é uma boa maneira de começar o nosso dia ocupado.

Nós começar a se mover novamente, mas neste momento nossa mente e corpo foram colocados na ultrapassagem. Nós pensamos sobre o que está por vir para o resto do dia. O que mais poderia dar errado? Nós passamos por nossa lista de A a Z. Estamos bem versado na apresentação de vendas que temos de apresentar mais tarde hoje. Nós fizemos a nossa investigação e aprendeu o conhecimento do produto necessário para a nossa 14:00 nomeação hoje. Todas as nossas bases estão cobertas. Esperámos muito tempo por este dia para vir, a fruição de todo o nosso trabalho duro está em jogo.

Temos, finalmente, chegou ao trabalho. Nós estamos atrasados; nós somos tão intacto quanto se pode ser dada a nossa longa demora. Nós estamos despejando exigências logo que caminhar no escritório. “ Consegue-me esta me pegar isso, deixe os nossos clientes sabem que &';. ve chegou e estará em um momento em &";

Nós andamos em nosso escritório e definir nossa pasta para baixo. Nós ir no banheiro e espirrar um pouco de água no rosto e respire fundo. Nós endireitar nosso laço e sorri um grande sorriso. Off para a sala de conferência que vamos. Bem-vindo …

Esta é uma situação única que teve nossa mente e corpo em um passeio de montanha russa. Nossa mente vagou e nosso corpo ficou todo tenso. Se o resto do nosso dia correu bem o nosso corpo se ajustar. Se o nosso dia causou mais estragos, nossa mente e corpo iria sentir os efeitos também.

Como podemos aliviar um pouco o nosso stress? Precisamos de um impedimento. Precisamos levar um CD de relaxamento em nosso veículo. Esta poderia ser a música, um livro de áudio ou um CD que lhe oferece um curso de estudo, etc. Nós queremos manter a nossa mente fora da atual situação, estressante. Em seguida, você tem que ter tempo para de-stress. O estresse está lá; em sua voz, em sua compostura, e em sua atitude. Se você don &'; t ter o tempo para eliminar o estresse que &'; s construído, você vai levá-lo com você durante todo o dia. Mesmo se você don &'; t notá-lo imediatamente, ele está lá à espreita e vai mostrar sua cabeça feia, eventualmente. Se você pode espirrar um pouco de água em seu rosto ou dab um pouco com o dedo, colocá-lo em sua testa, na frente de sua orelha, etc. ele vai ajudar. Se você tem um momento durante o dia, ter um par de minutos para meditar. Leve a sua mente para uma solução pacífica, local relaxante. O corpo ea mente apenas teve um passeio de montanha russa, dar-lhe tempo para se adaptar.

Stress acumula e causa estragos em seu corpo e mente. Se você levar um presente situação e compor com os outros que você pode ser um candidato para as questões relacionadas com o stress saúde na estrada. Você tem que aliviar o stress! Todos de-stress de forma diferente. Para alguns, &'; sa bom livro, uma noite de boliche ou um treino. Quando nós don &'; t de-estresse que pode tendem a abusar de coisas que são ruins para os nossos corpos.

Oh, e que você teve desacordo; foi realmente sobre nessa situação particular ou foi uma combinação de outros também? Lembre-se, você carrega o seu stress com você onde quer que vá e tudo que você faz. Você tem que limpar toda a energia negativa e substituí-lo com boa energia. Então, tome um momento e visualizar acalmar cenas e pensamentos positivos. Acenda algumas velas perfumadas, nossos corpos responder aos aromas.

Iniciar ou terminar o seu dia com um banho ou duche quente. Cada gota de água alimenta o corpo ea alma. Você está literalmente enxaguando todas as preocupações e tensões do dia. Você está extraindo impurezas do seu corpo e limpar sua mente de toda a negatividade. A água é uma ótima forma de cura tal e faz maravilhas para a sua alma Restaurant  .;