Delicie-se com um Home Spa para reduzir o stress

Don &'; t você apenas sente como se entregar a um spa ou retiro de bem-estar, uma vez as coisas ficam difíceis? Os efeitos positivos dos tratamentos de spa sobre o bem-estar físico e emocional de uma pessoa tem sido discutida há anos, com a luz sendo lançada recentemente sobre a eficácia com a qual spa tanto pode rejuvenescer o corpo ea mente.

No entanto não apenas uma sessão de spa é relativamente caro, um monte de pessoas estão presas em um calendário muito ocupado, e às vezes não podem sequer pagar uma tarde de folga. É por isso que eu recomendo um do-it-yourself, sessão de spa em casa barata de tanto cuidar de seu corpo e relaxar os sentidos.

E como isso ajuda na redução do estresse? Pelo mesmo princípio adoptado em centros de spa profissional, um spa em casa trabalha para proporcionar um ambiente tranquilo e acalmar a sua mente, juntamente com mimos e relaxar o corpo

Coisas que você precisa:.

• Sua fragrância óleo essencial preferido
• Cara Steamer (opcional)
• Facial esfrega
• Velas perfumadas (opcional)
&touro; Boa música
• Uma máscara facial
• Pétalas de rosa
• Hidratação da pele lavagem do corpo
• 2 fatias de pepino

dar-se algum tempo-ME Certifique-se de que você está completamente livre durante pelo menos uma hora, enquanto você entrar em seu spa em casa. Desligue o telefone, e desligar o laptop. Ter certeza absoluta de que não haverá nenhum distúrbio em tudo. Reproduzir uma faixa musical suave no fundo.

Velas perfumadas funcionar de duas maneiras. Primeiro, ele exulta outra fragrância suave que combina com a fragrância no óleo essencial e proporciona um ambiente tranquilo. Velas perfumadas também desempenha na iluminação, você pode desligar as luzes acendem-se completamente e estas velas para criar uma atmosfera de complementação.

No entanto, certifique-se de que a fragrância das velas perfumadas e que os óleos essenciais não contraste fortemente com o outro ou que um subjuga o outro. Procure opções que combinam bem como baunilha e rosa, ou camomila e laranja.

Vapor e Scrub- Enquanto o banho de água aquece, vapor seu rosto e pescoço usando um navio a vapor face. Isso ajuda a se livrar das células mortas da pele, melhora a circulação sanguínea, e traz um brilho saudável ao rosto. Esta melhoria da circulação sanguínea também ajuda no anti-stress. Agora esfregue o seu rosto usando um matagal cosméticos de boa qualidade ou você pode fazer um você mesmo. Tome uma colher de chá de mel e adicionar 2 colher de chá de pó de café. Você também pode fazer um rosto matagal citrus usando limão seca, de cascas de laranja, que é um terreno em pó e misturado com meia colher de chá de iogurte natural. Este pacote de esfoliação ajuda a remover as células mortas da pele e tem um efeito hidratante sobre a pele.

Siga esta etapa com a aplicação de uma máscara de beleza à base de plantas. Qualquer coisa com o barro é uma boa opção, mas se você tem a pele seca olhar para face packs que têm óleo da árvore do chá ou glicerina.

Prepare o banho-Encha a banheira com um pouco mais de água morna e adicione um pouco gotas de óleo essencial ea lavagem do corpo hidratação da pele. Algumas pessoas preferem usar uma bola de banho perfumado ou gotas que bubble up. No entanto, é melhor usar uma combinação do óleo essencial (para que a fragrância sai com mais destaque) ea hidratação da pele lavagem do corpo para garantir que quando você sair do banho seu isn pele &'; t podadas, mas sente-se hidratada e hidratada .

O último passo é a queda nas pétalas de rosa e passo em. Coloque fatias de pepino sobre os olhos, relaxar e tentar imaginar um ponto turístico cênica que você pode ter visto na imagem ou melhor ainda imaginar um evento ou uma situação que vai dar-lhe imenso prazer. No entanto, lembre-se de visualizar algo que acalma-lo e não cobra-lo. Pensando sobre seus objetivos ou ambições vão animar o seu cérebro, que por sua vez rouba todo o propósito do spa em casa.

Uma vez que você sentir a água fria voltando, comece com massageando seus ombros e girando suas articulações. Se você tem uma auto massageador, então torna-se mais fácil para massagear mais do que apenas o ombro e pescoço áreas-chave. Massajar ajuda imensamente na redução da tensão muscular reprimida e de-salienta o corpo.

Esta é apenas uma versão do DIY casa spa, mas isso ajuda a aliviar o stress, trabalhando em mais de seus sentidos. Enquanto você ouvir música suave ao fundo, e sentir a água refrescante quente na sua pele, você também inalar uma fragrância calmante e seus olhos estão ocupados deleitando-se com uma imagem mental bonita pintada pelo cérebro.

Se você está propenso a forçar para fora um monte, manter dois dias a cada semana reservado para um spa em casa pessoal e você vai notar uma mudança notável em si o primeiro mês Restaurant  .;